Małe Pytanko o Kreatynę !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Siema wszystkim. No to tak Kupiłem sobie Creatine FC < Nutrition> I mam w związku z tym małe pytanie czy moge z tą kreatyną brać odrzywke na masę (Słyszałem że niewolno mieszać kreatyny razem z tłuszczami ?? )I jeszcze jedno czy do kreatyny jest wskazane picie wody ?? Jeśli tak to kiedy podczas treningu ?? czy po treningu??

A generalnie to wody nie pijesz wogóle ???



Hosse

Piję ale czy do kreatyny powinno sie pić większą ilość wody

4l dzienie

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl 

Zalecane jest picie ok4L plynow. a Jezeli jeszcze biezesz do tego kretke to powinienes zwiekszyc spozycie o przynajmniej litr. nie koniecznie musi to byc woda (czysta).

cwicz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A co z odżywką na Masę można ją razem łączyć z kreatyną

Można. Na litość Boską użyj funkcji szukaj...

Witam
Pewnie masz na myśli połączenie gainera z kreatyna (też będzie działało). Lepszym rozwiązaniem jest jednak popicie kreatyny szybko wchłanianymi węglowodanami.
Ile wody powinieneś pić. Możesz trochę zwiększyć - ale nic na silę (chyba że pijesz bardzo mało w ciągu dnia to staraj się wypijać więcej)

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Dzięki wam chłopaki !!!!!!!!!

dokładnie jest jak mówi Pinter...wlewanie w siebie hektolitrów wody nie jest najlepszym pomysłem!
owszem warto pić ciut więcej niż zwykle...ale nie przesadzać!
Picie nadmiernej ilości wody przyniesie odmienny skutek od zamierzonego...zwyczajnie wypłucze spożywaną kreatynę z organizmu:((((


Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja