henrykss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2012 (17:10)

Data rejestracji 11.07.2012 (12:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pora na zmiany!!! witam, może zacznę od ankiety: płeć : m wiek : 31 waga : 80 wzrost : 172 cel treningowy : zwiększenie masy + lekka rzeźba (nie wiem czy przy mojej wadze, trening masowy ma sens) staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty :	10	2012-07-12 21:54
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o takim planie? witam, to mój 1-szy post, także sory jesli pojawi sie w zlym dziale. cwicze kilka lat, niestety bez profesjonalnego planu. widac ze cwicze, niestety sylwetka nie jest taka jakbym oczekiwal. ostatnio poprosilem instruktora o rozpiske. zalezy mi na	8	2012-07-12 11:46