rambosek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2013 (22:09)

Data rejestracji 12.07.2012 (14:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Pytanie dot. przysiadów oraz masy/redukcji witam, mam takie dwa pytania: pierwsze odnośnie wykonywania przysiadów. jaka technika wykonywania przysiadów najmniej obciąża stawy, kolana itp? czy zejście jak najniżej się da czy może do 90 stopni??? ja osobiście przyznam że mam pewien defekt	1	2013-11-18 22:23
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi? witam, mam do was takie pytanie dotyczące treningu. zawsze po treningu nóg (przysiady, wykroki, spięcia łydek) przez długi okres czasu, w porównaniu do innych partii odczuwam bardzo silne zakwasy oraz zmęczenie. ten stan może utrzymywać się nawet	28	2013-10-04 20:16
Trec	Pytanie dot. spożywania makroskładników witam, może najpierw ciut o sobie: wiek: 20 lat wzrost: 178 cm waga: 75kg staż: 1 rok treningu moje zasadnicze pytanie brzmi: jak powinien wyglądać zbilansowany posiłek o każdej porze dnia? chodzi mi o to w jakich proporcjach (mniej wiecej)	12	2013-06-05 19:30
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - pytanie witam, jestem w trakcie robienia planu zaproponowanego przez mawashiego i tutaj mam pytanie: mawashi napisał żeby ćwiczenia robić bez odpoczynku, maks 30 sekund czyli tyle ile zajmuje skręcenie sprzętu bądz przejście do innego stanowiska. i tu moje	3	2012-07-23 13:06
Trening dla początkujących	Jaki wybrać trening. witam wszystkich, aż nie wiem od czego zacząć. chciałbym zapytać się was o poradę jaki trening najlepiej wybrać dla siebie? gdybym był totalnym nowicjuszem (prawie jestem) to bym nie tworzył nowego bezsensownego tematu tylko poczytał wszystko w	6	2012-07-12 14:57
Trening w domu	Modyfikacja treningu witam serdecznie, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu wg planu zobaczyłem w poście mawashiego: trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) wspięcia na palce na jednej	1	2012-07-12 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-13 15:30
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-10 09:26
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-05 23:10
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-05 10:01
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-04 21:00
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-04 20:49
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-04 20:46
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-04 20:40
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-04 20:31
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-04 20:26
Trec	Ból nóg po treningu - o co chodzi?	2013-10-04 20:22
Trec	Pytanie dot. spożywania makroskładników	2013-06-12 17:55
Trec	Pytanie dot. spożywania makroskładników	2013-06-11 09:36
Trec	Pytanie dot. spożywania makroskładników	2013-06-07 22:20
Trec	Pytanie dot. spożywania makroskładników	2013-06-05 23:39
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - pytanie	2012-07-24 20:15
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - pytanie	2012-07-23 13:08
Trening dla początkujących	Jaki wybrać trening.	2012-07-12 16:00
Trening dla początkujących	Jaki wybrać trening.	2012-07-12 15:27