machikur

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię mariusz

Nazwisko kowalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie http://zalukaj.tv/polecony,822466/

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2013 (19:53)

Data rejestracji 23.04.2012 (13:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	potrzebuje porady otoz wakacje przyszly znalazlem prace fizyczna 6x w tygodniu i nie mam sil zeby wykonywac trening nie wiem co mam zrobic aby miesni nie stracic potrzebuje jakiegos lekkiego planu lub cos takiego ktory bylbym w stanie udzwignac po robocie, co mi	2	2012-07-15 17:57
Odżywki i suplementy	kreatyna na nastepny cykl co na nastepny cykl? dwa razy bylo mono teraz mysle o polaczeniu jablko-mono 1:1 moze byc?	6	2012-06-26 22:54
Odżywki i suplementy	boostery chcialbym miedzy cyklami kretki sobie takie cos zastosowac jedno z dwoch tych rzeczy na dole ktore polecacie? sprawdzał ktos te produkty? nie stac mnie na stałą suplementacje czy jednorazowe co jakis czas opakowanie da efekty ktore nie mina po	14	2012-05-27 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3 kupilem sobie omega 3 od olimpa na opakowaniu jest napisane ze jest pochodzenia rybnego jestem akurat alergikiem na ryby, nieliczne gatunki mi nie szkodzą (makrela, szproty) czy moge bez obaw to przyjmowac? bo maly kawalek kotleta rybnego	5	2012-05-25 20:31
Odżywki i suplementy	po kreatynie mam pytanko obecnie jestem na cyklu mono i po skonczeniu go chcialbym miedzy kolejnym cyklem brac cos innego (bo kreatyny nie powinienem) tak aby ciagle wspomagac sie suplami co byscie mi polecili ? o podobnym dzialaniu?	6	2012-05-21 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie dot aminokwasów jak patrzyc na rozne odzywki białkowe zawierają one mnóstwo rodzai bialek i mam pytanie czy nasz organizm potrzebuje jednego rodzaju bialka czy moze wielu do budowy tkanki miesniowej? czy mozna to wszystko zaspokoic w domowym pozywieniu? (mleko	2	2012-05-17 14:07
Trening dla początkujących	pytanie (z ankieta dzialu) powiedzcie co jest lepsze bo wyciskam na klate 32kg: 4 serie szeroki chwyt 30 powtorzen 4 serie wąski chwyt 25 powtórzen jak zaczynalem z tym obciązeniem mialem 10 mniej w obu i przez jakis okres czasu sobie zwiekszalem co dwa lub trzy ale	4	2012-04-24 17:51
Trening dla początkujących	pytanie powiedzcie co jest lepsze bo wyciskam na klate 32kg: 4 serie szeroki chwyt 30 powtorzen 4 serie wąski chwyt 25 powtórzen jak zaczynalem z tym obciązeniem mialem 10 mniej w obu i przez jakis okres czasu sobie zwiekszalem co dwa lub trzy ale	5	2012-04-24 11:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	potrzebuje porady	2012-07-15 18:08
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase do oceny.	2012-07-09 16:30
Trening dla początkujących	Trening bez NÓG	2012-06-29 07:47
Odżywki i suplementy	kreatyna na nastepny cykl	2012-06-26 23:23
Odżywki i suplementy	porada supli na siłę	2012-06-25 16:06
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny.	2012-06-25 08:40
Trening dla początkujących	FBW na mase oraz bieganie	2012-06-19 15:15
Trening dla początkujących	FBW na mase oraz bieganie	2012-06-19 15:06
Trening dla początkujących	FBW na mase oraz bieganie	2012-06-19 15:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-18 10:30
Trening dla początkujących	TECHNIKA ĆWICZEŃ	2012-06-15 22:41
Trening dla początkujących	Trening 17 latka do oceny.	2012-06-13 23:43
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-06-05 14:12
Szybkie pytania bez logowania	KREATYNA potrzebna pomoc	2012-06-05 14:06
Trening dla początkujących	FBW wytrzymałość	2012-06-04 22:52
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 traktora	2012-06-04 20:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-04 10:16
Trening dla początkujących	Trening na sile do oceny	2012-06-03 22:22
Trening dla początkujących	Moj plan i porady:	2012-06-03 22:19
Odżywki i suplementy	boostery	2012-05-29 13:27
Odżywki i suplementy	boostery	2012-05-28 18:20
Odżywki i suplementy	boostery	2012-05-28 10:11
Odżywki i suplementy	boostery	2012-05-27 19:15
Odżywki i suplementy	boostery	2012-05-27 15:17
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie.	2012-05-27 15:11
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny.	2012-05-27 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3	2012-05-26 21:49
Odżywki i suplementy	Efekty	2012-05-26 21:45
Odżywki i suplementy	Brać odrazu?	2012-05-25 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3	2012-05-25 20:45