keicam666

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

305

przeczytanych postów

11440

napisanych postów

Imię ania

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta od jakiegoś czasu ułożona:)

Uprawiane sporty narciarstwo biegowe

Ostatnia aktywność 05.07.2019 (23:55)

Data rejestracji 02.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Clenbuterol a wzrok	2	2014-04-30 16:11
Doping	BIG BANG a cykl	13	2013-11-08 23:40
Ladies SFD	Długa walka a tłuszczyk jakby uwodniony - zdjecia witjacie, na prośbę mojej koleżanki wklejam zdjęcia przodem bokiem i tyłem. ma 164 cm wzrostu 66 kg wagi. kiedyś imała się wielu diet, ważyła ponad 72kg. z tego co wiem to trzyma dietę, ćwiczy również 4 razy w tyg na siłowni (jeden dzień	5	2012-07-24 12:51
Trening dla początkujących	Górne partie ud u kobiety (strona wewnętrzna) witam, mam pytanie. moja koleżanka w ciągu ostatnich 3 miesięcy schudła 8kg. redukcja przebiega sprawnie. natrafiliśmy jednak na problem którym jest górna, wewnętrzna partia ud. nogi chudną od dołu i do odcinka ok 15 cm ponad kolano jest ok.	4	2012-07-12 09:16
Odżywki i suplementy	HyperLean FX7 wiele czytałem na temat tego spalacza zanim zdecydowałem się na jego zakup. wcześniej stosowałem thermo spped ectreme i stack force z qnt. jestem po 2 tygodniach i powiem, że efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania. kontroluję dietę więc	2	2012-06-11 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest możliwe, aby nie mieć tłuszczu wisceralnego? ciekawi nas z kolegą fakt, czy kiedykolwiek analizator składu ciała, pokaże poziom tej tkanki tluszczowej o wartości 0	2	2012-05-04 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	STEPPER - niedoceniony ale w końcu oceniony <br><br>witajcie, przeglądałem wiele postów na temat różnego rodzaju urządzeń, dzięki którym możemy poćwiczyć troszeczkę w domu. bieżnia, rowerek nie ukrywajmy że są troszkę drogie więc jakiś czas	1	2011-02-08 16:41
Trening dla początkujących	Rozpoczynamy walkę witajcie, oto moja skromna osoba rok temu <br><br> od tamtej pory wziąłem się do roboty i miesiac temu wyglądało to tak: <img	1	2011-08-15 15:03
Odżywki i suplementy	przyrost mięśni o 700% ?! co sadzicie??? jesli inny dział to przepraszam! http://www.thehealthnews7.com/mtx/m02/	63	2011-02-22 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Obalono popularny mit dotyczący śniadania obalono popularny mit dotyczący śniadania obfite śniadanie wcale nie zaspokaja głodu na większość dnia. naukowcy niemieccy przez dwa tygodnie śledzili sposób odżywiania się prawie 400 osób i stwierdzili, że badani, którzy zjadali duże i	0	2011-02-20 19:33
Inne dyscypliny	Lubicie narty?! Po co Wam śnieg ?! NOWOŚĆ http://www.youtube.com/watch?v=ahk48h7p4ts&feature=player_embedded#at=180	1	2011-02-12 13:08
Trening w domu	Tyle aerobów i nic:( pomocy witajcie. mam 175cm i w związku z tym ze uprawiam narciarstwo biegowe duzo trenuję. chciałem odsłonić sobie kratkę na brzuchu ale mimo aerobów nawet 4 razy w tygodniu nie udaje się! wszędzie zeszło a na brzuchu nadal warstwa która skutecznie	6	2010-02-25 22:35
Inne dyscypliny	AWF Kraków!! siema......właś nie sie dowiedziałem ze dostałem się na awf kraków na wydział turystyki i rekreacji. może ktoś jeszcze wybiera się tam w tym roku a może ktoś już tam studiuje!??	26	2006-07-22 10:29
Inne dyscypliny	zawsze można na nartorolkach <br><br>fajna ogólnorozwojówka stosowana w sezonie letnim przez narciarzy biegowych, polecam! można sie wyszaleć a najszybsze rolki kręcą się do 90km/h :d	0	2010-04-05 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc!! Wyliczanie HR max nie 220-wiek witajcie, potrzebuje od was pomocy. jak wyliczyć tętno maksymalne ale nie ze wzoru 220 - wiek bo ten obarczony jest jednak ogromnym błędem? dzieki!	1	2010-03-07 17:59
Odżywki i suplementy	Carbo czy gotowy izostar, izoplus itp?? witam, chciałem się zapytać czym się różni carbo od gotowych napojów typu izostar i co lepiej kupić?	3	2010-02-17 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o pomoc w żywieniu witajcie, moja koleżanka ma duze problemy z wagą. ma 160cm a waży ok 70kg. wyciągnałem od niej liste rzeczy które je i..... złapałem się za głowe... prosze pomóżcie jej. niżej wklejam ta nieszczęsną listę.. prosze powiedzcie co z niej usunąć	0	2010-02-01 18:40
Inne dyscypliny	Artykuł ONET:Buty do biegania obciążają stawy nóg bieganie w butach do joggingu obciąża stawy nóg mocniej niż bieganie boso, a nawet jest dla nich gorsze niż chodzenie na wysokich obcasach. choć obuwie zaprojektowane do biegania chroni stopę, jest niezdrowe dla stawów bioder, kolan i kostek.	8	2010-01-06 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Uparcie, determinacja ... zaczynamy rozciąganie!! POSTĘP witajcie... zaczałem się rozciągać od 1 grudnia. takie postanowienie, ponieważ miałem ogromne przykurcze oraz totalny brak ruchomości w kręgosłupie. zawsze było mi głupio na wfach jak inni dotykali palców u nóg a ja miałem pół metra:) wrzuce 4	16	2009-12-21 11:10
Administracja i Moderatorzy	Propozycja Nowego działu... witam! w zawiązku z tym, że bardzo wiele tematów w różnych działach dotyczy wszelkich form rozciągania chciałem zaproponować stworzenia takiego działu - rozciąganie uważam, że na tym forum jest mnóstwo postów o rozciąganiu i fajnie by	12	2009-12-19 16:01
Po siłowni, o siłowni	co sądzicie o tej ławeczce? nie mam więcej kasy a chciałem zakupić ławeczke... http://www.allegro.pl/item708708383_lawka_atomyc_prestige_modlitewnik_i_rozpietki.html	7	2009-08-21 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o kontrolę tętna - Nordic Walking witajcie, mam pytanie a w zasadzie prośbę o pomoc. jak kontrolować tętno w grupie 10 osobowej (przedział wieku od 30-60 lat), tak aby najlepiej przeprowadzić trerning aerobowy. 2 instruktorów, 2 pulsometry i 10 osób pod opieką. wiem że	1	2009-07-25 16:42
Inne dyscypliny	pływanie czy bieganie wieczny spór wiele osób na forum pyta co jest lepsze jako aeroby. pływanie czy bieganie. otóż to i to jest wspaniałą formą aaerobów pod warunkiem utrzymywania pewnych zasad wszystkim znanych porzy aerobach hr 65%max i czas conajmiej 45 min. pływanie jednak	13	2005-08-23 08:31
Trening dla zaawansowanych	Powiększenie klatki piersiowej!!!!!! chciałem sie was zapytać jakie ćwiczenia mam wykonywać na powiększenie klatki. ( nie ma dostępu do siłowni wiec zostaje mi tylko trening w domu) czytałem trening domatora, i myślałem o pompkach na krzesłach ale ile i w jakich seriach?? nie znam się	6	2004-08-22 16:41
Po siłowni, o siłowni	63-latka: 97 pompek w minutę oto co zaserwowaly nam dzisiaj newsy ze świata:) 63-latka: 97 pompek w minutę to dla mnie pestka pewna 63-letnia chinka twierdzi, że potrafi zrobić 97 pompek w ciągu zaledwie jednej minuty. mieszkanka prowincji syczuan zawdzięcza swoją	7	2009-04-06 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki, fasola i kapusta:) pewne zupełnie dobre dania zostały niesprawiedliwie odsunięte w cień. przykładem tego są ziemniaki, potępiane przez propagatorów zdrowego odżywiania za postać, w jakiej są najczęściej spożywane - smażone i bardzo słone - oraz przez zwolenników	4	2009-04-06 17:59
Inne dyscypliny	Nartorolki witam, trenuję tę wspaniałą dyscypline sportu już od kilku lat... mam pytanie czy jest na tym forum osoba która uprawia taką dyscyplinę w krakowie? albo choć jeździ na rolkach? zawsze byłoby raźniej na wiosne jeździć razem z innymi	0	2009-02-13 20:21
Inne dyscypliny	Nartorolki!! czy jest ktoś na forum z krakowa kto jeździ na nartorolkach?	2	2008-04-21 20:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ćwiczenie.. help siema, chciałem abyście mi napisali jakie ćwiczenie w warunkach domowych mozna robić na najszersze grzbietu. przeprowadziłem się (studia) i mieszam na stancji więc niestety ( i o jest powód mojego pytania) drążek nie wchodzi w grę.	1	2006-12-26 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA w polsce......czytać!! hehe poczytajcie ludziska http://wiadomosci.onet.pl/1408704,11,item.html	3	2006-09-26 09:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-17 14:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2015-09-16 15:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Atlantic City Pro 2015	2015-08-29 00:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tampa Pro 2015	2015-08-08 23:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2015-08-07 16:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 17:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 17:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 17:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 17:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-29 16:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia Amateur Moscow 2014	2014-11-28 18:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 22:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 21:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 20:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 20:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 20:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 20:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 20:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 19:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 19:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 14:03