DanielKSP95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

615

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2012 (11:41)

Data rejestracji 15.06.2012 (20:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Realizacja Marzenia . 6-pak [size=big][color=red]troszeczkę o mnie :[/size][/color] wiek : 17kg waga : 86.4kg wzrost : 189cm obwód pasa ( na wysokości pempka ) : 80,5cm zapotrzebowanie kaloryczne : 2800 kcal jestem piłkarzemmoim celem nie jest	6	2012-07-14 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna sprawa z wagą witam . mam problem taki ,że w ciągu 3 tygodni na mojej diecie redukcyjnej zrzuciłem z pasa 3cm ,ale waga poszła w górę o 1,5 kilo . słodyczy praktycznie nie jadam , diete tutaj wstawiłem i oceniliście mi na dobrą i dodam ,że biegam naczo	3	2012-07-13 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle po treningu witam . mam takie pytania : 1. czy węgle podczas redukcji , a masowania się czymś różnią , chodzi mi o ilość . wiem ,że na redukcji rano i przed i po treningu ,ale ,czy tyle samo węgli się przyjmuje przed i po treningu masowym jak i na	2	2012-07-09 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny ; ) witam ! proszę o ocenę i mówienie który posiłek jest zły z który dobry w ten sposób mi pomożecie a nie odsyłając mnie gdzieś do podwieszonych tematów . wiek – 17 waga – 84 zapotrzebowanie – 2839 kcal białko : 169g , węgle : 140g , tłuszcze :	1	2012-07-03 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na do oceny ! witam ! przedstawie wam moją dietę i proszę o jakieś porady ; ) chcę tutaj zamienić tłuszcz na mięśnie w tej diecie ponieważ jestem piłkarzem i trochę chcę podrosnąć ; ) 8:30 - trening cardio - na pusty żołądek 10:00 - posiłek i *kefir 300	2	2012-06-30 10:44
Trening dla początkujących	Sprzęt witam . może wiecie jak profesjonalnie nazywa się ten sprzęt , który ten koleś ma na kostkach dokładnie nad nimi to na gumie . na 1:30 jest to pokazane . http://www.youtube.com/watch?v=1k-j7x2eico	4	2012-06-15 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć?	2012-07-19 11:15
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć?	2012-07-18 14:52
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2012-07-15 17:21
Trening dla początkujących	Realizacja Marzenia . 6-pak	2012-07-15 08:15
Trening dla początkujących	Realizacja Marzenia . 6-pak	2012-07-14 20:29