Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening

  stone33

  3

  538

  0

  2 VIII 21:26

  
• Rzeźba + dieta zaczynam dopiero jestem zielony....

  suszijapa

  3

  648

  0

  2 VIII 21:26

  
• trening na rzezbe

  godles93

  4

  768

  0

  2 VIII 21:10

  
• Możecie ułożyć mi plan na rzeźbe .

  damek062

  1

  520

  0

  2 VIII 21:08

  
• czy moge już cwiczyć :D

  Krzysiekkss

  1

  634

  0

  2 VIII 20:46

  
• Poprawa wyników siłowych / redukcja tkanki tłuszczowej

  kazik2015

  3

  768

  0

  2 VIII 18:56

  
• Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

  TOMASZJR

  49

  7407

  0

  2 VIII 18:55

  
• Boks+siłownia

  Nugat

  3

  816

  0

  2 VIII 18:36

  
• Plan na mase do oceny

  matrix1995

  17

  1637

  0

  2 VIII 18:13

  
• Pomoc w wyborze treningu

  adrian24

  4

  648

  0

  2 VIII 17:03

  
• ocena planu treningowego i ewentualne wskazówki

  johncena12

  17

  1326

  0

  2 VIII 16:04

  
• Zestaw ćwiczeń na siłę i wytrzymałość ciała

  sebo70

  1

  2887

  0

  2 VIII 12:40

  
• Masa

  Memnon12

  15

  1773

  0

  2 VIII 11:57

  
• FBW 5x5

  cobenh

  11

  1363

  0

  2 VIII 11:35

  
• Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło

  SłabyItyle

  26

  3136

  1

  2 VIII 11:03

  
• Problemy z efektami .

  matrix1995

  6

  687

  0

  2 VIII 10:19

  
• Pierwsze FBW w życiu - proszę o ocenę i ew. poprawki

  roootkit

  27

  2512

  0

  2 VIII 08:35

  
• Pomoc w doborze odżywek!!!

  Anonim

  10

  1842

  0

  2 VIII 08:30

  
• Brak efektów

  szuki1996

  8

  1319

  0

  2 VIII 04:30

  
• Odżywki na mase

  arek94arek

  4

  780

  1

  2 VIII 02:11

  
• Ćwiczenia dla kobiet

  Rafix111

  2

  1076

  0

  1 VIII 23:31

  
• Plan FBW na masę, proszę o poprawę

  PrzeciętnyKowalski

  18

  1539

  0

  1 VIII 23:06

  
• Odświeżony! POMOC DO POPRAWEK W TRENINGU.

  Mrowek441

  2

  867

  0

  1 VIII 22:38

  
• Blog,ilu buduję masę!powrót

  ilu

  24

  3636

  0

  1 VIII 22:29

  
• FBW do sprawdzenia

  marcin10gb

  4

  848

  0

  1 VIII 17:08

  
• DOMATOR coś dodatkowego.

  Głaz

  2

  697

  0

  1 VIII 15:20

  
• dziwna budowa ciała / proszę o fachową pomoc

  malomowny

  3

  973

  0

  1 VIII 15:10

  
• Duży problem z masa...

  Pes2009

  11

  1284

  0

  1 VIII 14:38

  
• POCZĄTKI-POMOCY!!!

  miszczu23

  3

  912

  0

  1 VIII 14:31

  
• Ćwiczenia na studiach - proszę o pomoc

  MattPSP

  2

  1373

  0

  1 VIII 14:13

  
• Problem z masą/siłą/treningiem. -pomocy.

  Krzysiek13923

  12

  1187

  0

  1 VIII 14:09

  
• Bieganie - Redukcja

  Wachnia93

  4

  2327

  0

  1 VIII 13:04

  
• Ocena planu na masę

  zurek121

  1

  776

  0

  1 VIII 12:36

  
• Plan dla początkującego czy siłownia? :)

  luki1992

  6

  1018

  0

  1 VIII 12:24

  
• Typowy amator.

  Life.

  7

  1104

  0

  1 VIII 09:40

  
• Zmiany w planie ćwiczeń Siła i Masa

  Joker00

  19

  1892

  0

  1 VIII 09:09

  
• Plan

  ziolko11

  33

  3352

  0

  1 VIII 08:45

  
• trening do oceny ;>

  ILUK

  17

  1994

  0

  1 VIII 08:38

  
• FBW Bill Star Inaczej

  adapter211

  1

  1469

  0

  31 VII 23:05

  
• Plan do oceny split 4xtydzien masa

  Rafau

  2

  753

  0

  31 VII 22:44

  
• 15-10-5 po dwóch cyklach FBW

  Stasiakov

  1

  550

  0

  31 VII 21:37

  
• Trening na cale cialo - poprawiony temat.

  faringo

  1

  1123

  0

  31 VII 21:27

  
• Interwał intensywnosc biegu

  Dissio

  0

  732

  0

  31 VII 21:24

  
• Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~

  robisieto

  1

  1047

  0

  31 VII 21:16

  
• Plan na masę do oceny

  shaunblack

  3

  612

  0

  31 VII 21:10

  
• Potrzebuje pomocy , Doradzenia I Rozpiski na siłownie :)

  HGriD1337

  4

  673

  0

  31 VII 21:06

  
• plan treningowy dla dziewczyny

  marcella

  3

  1914

  0

  31 VII 21:01

  
• Powrót do treningów - plan.

  dawid.p

  2

  1049

  0

  31 VII 19:37

  
• Problemy Z Wyciskaniem.

  karop1

  11

  1036

  0

  31 VII 18:53

  
• Rzeźba

  Veermilion

  11

  1487

  0

  31 VII 18:05

  
• FBW traktora

  Teha7

  4

  1722

  0

  31 VII 17:49

  
• Przeziębienie a trening...

  palimarnyy

  1

  803

  0

  31 VII 16:12

  
• FBW + kickboxing do oceny

  Królu

  8

  1139

  0

  31 VII 15:42

  
• Co wybrać ???

  Kryplos90

  6

  696

  0

  31 VII 15:40

  
• Plan do oceny

  Fudżin

  4

  689

  0

  31 VII 15:10

  
• Worek, a cardio

  DarkDragon

  4

  3003

  0

  31 VII 15:00

  
• Trening na rzeźbę

  Gajor1234

  4

  543

  0

  31 VII 14:26

  
• $$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$

  Bakus09

  3001

  158546

  1

  31 VII 14:16

  
• Za tydzień siłownia pierwszy raz, jak ćwiczyć? Pilne.

  YokoGeri

  2

  1066

  0

  31 VII 13:40

  
• trening na siłe

  MrSkower

  1

  749

  0

  31 VII 13:25

  
• Co sądzicie o "moich" ćwiczeniach? Dla 15 latka. *obrazki*

  lamaczepolek

  1

  876

  0

  31 VII 13:23

  
• trening na drazku

  dennek

  1

  620

  0

  31 VII 13:18

  
• Plan na masę

  Patryk-kym

  7

  959

  0

  31 VII 12:39

  
• Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

  poczes

  523

  44079

  0

  31 VII 12:04

  
• FBW do oceny

  darknes17

  8

  842

  0

  31 VII 08:34

  
• Piłka nożna - FBW + wytrzymałość?

  Deme

  2

  1007

  0

  31 VII 00:20

  
• Proszę o pomoc czy ten plan będzie dla mnie odpowiedni ?

  woody69

  2

  838

  0

  30 VII 23:39

  
• split do oceny

  498795uu

  2

  564

  0

  30 VII 23:20

  
• split 2x tydzień do oceny na lato

  blazejek84

  10

  985

  0

  30 VII 23:15

  
• Wyciskanie sprzed/zza głowy

  Djay

  1

  611

  0

  30 VII 23:03

  
• Proszę o ocenę Planu

  peso

  1

  508

  0

  30 VII 22:35

  
• push/pull

  rossiNH

  2

  2540

  0

  30 VII 20:28

  
• Jaki trening aby nie tracić masy

  pablo1980r

  6

  681

  0

  30 VII 15:55

  
• Split 2x w tyg. do oceny

  pollitra

  10

  858

  0

  30 VII 15:36

  
• Trening piłkarski na siłowni

  Pavvel

  3

  581

  0

  30 VII 13:08

  
• Plan oraz dieta do oceny mile widzania pomoc i wyrozumialosc

  bboy192

  2

  717

  0

  30 VII 07:21

  
• ćwiczenia na brzuch i dieta

  lolo3

  5

  804

  0

  30 VII 06:06

  
• FBW 3x w tyg na masę do oceny

  Kvin

  4

  1095

  0

  30 VII 00:18

  
• Pytanie o intensywny trening na masę

  Prride

  15

  2067

  0

  30 VII 00:15

  
• plan treningowy do opini :)

  thelouk

  1

  576

  0

  30 VII 00:10