SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

potrzebuje porady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: potrzebuje , porady

Ilość wyświetleń tematu: 745

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

facet

Wiek

mlody

Waga

75

Wzrost

180

Cel treningowy

masa, siła

Staż treningowy na siłowni

8 miesiecy

Uprawiane inne sporty

nie szczegolnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga ławka hantle

Dieta

no ba

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

aakg przed treningiem

Ostatnio przerabiany plan

split, fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 85, reszty nie wiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 501

otoz wakacje przyszly znalazlem prace fizyczna 6x w tygodniu i nie mam sil zeby wykonywac trening nie wiem co mam zrobic aby miesni nie stracic potrzebuje jakiegos lekkiego planu lub cos takiego ktory bylbym w stanie udzwignac po robocie, co mi radzicie?

Zmieniony przez - machikur w dniu 2012-07-15 17:58:54

http://zalukaj.tv/polecony,822466/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

nic. nadrobisz po wakacjach(po pracy).

"live and die in the squat rack"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 501

musi istniec lepsze rozwiazanie..

http://zalukaj.tv/polecony,822466/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

drązek na każdym treningu

1

Następny temat

Coś cięższego na bęben.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły