Problem z masą

Od 2 miesięcy trzymam dietę i trenuje 3 dniowym FBW. Mimo, że z postępów w sile jestem bardzo zadowolony, tak waga stoi w miejscu. Czym to może być spowodowane? Moje zapotrzebowanie to 3000kcal a diete mam na 3100 + spora nadwyżka białka

prawdopodobnie zmniejszenie ilości tłuszczu i wzrost masy mięśni.

ankiete uzupełnij i pokaż trening.

mozę jednak za mało kalorii? albo renegeracja leży, jakieś dodatkowe aktywności?

Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-06-25 17:22:24

nie ważne jakie jest twoje zapotrzebowanie - w temacie zero filozofii

1. Masa stoi - dostarczasz za mało makro składników odżywczych , jedz więcej , powiesz jem dużo , za mało - nie ma tutaj innej drogi

2. Jeśli siła do przodu to znaczy że z regeneracją , ilością snu , wypoczynku jest OK

a teraz TEMATY tego typu u góry w podwieszonych zanim założysz temat czytaj regulamin .

" TUTAJ ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA " nie zaśmiecaj głównej karty tego rodzaju pytaniami .

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html 

Jeżeli chodzi oregeneracje to jest wszystko ok. Praca biurowa + w dni treningowe biore BCAA i dużo snu. Mało aktywności poza siłownią. Szczerze przyznam sie, że w diecie moge mieć lekki niedobór tłuczy.

Mexor

więc biegiem do działu ODŻYWIANIE załóż tam temat i na pewno ci skorygują twój sposób odżywiania .