Mexor

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2012 (13:54)

Data rejestracji 21.05.2012 (15:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Połączenie spalania tłuszczu i treningu kondycyjno-wytrzymałościowego? witam nie długo czekają mnie kolejne zawody mma ale mam pewien problem i chciałem się poradzić innych użytkowników by znaleźć najlepsze rozwiązanie. mianowicie moja waga to około 75kg przy wzroście 179cm. niestety w pasie mam troche	0	2012-09-26 13:55
Odżywki i suplementy	6 tygodni na zrobienie pary kg witam wszystkich amatorsko walcze w mma i zamierzam w listopadzie przejść kategorie wyżej. aktualnie waże 70 kg i mam 179 wzrostu i do tej pory zbijałem wode do kategorii 67kg. teraz chce przejść do kategori 73 więc chciałbym zrobić przynajmniej	8	2012-08-31 09:20
Scena MMA i K-1	Artzkuły, strony internetowe, filmy ( psychologia w sporcie ) witam za dłuższą chwilę mam zawody w mma i interesują mnie jakieś ciekawe artykuły na temat psychologi w sporccie. kiedyś spotkałem obszerny artykuł, który o ile się nie myle nazywał się "mentalność zwycięzcy" ale nie moge go znaleźć czy ktoś	0	2012-07-20 21:50
Trening dla początkujących	Split z priorytetem na ramiona do oceny cześć. od jakiegoś czasu jade na diecie z planem fbw. wszystko fajnie, klata rośnia, bary plecy to samo. siła także skoczyła. jednak ramiona pozostawiają wiele do życzenia. na te kilka kilo, które przytyłem przyrosło + - 1 cm. dlatego też ułożyłem	9	2012-07-10 12:54
Trening dla początkujących	Problem z masą od 2 miesięcy trzymam dietę i trenuje 3 dniowym fbw. mimo, że z postępów w sile jestem bardzo zadowolony, tak waga stoi w miejscu. czym to może być spowodowane? moje zapotrzebowanie to 3000kcal a diete mam na 3100 + spora nadwyżka białka	4	2012-06-25 17:05
Odżywki i suplementy	Dwkowanie BCAA właśnie przymierzam się do kupna bcaa do cyklu z kreatyną. chciałem kupić tabsy olimpu ale jak przeczytałem "5 tabsów 3 razy dziennie" to sie przeraziłem. kreatyna to 8 tabsów dziennie + 15 bcaa to bym chyba się porzygał prędzej. czy da sie te tabsy	5	2012-06-05 13:15
Odżywki i suplementy	Suplementacja po przerwie witam chodziłem na siłke jakiś rok, ale później chodziłem wyłącznie na mma. jednak moja sylwetka zaczeła mi dokuczać więc teraz biore się ostro za siebie. ułożyłem diete i teraz zastanawiam się nad suplami chciałem kupić: - bcaa - vitaminy	8	2012-05-26 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa? zapuściłem się troche i "andrzej" jest konkretny. zrzucać go najpierw czy na masie się wyrówna? co radzicie? jestem dosyć szczupły ( około 70kg na 180cm ) ale wyszło wieczorne podjadanie i czas najwyższy coś z tym	5	2012-05-21 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	niesamowita , atletyczna sylwetka	2012-09-26 17:42
Trening dla początkujących	niesamowita , atletyczna sylwetka	2012-09-26 17:35
Trening dla początkujących	niesamowita , atletyczna sylwetka	2012-09-26 17:23
Trening dla początkujących	niesamowita , atletyczna sylwetka	2012-09-26 17:13
Trening dla początkujących	Palenie fatu, kondycja/wytrzymałosć. Jak połączyć?	2012-09-26 17:02
Trening dla początkujących	Palenie fatu, kondycja/wytrzymałosć. Jak połączyć?	2012-09-26 14:57
Scena MMA i K-1	Mój pierwszy trenning.....czy trenować dalej?	2012-09-05 07:37
Scena MMA i K-1	Czy mam zarząć zrzucać wagę?	2012-09-04 17:09
Scena MMA i K-1	Plan ćwiczeń	2012-09-03 18:10
Scena MMA i K-1	Trening siłowy	2012-09-03 14:57
Scena MMA i K-1	Praca i treningi	2012-08-31 18:23
Scena MMA i K-1	Praca i treningi	2012-08-31 09:04
Trening dla początkujących	Split z priorytetem na ramiona do oceny	2012-07-11 13:37
Trening dla początkujących	Split z priorytetem na ramiona do oceny	2012-07-10 20:24
Trening dla początkujących	Split z priorytetem na ramiona do oceny	2012-07-10 18:51
Trening dla początkujących	Split z priorytetem na ramiona do oceny	2012-07-10 16:26
Trening dla początkujących	Problem z masą	2012-06-25 17:38
Odżywki i suplementy	Dwkowanie BCAA	2012-06-05 13:33
Odżywki i suplementy	Dwkowanie BCAA	2012-06-05 13:24
Odżywki i suplementy	Suplementacja po przerwie	2012-05-26 19:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja po przerwie	2012-05-26 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2012-05-21 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2012-05-21 15:41