jakubs23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Tomaszów Lubelski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2013 (03:36)

Data rejestracji 27.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Nitrobolon II mam do sprzedania puszkę nitrobolonu ii 550g, puszka jest otwarta i zostalo zjedzonie z niej maksymalnie 10g, za pusze chce 40zl +koszty wysylki, mogę wystawic na allegro.	11	2011-11-06 20:13
Odżywki i suplementy	z czyl łączyc xpanda mam zamiar wziac xpand xtreme pump, czy wystarczy sam 1 xpand, czy trzeba dokupic do niego jakies inne suple ? wiek 17 waga 73 wzrost 175 staż treningowy 1rok 7 msc cel cyklu masa, sila stosowane już wcześniej	9	2011-01-01 21:00
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia poniedziałek klata skos w góre sztangą 3s płaska sztangą 3s przenoszenie hantli 3s rozpięteki 3s biceps uginanie ramion z gryfem prostym 3s uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3s modlitewnik 3s wtorek plecy mc 3s drązek	6	2010-06-20 19:48
Odżywki i suplementy	suple do cyklu mam zamiar zrobic cykl. chce wziac : xpand (w tabletkach bo tylko takie jest jak narazie w sklpie sfd)i nie wiem co wziac do tego . czy zwykle mono , czy np: noz iv ? i mysle zeby jeszcze kupic : 2 x hi-tec whey mass gain 1500 g + hi-tec whey	5	2010-06-15 20:46
Odżywki i suplementy	czy dobre odżywki na cykl chce zrobić 2 cykl, wybrałem takie suple no shotgun v.3 xpand 925g (new version) białko z ostrowii czy wziąć cos jeszcze , czy moze na 2 cykl jakies inne suple beda lepsze ? wiek: 17 waga: 69 wzrost: 176 staż : 10 msc cel cyklu:	6	2010-05-18 19:40
Trening dla początkujących	pytanie na temat trenigu klatki czy na 1 treningu klatki można zrobić płaska, skos w gore i skos w dół?	10	2010-04-06 21:39
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia split 2x partia w tygodniu przez miesiąc cwiczylem splitem gdzie partia byla raz w tygodniu ale nie podchodzi mi ten trening, lepszym rozwiazaniem moim zdaniem bedzie trening gdzie miesnie beda stymulowane 2 razy w tygodniu. ułozylem taki	7	2010-03-21 21:42
Trening dla początkujących	split ułożylem taki plan. czy jest dobry? poniedziałek klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3s wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej	1	2010-02-24 01:18
Trening dla początkujących	split partia 2x tydzien a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 2s.	4	2009-11-08 22:22
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: ok 65 kg wzrost: 176cm cel treningowy: masa, siła staż treningowy na słowni: o , będę zaczynał	5	2009-06-28 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Nitrobolon II	2011-11-08 16:23
Targowisko	[S] Nitrobolon II	2011-11-08 15:09
Targowisko	[S] Nitrobolon II	2011-11-06 20:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-04-14 22:35
Trening dla początkujących	Miękkie mięsnie? pytanie	2011-04-12 23:27
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny	2011-04-12 22:34
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny	2011-04-12 22:19
Po siłowni, o siłowni	Spalanie KALORII a tłuszczu.	2011-04-06 21:59
Galeria Zdjęć	17 lat - 118kg.	2011-03-30 22:53
Odżywki i suplementy	Alri Venom + Horse Power	2011-03-27 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta ,ocencie i poprawcie.	2011-03-20 18:30
Odżywki i suplementy	z czyl łączyc xpanda	2011-01-02 13:16
Odżywki i suplementy	z czyl łączyc xpanda	2011-01-02 13:03
Odżywki i suplementy	z czyl łączyc xpanda	2011-01-02 00:35
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2010-06-25 09:07
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2010-06-22 22:39
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2010-06-22 22:39
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2010-06-21 15:37
Odżywki i suplementy	suple do cyklu	2010-06-16 12:50
Odżywki i suplementy	suple do cyklu	2010-06-15 21:17
Odżywki i suplementy	czy dobre odżywki na cykl	2010-05-20 20:59
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-05-19 22:18
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-05-19 21:44
Odżywki i suplementy	czy dobre odżywki na cykl	2010-05-18 23:04
Trening dla początkujących	pytanie na temat trenigu klatki	2010-04-08 15:42
Trening dla początkujących	Codzienny FBW	2010-04-08 14:02
Trening dla początkujących	plan	2010-04-07 22:13
Trening dla początkujących	pytanie na temat trenigu klatki	2010-04-07 14:22
Trening dla początkujących	pytanie na temat trenigu klatki	2010-04-06 22:35
Trening dla początkujących	pytanie na temat trenigu klatki	2010-04-06 22:27