krzychu080.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2015 (22:05)

Data rejestracji 16.11.2011 (17:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Regeneracja witam, w tym roku niestety zaczynam swoją przygodę z budową xd . wiem, że zwiększy się zapotrzebowanie kcal, będzie trzeba dbać o sen itd.. czy zaopatrzenie się w jakieś suple na regenerację to dobry pomysł aby móc pogodzić siłkę z budową ? jeśli	5	2015-04-23 07:07
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy witam, ten temat jest po części kontynuacją mojego starego tematu, więc warto przeczytać go, aby zaznajomić się z moją obecną sytuacją. http://www.sfd.pl/pro%c5%9bba_o_ocen%c4%99%2f_korekt%c4%99_planu_treningowego-t952539-s2.html przez 2 miesiące	8	2013-08-27 22:28
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego witam, mam skończone 17 lat, trenuję regularnie lecz z obecnym planem okolo 5 miesiecy. mam 176 cm wzrostu przy wadze 58-59 kg. ostatnio przez miesiac wzeralem codziennie batony bodajże matrix pro32 i troche masy przybylo. nawet z 3 kg chyba mimo	18	2013-06-19 17:29
Trening dla początkujących	pas do elektrosymulacji witam , ostatnio zastanawialem sie nad zakupem pasu do elektrosymulacji abs and core z mango :d , a wiec pytam sie czy miał ktoś styczność z ów pasem. nie wiem czy mogę liczyć na jakiś mniej lub bardziej widoczny efekt cwiczenia z pasem niz bez	4	2012-08-13 16:37
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ? witam , 16 lat skończę za miesiąc , już skończyłem gimnazjum idę do innej szkoły , mam na celu polepszenie ogólnej budowy ciała wraz z siłą. ćwiczę już trochę z przerwami ale chaotycznie bez odpowiedniego planu. do dyspozycji mam drążek, ławeczkę	11	2012-07-11 11:12
Odżywki i suplementy	activlab z biedronki zakupiłem ekstra libido activlab jak w temacie i mam pytania co do stosowania. czy jeśli mam 16 lat mogę łykac 1 kapsułkę dziennie raz po obiedzie ( np 1 h po ) czy wplynie to jakos na moj organim spowoduje jakies zaburzenia itd ? :d z góry thx	8	2012-04-17 19:11
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym siema ;p w tym roku a dokladniej koniec czerwca bede mial 16 lat . przez ostatnie kilka lat można powiedzieć nie trenowalem za duzo ale rozgrzewalem sie 12 min dziennie . do konca sierpnia chce bardziej wyrzezbic miesnie ogolnie mam szybki	12	2012-01-22 07:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Regeneracja miesni	2015-04-23 13:59
Szybkie pytania bez logowania	Regeneracja	2015-04-23 11:54
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-08-28 13:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-28 13:17
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-08-28 08:35
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 21:08
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 19:04
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 18:19
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 06:02
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-21 06:01
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 21:40
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 21:29
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 18:40
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 18:30
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 13:17
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/ korektę planu treningowego	2013-06-20 12:18
Trening dla początkujących	pas do elektrosymulacji	2012-08-13 19:52
Trening dla początkujących	pas do elektrosymulacji	2012-08-13 18:15
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ?	2012-07-12 08:47
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ?	2012-07-11 13:17
Trening dla początkujących	mam brzuch i ręce , co dalej ?	2012-07-11 11:33
Odżywki i suplementy	activlab z biedronki	2012-04-17 20:51
Odżywki i suplementy	activlab z biedronki	2012-04-17 19:36
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 14:26
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 12:35
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 11:55
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 11:32
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 10:07