SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Artykuł ONET:Buty do biegania obciążają stawy nóg

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3238

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11440
Bieganie w butach do joggingu obciąża stawy nóg mocniej niż bieganie boso, a nawet jest dla nich gorsze niż chodzenie na wysokich obcasach.
Choć obuwie zaprojektowane do biegania chroni stopę, jest niezdrowe dla stawów bioder, kolan i kostek. Pokazały to najnowsze badania, których wyniki opublikowano w grudniowym wydaniu czasopisma "PM&R: The journal of injury, function and rehabilitation".

W badaniach wzięło udział 68 zdrowych ochotników, którzy biegali przynajmniej 25 kilometrów tygodniowo. Poproszono ich, by przebiegli się na bieżni zarówno boso, jak i w butach do joggingu. Wyposażono ich w tym celu w przeciętny model butów, który posiadał cechy charakterystyczne dla tego typu obuwia, nie wyróżniał się przy tym niczym szczególnym.

Analiza ruchu pokazała, że w porównaniu z biegiem na bosaka, podczas biegu w butach zwiększał się u ćwiczących moment obrotowy w stawie biodrowym (o 54 proc.) i w stawie kolanowym (do 38 proc.). Naukowcy, którzy prowadzili te obserwacje przypuszczają, że może za to być odpowiedzialna konstrukcja butów: podniesiona pięta i nadmiar materiału pod łukiem przyśrodkowym stopy.

Co ciekawe, obciążenie stawu kolanowego w butach do biegania wzrasta mocniej niż podczas chodzenia na szpilkach (tu jest ono o 20-26 proc. wyższe w porównaniu z chodzeniem boso). Dlatego, zdaniem badaczy, nadszedł czas na nową generację butów, które będą chroniły nie tylko stopy, ale również stawy nóg biegaczy.

Zmieniony przez - keicam666 w dniu 2010-01-06 12:07:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 252 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4355
Między innymi dla tego powinno się brać jak najlżejsze buty... . Ciekawe jak będą wyglądały te buty nowej generacji i ile będą kosztowały...

Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2010-01-06 15:39:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2572
To ze przy chodzeniu niz bieganiu jest wieksze obciazenie to raczej logiczne i nie wazne w czym. Obserwowali 68 biegaczy a wielkie koncerty typu Nike inwestuja grube miliony w badania przy wypuszczaniu innowacyjnych technologii wiec to co tu jest opisane to raczej głupota. Po pierwsze nie ma warunków zeby biegac boso np w Polsce(poza plaza itd) ciekawe po czym uczestnicy badania biegali.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 574
Tak ja wyżej
nie ma gdzie biegać na boso nawet gdybym chciał
śmieci, szkło sa wszędzie
trzeba kupować lekkie buty nie napakowane amortyzacja na maxa

TATA MIKOŁAJA

Najważniejsza jest Miłość poza tym Kocham życie takie jakie jest
http://www.TTSzczecin.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 12147 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 206608
Z bieganiem boso nie jest tak źle, oczywiście zależy gdzie się mieszka.
U mnie w samym mieście i na drogach dojazdowych do lasów tragedia, można łatwo 'kichę złapać' na jakim szkle, drucie, gwoździu czy innym syfie.
Ale już dalej w lesie nie jest tak źle - w ubiegłym roku raz na jakiś czas biegałem trochę na boso - po prostu po dotarciu do trasy gdzie dalej można na boso, zdejmowałem buty i zostawiałem w krzakach W ten sposób np. z 16km trasy 12 biegłem bez butów.

Na początku bardzo trudno się przyzwyczaić - z każdym krokiem ma się wrażenie, że zaraz się na coś wdepnie i będzie klapa. Jednak to szybko przechodzi wraz z przyzwyczajeniem, kiedy łapie się odpowiednią technikę biegania.
Wrażenia z biegania na boso są po prostu za***iste - łatwo zauważyć, że męczą się zupełnie inne partie nóg, biegnie się dużo lżej i przyjemniej. Na stopach prawie zawsze powstają jakieś niewielkie obrażenia (zadrapania itp), ale już po paru dłuższych dystansach wyrabiają się 'naturalne podeszwy' - po prostu skóra staje się jakby mocniejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
najlepiej plaza...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3110
zawodowcy mogą sobie pozwolić na pole golfowe ,czytałem że właśnie tam trenują.Kenia,Etiopia tam prawie każdy biegał boso,ale to raczej z braku kasy.

"chce być najlepszy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2572
tam nie ma juz zawodnika bez butów, sa całe obozy treningowe i wcale tak zle im sie nie powodzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3110
nie chodzi mi o zawodowców(czytam runner's word i nie tylko i wiem o ich treningach)
ale o dzieci które codziennie na bosaka pokonują 10km do szkoły,i jakoś kolan sobie nie niszczą.Sam Haile Gebrselassie o tym mówi w wywiadach,uważa on że lepiej jest biegać na bosaka niż w nie właściwym obuwiu.

"chce być najlepszy"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mistrzostwa Europy piłkarzy ręcznych 2010

Następny temat

Unihokej - pytanie.

nutlove nowy