RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
mam brzuch i ręce , co dalej ?
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
brzuch
,
ręce
,
dalej
Ilość wyświetleń tematu:
1772
Udostępnij
Strona
1
2
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
12 lipiec 2012 08:47
Zgłoś naruszenie
krzychu080.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
299
myślałem, że coś za free też się da. nvm zobaczymy co sam osiągnę przez 2 miechy .
bo-bo booorrred
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Powrót do trickingu i freerunningu po 2 latach przerwy
1
2
Następny temat
Rzucanie Kamieniami
Polecane artykuły
4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane
Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy
Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?
Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?
Nasz sklep
Zamienniki cukru
PRO SERIES
Cynk
Suplementy w żelkach
ZMA
Miarki do produktów
Mega promocja
Citrulline Caps
BCAA Mega Caps
Vitamin 1000 C
Fitking Delicious Wafers
VitaminALL Vitamins & Minerals
Collagen Pro
Podobne tematy
Poczatkujacy po ACT, co dalej?
Duży brzuch, reszta niezbyt. Co dalej ?
Trening na brzuch i ręce w domu z kontuzjowanym kolanem.
chude rece...co robic??/
Pierwsze 6 miesięcy treningu mam za sobą, co dalej?
II cykle i co dalej ?
Białko
Artykuły
Lee Labrada zdradza 4 kluczowe zasady na wyrzeźbiony brzuch – dieta, trening i cardio
Najlepsze sposoby na płaski brzuch. Jak osiągnąć płaski brzuch?
Eddie Hall i Larry Wheels siłują się na ręce
Samson Dauda o porażce na Arnold Classic 2025 – co dalej?
Big Ramy i Larry Wheels siłowali się na ręce!
18-letnia Joy Meek podbija GymTok. Niesamowicie docięty brzuch!
Karina Elle i jej doskonały brzuch
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...