Trening na brzuch i ręce w domu z kontuzjowanym kolanem.

Witam wszystkich.

Mam kontuzje kolana i nie chce marnować czasu siedząc przed kompem na oglądaniu filmów.

Proszę was o link lub ćwiczenia na:

- klatke piersiową
- brzuch
- jakiegoś linka na dietke (aby schudnąc kilka kg i dzięki ćwiczeniom mieć jeszcze jakąś sylwetke)

Obecnie mam kontuzje prawego kolena i operacje w styczniu wieć prosze o jakieś ćwiczonka na napisane partie ciała. (apropo mam lipomastie :/ to też musze zlikwidować !!! )

Pamiętajcie mają być w domowch warunkach i bez używania nóg (ale tak bardzo) kolano nie boli aż tak żebym nie mógł nic robić.

Moja waga wynosi 87kg przy wzroście 1.73m może nie tak źle ale dobrze też nie napewno.


Z góry dziękuje za każdą odpowiedz.

P.S

Dodam że mam 16lat i duże chęci.

A jakikolwiek sprzęt masz?

Trening na brzuch i ręce w domu z kontuzjowanym kolanem.

Dzial: Trening W Domowych Warunkach

adis93meks
A jak ktoś ma hantle, sztangę, ławke i stojaki w domu to też go odeślesz do tego działu?

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-10-26 18:23:08

Pamiętajcie mają być w domowch warunkach i bez używania nóg (ale tak bardzo) kolano nie boli aż tak żebym nie mógł nic robić.

nie,ale sam napisal w jakich warunkach to ma byc to chyba w domatorach mu najlepiej doradza


Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-10-27 15:37:23

Mając sprzęt można ładny zestawik do domu ułożyć.


DO autora - MASZ SPRZĘT ?