user

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2012 (09:19)

Data rejestracji 28.12.2011 (09:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak lepiej witam, od ok. roku realizuję na siłowni plan: wtorek: klata. barki i biceps piątek: plecy, nogi i brzuch. po treningu mam dość intensywne domsy, które nie regenerują się na tyle, żeby ćwiczyć częściej. i tak robię klatę z bólem w plecach i	12	2012-07-12 12:45
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu po każdym treningu (2 x tyg.) odczuwam totalne zmęczenie, a potem domsy. treningi mam dość ostre, do porządnego zmęczenia mięśni i z efektów jestem zadowolony, ale siedzę potem klapnięty. przy byle wysiłku mięśnie mam od razu napięte i wity mi się	20	2011-12-28 10:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-13 09:23
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-12 18:15
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-12 14:35
Trening dla początkujących	Jak lepiej	2012-07-12 13:08
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 16:33
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 14:05
Trening dla początkujących	"Puchnięcie" po ćwiczeniach - Pomocy !!!	2011-12-31 13:43
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 13:35
Trening dla początkujących	"Puchnięcie" po ćwiczeniach - Pomocy !!!	2011-12-31 13:15
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 13:07
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-31 01:06
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-30 08:25
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-28 11:50
Trening dla początkujących	Totalne zmęczenie po każdym treningu	2011-12-28 11:20