zle po treningu

Typowe dla polaków, jak ktoś jest silny - to się przypi.erdolą, że za tłusty, jak super zbudowany, to się przyczepią, że słaby - a jak silny i super zbudowany - to powiedzą, że koksiarz i do tego żyd albo pedał. Bubu - rób swoje i sraj na tych, którzy ci źle życzą, w tym kraju zazdrość ludziom rozum odbiera Swoją drogą (to do tego co trenuje 4 [...]

RWT, znowu parę pytań 1) czemu w kaskach było źle? 2) co daje mi pozycja żaby, jeżeli nie jest używana w walce tylko do treningu i przywiązuje się do niej znaczną uwagę - rozwija jakieś tam mięśnie, ale do walki nie przydatne jeżeli się tak nie stanie 3) jaka ilość, procent technik z form jest wg Ciebie do zastosowania w walce? - formy są główną [...]

[...] co powinienes treaz cwiczyc tylko piszesz glupoty o splicie, kazdy na forum powie ci to samo co ja (sa wyjatki tak jak na 1 str. osoby ktore pisza byle co bo ich wiedza na ten temat jest nie wielka). PLNA DLA CIEBIE FBW split za jakis czas.Rob co chcesz ale treningu nikt ci nie ulozy to po 1, a poprawic nawet nie ma czego bo jest wszystko zle.

Nie, źle to napisałem. To co jest pogrubionym to zamiennie za ćwiczenia które podałeś wcześniej. Chodziło mi o to, że możesz robić 3 ćwiczenia po 3 serie albo 2 ćwiczenia po 4 serie lub 4 i 5 serii. Nie rób MC i przysiadów na jednym treningu, na zmianę możesz. Pozdro :)

[...] calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu przez tening statyczny poprzez trening miesni na silowni(kulturystyka). Potraktuj [...]

[...] ze sa one jeszcze bardzo chaotyczne i bez wiekszego pomyslu. Po prostu narazie staram sie wykonywac mniej wiecej to co napisalem w poprzednich postach. Wiec co robie zle? co dobrze? a co mogloby byc lepiej? - wykonuje 2-3 serie po 12-20 powtorzen (zalezy co cwicze) - okolo 12 cwiczen na cykl (wykonuje 2 cykle na trening) - niestety czas [...]

No to źle myślisz na zrzucenie tłuszczyku to jest odpowiednia dieta, ale to już inna sprawa. ABS II jest ok, ale wbrew pozorom, po tym treningu może nawet urosnąć brzuch, ponieważ rozwijamy mięśnie. ^Zauważ, że zarówno trening jak i dieta to składniki komplementarne. Stwierdzenie, że "po tym treningu może nawet urosnąć brzuch, ponieważ [...]

co do ka to jedni radzą abym zwiększył a jedni abym zmniejszył więc pozostane przy swoim no wymiary imponujące nie są i imo widać na zdjęciach tyle ile jest, może Ci sie coś pomyliło i źle przeczytałeś poprostu albo Ci sie tak wydaje bo jestem wysoki a np 44 włapie u kolesia 180 może być imponującą łapą a u mnie jest normą choć w sumie jestem dość [...]

[...] sie jakiegos ciekawego treningu,dla utrzymania dobrej sylwetki.Raczej nie chcial bym Jej doradzic trening typowo na schudniecie,z tego powodu ze wcale nie jest z Nia tak zle ,jak mowi.Ponizej przedstawiam trening,ktory moim zdaniem jest odpowiedni.Chcialbym Was sie poradzic czy trening ten dalby rade?Ile razy w tyg.go wykonowac ,po jakim [...]

[...] czy zmodyfikowanego przeze mnie? Jeżeli mówisz po oryginalnym to nawet powinieneś dać wyciskanie. Najlepiej zamiast tego pierwszego ćwiczenia Btw slyszalem ze to zle ze przedramie 2x w tygodniu i na dodatek raz z bicepsami, prawda to ? Nie. Przedramię jest z tych mięśni, które możeż ćwiczyć i 3x tygodniowo. A po bicepsie jest już [...]

OnYkedar a push /pull to co to jest - SPLIT!!!!! z podziałem na ruch wyciskający i przyciągajacy . "Następnie leciałem już FBW, efekty też były, ale po jakimś czasie miałem tego dość, wszystko na jednym treningu to też źle" na jakich podstawach ??? tak wnioskujesz ?? u góry napisałem ( widze że nie lubisz czytać) "Uzupełnij ankiete pełna ( wklej [...]

[...] (skret tulowia, wyprost reki, wyrzut barku itd). jesli mozesz trenowac na sekcji dopiero od wrzesnia to odstaw ten worek, bo tak jak juz ktos tutaj wspomnial, pojawia sie zle nawyki, ktorych da sie nabrac szybko, natomiast zastapienie ich tymi poprawnymi, wytrenowanymi w klubie moze potrwac juz znacznie dluzej. poki co zajmij sie [...]

widać po zdjęciach że masz słabą klate ale ćwicząc ją 3 razy w tygodniu w ten sposób tylko ją przetrenujesz...mięśnie powinny mieć czas na regeneracje... w treningu fbw klatke ćwiczysz też 3 razy ale wykonujesz tylko jedno ćwiczenie....plan jest do dupy nawet nie chce mi się wymieniać ile rzeczy jest źle...jeśli koledzy cwiczą czymś podobnym to [...]

Czy na masie odstawić aeroby? Jeżeli chcesz i je lubisz, to rób, nie wpłyną źle na Twoją kompozycję ciała pod warunkiem, że uwzględnisz w swoim bilansie energetycznym dodatkowy wysiłek. Tylko pytanie, skoro masujesz to po co cardio? Co ile robić cheat day? A co jest dla Ciebie cheatem? Bo wiesz, każda nadwyżka energetyczna dostarczona do [...]

niestety nie dzisiaj na treningu byly tylko 3 osoby i trener pozatym nic specjalnego sie po chlopaku nie spodziewam bo trenuje tylko 3 lata dopiero nie wiem z jakiego tkd jest moze i dysponuje technika dobra ale moim zdaniem w 3 lata czarny pas to troche za szybko "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan [...]

[...] - ale czy robiąc ten trening również zrobię porządną masę ? i jeszcze jedno od 2 miesięcy mam ciągle zakwasy po każdym treningu raz są większe a raz mniejsze, to dobrze czy zle ? To co lepiej wybrać FBW czy splita po modyfikacjach ? Nowy trening: 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - wykroczne 12/10/8/6 - dzien dobry 10/10/8/6 - cos na lydki [...]

[...] w których je spożywam dla lepszego zobrazowania, shaka chcę wprowadzić nie w okolice treningu, tylko około godziny 12.30 czy w tym przypadku długi okres wchłaniania będzie zle działał? Myślałem o takim składzie - 300g twarogu chudego + 100g banana + 200ml wody. To do lodówki i powinien być dobry shak. Proszę o opinie do tego pomysłu a także o [...]

NIe na pewno niee... Tylko nie mozesz patrzec na to ze w trakcie treningu mniej skaczesz ..dopiero po regeneracji efekt bedzie(mowie to bo wiele ludzi sie pyta a nawet przerywa trening...i robi zle...bardzo zle)

[...] powiedziec ze ledwie sie otarlem o ten sport. robertol> to ze ci ktos przywali w ryj (niechcacy lub nie) na treningu to jest staly element i nie ma co sie obrazac, ani gniewac. widac zle mnie troche zrozumieliscie, bo mi nie chodzilo o jako taka agresje- rzadze mordu ani chec walki bo checi nie brakuje tylko raczej o takie nabuzowanie....

Daje w kość ten trening. Rano spokojnie można poćwiczyć, nie to co po pracy. Trener na siłce zwrócił mi uwagę że źle technicznie wykonuje ćwiczenia. Niestety pcham się na za duże ciężary. Od następnego treningu muszę zmniejszyć ciężary a popracować nad techniką.