SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle po treningu

  • Wielokrotnie powtarzamy, że nasze mięśnie nie rosną podczas wysiłku, a ich wzrost następuje podczas odpoczynku. Jednak rzadko kiedy zauważyć można tendencję do tego, że ktoś z pytających osób chce zwiększyć ilość dni odpoczynku kosztem dni treningowych. Zazwyczaj tendencja dotyczy tego, aby trenować jak najczęściej i jak najciężej, co zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 7/22/2018 8:18:23 AM Ocena: 3.63
  • zle samopoczucie po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam taki problem po silowni... czesto konczac cwiczenia slabo/zle sie czuje(nie wiem jak to nazwac, takie zdezorientownie jakby krecenie w glowie), nie moge sie skupic (np cos czytajac a nawet siedzac przed pc) po 1-3h to przechodzi(zalezy od intensywnosci treningu). Cisnienie ostatnio zaczalem mierzyc nie jest duze 120-130/70-80 (po treningach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2006 11:26:02 PM Liczba szacunów: 3
  • Regeneracja po źle odbywanym treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oprócz tego co w ankiecie - trenowałem sobie dla tych celów, ale to był trening do d.py. Nieregularnie, czasami hantelka codziennie, mieszanie tego z 6 weidera, podciąganiem. Czasami dziennie potrafiłem ćwiczyć 2-3 razy. Diety jako takiej nie mam, ale staram sie spożywać produkty z duża zawartośćią białka - pierś z kurczaka, twaróg etc. I tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 6/30/2008 3:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Opisze dokładnie swoja sytuację, i może ktoś miał coś podobnego, ew. ktoś coś poradzi. około 4 lat temu zacząłem ćwiczyć tak na "poważnie", w sensie odpowiedni trening, ułożona dieta, odpowiednia suplementacja.. Po 4 miesiącach treningów, zaczęła stopniowo narastać pewna dolegliwość, która po około 2-3 tyg całkowicie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 1/11/2016 4:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie dzień po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie, Piszę, by podzielić się z Wami moim problemem. Mianowicie dzień po treningu czuję się mówiąc szczerze podle. Tępy ból głowy, senność i ból karku/ górnego odcinka pleców. Mój trening to około 35 minut ćwiczenia z ciężarem - trening na duże partie mięśni plus 15- 20 minut bieżni (7,5km/h, nachylenie 10%). Trening 3 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 9/9/2016 2:39:56 PM Liczba szacunów: 2
  • Siemaneczko wszystkim.Mam pytanie do was pytanie apropo bólu w mięśniach po treningu.Bo ja zawsze gdy ćwicze kalistenike z takim obwodowym programem treningowym: podciągnięcia na drążku 5x australian pull-up 5x dipsy 10x uginanie nóg z dłońmi pod pośladkami (ja to tak nazywam) 10x przysiady 10x pompki 10x pajacyki 30x wymachiwanie nogami w tył [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 3/30/2013 10:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    j.w. Po nie wielkim okresie ćwiczeń tzn. ekspander, sztangielek, pompki, brzuszki. To po takich treningach często moje samopoczucie się pogarsza, nic mi się nie chce, nie kiedy dochodzą bóle głowy. Czy jest coś co może temu zapobiec, abym mógł trenować bez większych przerw. Kiedyś podjąłem się ABS ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zaczynałem od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 4/26/2012 5:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ostrowia WPC - po treningu ? Źle ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam trochę nietypowe pytanie :) Czy jeśli robie sobie białeczko serwatkowe wpc w domu przed treningiem, a pije je po treningu czyli jakies 3 godziny później i ono dość sporo (ok. dwukrotnie) zmniejsza swoją objęość to czy dzieje sie coś z wartościami odżywczymi tego białka ? :) Z góry dzieki za odp. pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 5/19/2010 2:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie po treningu aerobowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj wziąłem Tighta, a potem zrobiłem trening aerobowy. Po treningu strasznie mnie zmuliło. Dalej nie czuje sie najlepiej. Tzn. jak jestem u siebie w domu jest wporządku, ale byłem obok u sąsiada na urodzinach, a tam jest strasznie ciepło i myślałem ze sie pozygam i wróciłem na chate. U mnie jest troche zimniej i troche mi przeszło.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 5/10/2008 5:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Źle się czuję po i podczas treningu:(:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od niedawna postanowiłem schudnąć przy wzroście 187 cm ważę około 120 kilo:( kiedyś ćwiczyłem zrzuciłem wagę na niecałe 100 kilo świetnie się czułem fizycznie jak i psychicznie potem poszedłem do pracy nie miałem czasu ćwiczyć i znowu zgrubłem:( było to 2 lata temu od roku nie pracuję i w sumie się za dużo nie ruszałem teraz znowu zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 4/10/2010 4:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie na treningu/po OCoBiega?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. czy ktos ma podobny problem, badz wie o co moze chodzic? Czsami na treningu czuje sie nie za dobrze, badz po treningu. Czasami sa to młości, czasmi ból głowy zlokalizowany gdzies za zatokami, czasmi dusznosci i uczucie słabości. Na poczatku było to przy porannyc treningach po sniadaniu, myslkalem że może zła szama (platki owsiane + mleko) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 9/5/2011 8:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytałam że trening przed śniadaniem daje najlepsze efekty spalania tkanki tłuszczowej. Jednak po takich ćwiczeniach bardzo źle się czuję przez pół dnia, nie mam na nic siły, kręci mi się w głowie, chce mi się spać i najchętniej nie podnosiłabym się z kanapy. Czy jest jakiś sposób żeby uniknąć tych efektów ubocznych?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 3/10/2013 6:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • kefir po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    źle po treningu potrzebne są ww najlepiej złożone o wys ig oraz szybko wchłanialne białko np. chude mięso ryba

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2008 10:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 03.04 Dzień 32/ Tydzień 5 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc sztanga --> 13,5kg/ 15kgx10/ 13,5kgx12 1C. Wznosy przodem guma - nr 1 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x 11,5kg x 13/12/11 2B. Czachołamacze [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 11:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 275 - 21.12.2010 - WTOREK Masa: dzień 79 1. (07:50) 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + pekińska + marchewka 2. (11:30) 200g ryżu brąz. + 150g kuraka TRENING 3. (14:40) 15g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. (17:40) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + warzywa 5. (20:40) 150g [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2010 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobic pompek niestety...i to ze zaniedbalem troche przedtreningowy bo rano zjadlem owsiane+2jaja a 3h potem razowy z szynka z indyka 45min przed silka wiec nie jest tak zle.. Po treningu wypilem gainer a jak dostarlem do domuz robilem sobie widoczna na zdjeciu szame kasze+kuraka <<<<<<Wypis z [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 13693 Data: 12/7/2007 5:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Za mną trzy miesiące zmagań, w czasie których swój wysiłek wspomagałem suplementami firmy TREC. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Trec, Odinowi oraz Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc oraz możliwość przetestowania supli. Nie ukrywam że w czasie tego testu ostatni miesiąc był najcięższy egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2009 11:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 12 - 14.10.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s12.html#post6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 (to samo) +3,5 x5 (2,5) +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x5(10) FILM +13,5 x5 FILM Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) FILM Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 1:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    W lustrze to nie wyglądało tak źle po treningu, szkoda że tak nie jest cały czas kurde jednak mamy cos wspólnego, bo ja tez tak cały czas mam wesołych świat regeneruj siły i wracaj z wieksza moca;]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 7:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/DhvJiQV.png Pobudka o 6.30… Planowałem jakiś grupowy trening. Zjadłem, gotowy by ruszyć.. Patrzę.. deszcz.. %-) Trening grupowy przepadł, bo jak przeschło to już wszystkie ustawki ruszyły. Znowu musiałem sam.. Wrócić się udało przed deszczem, na sucho więc o tyle nie było źle ;-) Po treningu posiłek i relax do wieczora. No [...]

    Odpowiedzi: 4681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2020 8:15:50 PM Liczba szacunów: 2