krzychu080.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2015 (22:05)

Data rejestracji 16.11.2011 (17:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Regeneracja witam, w tym roku niestety zaczynam swoją przygodę z budową xd . wiem, że zwiększy się zapotrzebowanie kcal, będzie trzeba dbać o sen itd.. czy zaopatrzenie się w jakieś suple na regenerację to dobry pomysł aby móc pogodzić siłkę z budową ? jeśli	5	2015-04-23 07:07
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy witam, ten temat jest po części kontynuacją mojego starego tematu, więc warto przeczytać go, aby zaznajomić się z moją obecną sytuacją. http://www.sfd.pl/pro%c5%9bba_o_ocen%c4%99%2f_korekt%c4%99_planu_treningowego-t952539-s2.html przez 2 miesiące	8	2013-08-27 22:28
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego witam, mam skończone 17 lat, trenuję regularnie lecz z obecnym planem okolo 5 miesiecy. mam 176 cm wzrostu przy wadze 58-59 kg. ostatnio przez miesiac wzeralem codziennie batony bodajże matrix pro32 i troche masy przybylo. nawet z 3 kg chyba mimo	18	2013-06-19 17:29
Trening dla początkujących	pas do elektrosymulacji witam , ostatnio zastanawialem sie nad zakupem pasu do elektrosymulacji abs and core z mango :d , a wiec pytam sie czy miał ktoś styczność z ów pasem. nie wiem czy mogę liczyć na jakiś mniej lub bardziej widoczny efekt cwiczenia z pasem niz bez	4	2012-08-13 16:37
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ? witam , 16 lat skończę za miesiąc , już skończyłem gimnazjum idę do innej szkoły , mam na celu polepszenie ogólnej budowy ciała wraz z siłą. ćwiczę już trochę z przerwami ale chaotycznie bez odpowiedniego planu. do dyspozycji mam drążek, ławeczkę	11	2012-07-11 11:12
Odżywki i suplementy	activlab z biedronki zakupiłem ekstra libido activlab jak w temacie i mam pytania co do stosowania. czy jeśli mam 16 lat mogę łykac 1 kapsułkę dziennie raz po obiedzie ( np 1 h po ) czy wplynie to jakos na moj organim spowoduje jakies zaburzenia itd ? :d z góry thx	8	2012-04-17 19:11
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym siema ;p w tym roku a dokladniej koniec czerwca bede mial 16 lat . przez ostatnie kilka lat można powiedzieć nie trenowalem za duzo ale rozgrzewalem sie 12 min dziennie . do konca sierpnia chce bardziej wyrzezbic miesnie ogolnie mam szybki	12	2012-01-22 07:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Regeneracja miesni	2015-04-23 13:59
Szybkie pytania bez logowania	Regeneracja	2015-04-23 11:54
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-08-28 13:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-28 13:17
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-08-28 08:35
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 21:08
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 19:04
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 18:19
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 06:02
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 06:01
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 21:40
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 21:29
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 18:40
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 18:30
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 13:17
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 12:18
Trening dla początkujących	pas do elektrosymulacji	2012-08-13 19:52
Trening dla początkujących	pas do elektrosymulacji	2012-08-13 18:15
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ?	2012-07-12 08:47
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ?	2012-07-11 13:17
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ?	2012-07-11 11:33
Odżywki i suplementy	activlab z biedronki	2012-04-17 20:51
Odżywki i suplementy	activlab z biedronki	2012-04-17 19:36
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 14:26
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 12:35
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 11:55
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 11:32
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 10:07