user

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2012 (09:19)

Data rejestracji 28.12.2011 (09:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak lepiej witam, od ok. roku realizuję na siłowni plan: wtorek: klata. barki i biceps piątek: plecy, nogi i brzuch. po treningu mam dość intensywne domsy, które nie regenerują się na tyle, żeby ćwiczyć częściej. i tak robię klatę z bólem w plecach i	12	2012-07-12 12:45
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu po każdym treningu (2 x tyg.) odczuwam totalne zmęczenie, a potem domsy. treningi mam dość ostre, do porządnego zmęczenia mięśni i z efektów jestem zadowolony, ale siedzę potem klapnięty. przy byle wysiłku mięśnie mam od razu napięte i wity mi się	20	2011-12-28 10:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-13 09:23
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-12 18:15
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-12 14:35
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-12 13:08
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 16:33
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 14:05
Trening dla początkujących	"Puchnięcie" po ćwiczeniach - Pomocy !!!	2011-12-31 13:43
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 13:35
Trening dla początkujących	"Puchnięcie" po ćwiczeniach - Pomocy !!!	2011-12-31 13:15
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 13:07
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 01:06
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-30 08:25
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-28 11:50
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-28 11:20