SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146693

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
Tak jak w tytule,pojedyncze pytania kierujcie tutaj.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
wilusiw

To zależy od twojego poziomu wytrenowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5097 Napisanych postów 58814 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724148
wilusiw

jeśli już miałbym coś pokombinować to robiłbym np 4 tygodniowe mikrocykle i w kolejnych zmieniałbym poszczególne ćwiczenia, natomiast wraz ze wzrostem stażu możesz robić więcej niż 1 zestaw w tygodniu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 79 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 937
Witam. Aktualnie robię plan masowy, jednak na nogi (uda i łydki) chciałbym robić rzeźbę. Czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke ? Mam mocno zbudowane nogi szczególnie od piłki dlatego chciałbym je wyrzeźbić niż budować masę. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Fanix90gow

posłuchaj nie jest to możliwe, masa to głównie dieta a nie zakresy powtorzen ITD

wiec odpowiadajac na twoje pytanie

"czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke "

nie tyle przeszkadzało co jest Awykonalne

pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90986
narazie drastycznie nic nie spada, wiec mam nadzieje ze miesko nie leci pozdro
1

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5097 Napisanych postów 58814 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724148
no to tak ma być
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1294
Jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wykonywać na nadgarstki aby była silna i nikt mi nie zakładał łychy podczas siłowania na rękę?
1

"Wymagaj od siebie więcej, niż ktokolwiek inny od ciebie wymaga"

Henry Ward Beeche

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Augustyn z Hippony

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3102
Siemka.
Wracam po wakacyjnej przerwie (5 tyg), zastanawiam sie z jakim treningiem ruszyc, moim poprzednim treningiem byl split 4x w tyg.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 140
Jakie i ile serii robić przy FBW 3x10-12 czy 5x5?
Jestem początkującym ekto.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
reoladed

Jeżeli poprzedni plan treningowy dobrze na ciebie działał i nie wykonywałes go zbyt długo , to zaniż swoje cieżary o np 20 % i jedziesz. stosuj metode która sie u ciebie sprawdza
1
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Prośba!

Następny temat

plan na massee

Wheya