marek5225

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Zimmermann

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Israeli Krav Maga

Ostatnia aktywność 19.02.2013 (12:59)

Data rejestracji 19.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na masę w domu przy sportach walki płeć : mężczyzna wiek : 20 lat waga : 78 kg wzrost : 185 cm cel treningowy : masa i siła staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : israeli krav maga dostęp do sprzętu : w domu mam drążek i jeden hantel 10 kg dieta :	1	2013-02-19 13:17
Trening dla początkujących	Siłownia + sporty walki witam! mam problem z planem treningowym. jestem typowym ektomorfikiem. przed rokiem ważyłem 65 kg. wcześniej przez 2 lata trenowałem krav mage i postanowiłem przybrać na masie więc zacząłem trenować na siłowni. mam ułożoną dobrą dietę i są tego	3	2012-07-11 20:32