agresya

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

5077

napisanych postów

Imię ASDa

Nazwisko sdfdsdfdfad

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania nabywam :)

Dieta bd.

Uprawiane sporty generalnie sportem

Ostatnia aktywność 06.08.2010 (20:42)

Data rejestracji 19.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Książki/czasopisma o kulturystyce no właśnie jak w temacie, w jakie książki/czasopisma z w/w dziedziną warto kupować ??	5	2010-06-23 21:39
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja) witam, postanowiłem założyć ten dziennik, ponieważ uznałem, że pomoże mi to w początkach moich przygód z moją "siłownią". od razu mówię, że nie zakładam dziennika na 2 tygodnie... chciałbym zadbać o jak najlepszy progres w treningach za sobą mam	179	2009-12-17 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucić z 8-10kg witam chciałbym schudnąć ok 10kg oto moje dane płeć: mężczyzna wiek: prawie 16 waga: 86kg wzrost: 184cm obwód klatki: --- obwód ramienia:	6	2010-05-07 15:28
Zdrowie i Uroda	Wypukliny/przepukliny w odcinku ledźwionym pomoc witam ! 6 lat temu w wieku 10 lat w wyniku wypadku złamałem kręgosłup w części l4. rezonans(oczywiście z trudem było można dostać skierowanie) wykazał wypukliny międzykręgowe w tym właśnie odcinku. generalnie objawów żadnych nie miałem chyba,	3	2010-04-30 15:59
Trening dla początkujących	Split 2x tyg do oceny wiek 15 waga 84 wzrost 184 cel do osiągnięcia masa staż 1,5 miesiąca przeciwskazania medyczne : wypukliny miedzykręgowe nie mogę robić mc,wiosła,siadów..itp toteż doradzono mi robić splita wybrałem sobie split 2x. nie wiem czy dobry	1	2010-02-24 14:53
Usuniete tematy	Ketlon home hermod II witam, dzisiaj przyszła ławeczka 'kelton home hermod ii', ale nie dostałem instrukcji montażu prosiłbym o dosłanie elektronicznej wersji. na mój e-mail : [email protected]	7	2010-01-08 16:59
Trening dla początkujących	FBW dobry,proszę o ocenę planu wiek 15(r.94) waga 80 wzrost 185cm cel: masa staż : prawie miesiąc act(brak czasu na zmianę ciężaru) aktywność fizyczna : niska przeciwskazania medyczne : wypukliny miedzykręgowe (l4) sprzęt jakim dysponuję to	4	2010-01-09 19:14
Trening w domu	Jaki trening wybrać witam ! jak w temacie nie wiem jaki trening będzie odpowiedni dla mnie act, fbw czy może coś innego posiadam sztangę, drążek i ok 50 kg obciążenia na nowy rok mam zamiar zakupić ławeczkę. wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale bez rezultatu, dzięki	3	2009-12-16 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a aeroby i spalanie fatu witam :) od nie dawna ćwiczę siłowo na mase(jakieś 1,5m)mój problem polega na tym, że mam dobrze rozwinięta tkanke tłuszczową w organiźmie tzn obwód pasa rośnie- mam 92 cm (jezu...) no i dalej mnie podlewa wiem, że to masa ale bez przesady widać	5	2009-11-20 19:12
Trening dla początkujących	Fbw do oceny i kilka pytań siemka ! proszę o ocenę planu fbw coś o mnie : wiek 15 wzrost 183 waga 75/76 staż : zero nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s barki: wyciskanie sztangi zza głowy	3	2009-10-04 16:57
Trening w domu	Co na podciąganie ? siemka chłopaki ! czy znacie jakiś dobry plan na podciąganie narazię tylko to. aktualnie nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu, więc chciałbym się w tym poprawić nie chcę mi się narazie ćwiczyć całego ciała, bo nie ogarniam za bardzo	5	2009-09-16 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Racjonalne papu :] witam. mam 15 lat ćwiczę od początków lipca no i mam mizerne efekty w treningu a nawet żadne przykładem tego może być np. ze od początków treningu nie bylem w stanie się podciągnąć a teraz również no i już w h** trace motywacji od ok. 2 tyg jem	7	2009-09-10 20:03
Trening w domu	Plan fbw do oceny witam ! ułożyłem sobie plan fbw 2x w tygodniu niestety nie pełny bo mam mało sprzętu, więc liczę na waszą pomoc. posiadam hantle 4kg czyli raczej za lekka z hantle 10 kg czyli za cieżka (zrobię z 3 powt)sztangę 150cm 47	14	2009-08-22 12:59
Trening w domu	Postępy... witam wszystkich ! mam 15 lat 183 cm wzrostu, 74-75 kilo wagi i jestem zdecydowanie endomorfikiem. (niska aktywność fizyczna chociaż od kwietnia br. dosyć wysoka. przejdę odrazu do sedna sprawy, a więc trenuję wg. książki oliviera lafaya no i	9	2009-08-19 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Super plan na podciaganie	2010-07-30 20:43
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-07-24 22:47
Po siłowni, o siłowni	Książki/czasopisma o kulturystyce	2010-06-25 11:44
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja)	2010-05-19 12:10
Trening w domu	Sprzęt do domu	2010-05-14 19:13
Trening w domu	Sprzęt do domu	2010-05-13 20:06
Trening w domu	jakie ćwiczenia? dieta? dam soga.	2010-05-11 20:27
Trening w domu	Ćwiczenia w domu - 14 lat	2010-05-11 20:22
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2010-05-11 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucić z 8-10kg	2010-05-08 15:22
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-05-07 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucić z 8-10kg	2010-05-07 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucić z 8-10kg	2010-05-07 18:06
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja)	2010-05-04 14:09
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja)	2010-05-03 21:13
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja)	2010-05-03 17:45
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja)	2010-05-01 16:49
Zdrowie i Uroda	Wypukliny/przepukliny w odcinku ledźwionym pomoc	2010-05-01 13:03
Trening w domu	Riobson dziennik-powrót.	2010-04-30 20:13
Zdrowie i Uroda	Wypukliny/przepukliny w odcinku ledźwionym pomoc	2010-04-30 20:01
Trening w domu	Jak trenować szpagat?	2010-04-29 20:58
Trening w domu	Fighter , Mass and Health in Home - dziennik treningowy.	2010-04-29 20:55
Trening w domu	Dalszy rozwój - co dalej?	2010-04-29 17:22
Trening w domu	Riobson dziennik-powrót.	2010-04-29 12:07
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-04-29 12:01
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-04-29 11:05
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-04-28 19:41
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja)	2010-04-28 19:38
Trening w domu	Dziennik Treningowy - agresya(ja)	2010-04-26 17:05
Trening w domu	Fighter , Mass and Health in Home - dziennik treningowy.	2010-04-25 19:34