Grzechu89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

747

napisanych postów

Imię Grzechu

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest- wszystko ładnie wyliczone

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 15.07.2014 (19:30)

Data rejestracji 13.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	problem z siłą, proszę o ocene treningu witam po ponad rocznej przerwie wróciłem do treningów, ćwiczę teraz już 3 miesiące i muszę się chyba zwrócić do was o pomoc. od początku lecę masę, w 3 miechy ładnie poszedłem do przodu z obwodami i wagą. problemem jest siła - ost trzy tygodnie	2	2014-04-29 20:32
Zdrowie i Uroda	ból w piszczelach witam ostatnio z racji złapania grypy miałem tygodniową przerwę na siłowni. w poniedziałek miałem pierwszy trening po chorobie i podczas przysiadów ze sztangą zaczęła mnie boleć górna część piszczeli, dzisiaj miałem kolejny trening z z	2	2012-11-15 20:44
Trening dla początkujących	FBW proszę o ocenę witam, wracam do sfd i treningów po długiej przerwie- będzie z 1,5 roku może dłużej. po konkretnym spadku formy i problemami z motywacją w końcu udało mi się zacząć ćwiczyć regularnie. ćwiczę w sumie już od 2 miesięcy fbw i potrzebuje opinii o	3	2012-07-13 13:16
Trening dla początkujących	plan na mase + kilka pytań witam w październiku ubiegłego roku, postanowiłem wsiąść się w końcu na serio za siłownie- dieta odpowiedni trening itd, wybrałem tak jak większość osób z forum poleca -fbw (z tymże ja wybrałem sobie fbw 5x5), wszystko ładnie rosło ale tera mam	6	2010-04-06 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę- problemy witam wiek 19 lat waga 80 kg wzrost 186 gr krwi arh+ suple - białko hi tec protein dietę stosuje od 3 miesięcy liczyłem zapotrzebowanie i mniej więcej pokrywa się z tym co jem (ok 3200kcal) a efektów prawie wcale, w ciągu dnia staram	12	2008-10-14 10:04
Trening dla początkujących	trening na mase witam jestem grzechu, mam 19 lat waże ok 80kg wzrost 186 pakuje od 3 miechów mam trochę mało sprzętu: sztangę łamaną z 45 kg obciążenia i ławeczkę prostą a tak ćwiczyłem przez ost 3 miechy poniedziałek klata	5	2008-10-13 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	problem z siłą, proszę o ocene treningu	2014-04-29 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-14 15:17
Zdrowie i Uroda	ból w piszczelach	2012-11-16 20:51
Trening dla początkujących	FBW proszę o ocenę	2012-07-13 18:32
Trening dla początkujących	plan na mase + kilka pytań	2010-04-09 19:21
Trening dla początkujących	plan na mase + kilka pytań	2010-04-08 14:23
Trening dla początkujących	plan na mase + kilka pytań	2010-04-08 09:26
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2010-03-03 07:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę- problemy	2008-10-27 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę- problemy	2008-10-27 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę- problemy	2008-10-26 21:18
Trening dla początkujących	trening na mase	2008-10-14 10:05
Trening dla początkujących	trening na mase	2008-10-13 17:33