henrykss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2012 (17:10)

Data rejestracji 11.07.2012 (12:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pora na zmiany!!! witam, może zacznę od ankiety: płeć : m wiek : 31 waga : 80 wzrost : 172 cel treningowy : zwiększenie masy + lekka rzeźba (nie wiem czy przy mojej wadze, trening masowy ma sens) staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty :	10	2012-07-12 21:54
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o takim planie? witam, to mój 1-szy post, także sory jesli pojawi sie w zlym dziale. cwicze kilka lat, niestety bez profesjonalnego planu. widac ze cwicze, niestety sylwetka nie jest taka jakbym oczekiwal. ostatnio poprosilem instruktora o rozpiske. zalezy mi na	8	2012-07-12 11:46