Movee

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2012 (22:33)

Data rejestracji 08.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie na lawce z uniesionymi nogami czesc! zauwazylem ostatnio ze kilka osob na silowni unosi nogi podczas wyciskania na lawce. http://www.fit.pl/g/str/eksperci/krzysztof_mizera/fit_klatka_03.jpg ja zawsze trzymam nogi na ziemi. co to zmienia podczas	1	2012-07-17 22:35
Trening dla początkujących	Zwiekszanie ciezaru miedzy seriami czesc! cwicze 3 dniowy split od 3 miesiecy. zawsze podczas treningu mam ten sam ciezar (tzn nie zmieniam ciezaru miedzy seriami). czy powinienem zwiekszac ciezar miedzy seriami? czy nie ma to zadnego znaczenia? jezeli ma, to jak to powninno	1	2012-07-17 23:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny! czesc! chcialbym abyscie ocenili moj nowy plan treningowy na mase. wczesniej robilem fbw 3x w tygodniu, teraz chcialem przejsc na split 3 dniowy. na silowni cwicze dopiero od 2 miesiecy. 1 dzien poniedzialek klatka piersiowa +	2	2012-07-13 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smazyc Omlet? czesc! jutro chcialem sobie zrobic omlet na mase. przepis znalazlem calkiem fajny tylko za cholere nie wiem na czym go usmazyc. pamu dostepnego nie mam wiec odpada... jakies propozycje? pozdrawiam.	12	2012-06-11 22:18
Trening dla początkujących	Jaki trening...dla poczatkujacego. siema, jest to moj 1-szy temat na tym forum, wiec nie bijcie jak by cos ; d. mam 16lat, i chcialem zaczac tenowac. wczesniej nie trenowalem;/. mam 2 hantle po 5kg, do jednej moge wsadzic jeszcze 3kg, mam jeszcze sztange, taka to podnoszenia	1	2010-04-08 12:35