SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a sztuki walki

  • Siłownia & Bieganie & Sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Mam kilka pytań, ponieważ zaczynam przygodę (tzn. zamierzam zacząć) z siłownią, bieganiem i sztukami walki. Jestem chłopakiem i mam 17 lat. Mój wzrost to 1,85m a waga około 75kg. Chciałbym zacząć biegać i mam pytanie: Ile bym musiał biegać (codziennie po 1h), żeby schudnąć i wyrobić sobie kondycję? (Mam lekki brzuch i chcę go zrzucić, bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 4/20/2011 6:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna pod silownie, sztuki walki i bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niedlugo wchdoze na fbw 5x5 2x w tygodniu) i 3 razy w tygodniu trenuje sztuki walki po 1,5h 1.czy ilosc kalorii nie ebdzie dla mnie za duza na redukcje? 2. kiedy dorzucic bieganie? przed snaidaniem? po sniadaniu? czy moze nawet w srodku dnia? 3. jak zcesto jest bcaa? codziennie 10g, czy tylko w dni z silownia? 4. czy warto dorzucic jakis [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 1/1/2013 8:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, sztuki walki i.. siłownia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam dość nietypowy problem. Ćwiczę bieganie, sztuki walki i do tego chciałbym dodać siłownię. Wiem, że samo łączenie biegania z siłownią to mieszanka wybuchowa, a o dodatkowo sztukach walki nie znalazłem praktycznie żadnej informacji w internecie. Jednak chciałbym sprawdzić, czy jest to jakoś możliwe. Moja rozpiska treningowa: Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 373 Data: 3/2/2014 1:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit/bieganie/sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Moje pytanie dotyczy treningu crossfit. Głównie chodzi mi o przyrost siły i wzrost kondycji. Mój plan na cały tydzień wyglądałby tak: Poniedziałek-rano bieg 20-30minut,wieczorem trening crossfit kompleks sztangowy, Wtorek-SW Środa-rano bieg 20-30minut,wieczorem trening crossfit kompleks sztangowy, Czwartek-SW Piątek-SW Sobota-rano bieg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 12/25/2011 7:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • sztuki walki,siłownia,bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam prosił bym o jakąś rozpiskę propo intensywności w bieganiu oraz w treningu na siłowni(siłownia w piwnicy ławeczka oraz hantle)najbardziej zależy mi na siłowni.SW są 3 razy w tygodni biegam z rana.Mam ok 1.90 i waże 100kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 9/3/2012 6:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Największe mity suplementacji by faftaq

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pewno znaczaca wiekszosc).Na pierwszym miejscu stawiaja mase zaminnie z sila a pozniej wydolnosc(ci sa w mniejszosci jakies 20%).Osobiscie dla poprawy wydolnosci to:bieganie,plywanie, sztuki walki, boks itp. Nikimu nie uwierze, ze nie licza sie dla niego obwody(nie mam na mysli jakis 43 w rurze, choc roznie to bywa-zalezne od [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 6:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja mam kilka pytań odnośnie J/NJ ,trenuje bardzo różnorodnie (siłownia,ogólnorozwojowe-bieganie,basen,sztuki walki) i treningi mam o róznych porach w różne dni ,czasami nawet po dwa dziennie-i jak wtedy rozłozyć posiłki ,około treningowo BCAA a samo jedzenie od 17 czy jednak posiłek musi wystąpic bezposrednio po treningu??? Poza tym jakie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 6:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ganic? Może Carnogenic? pomaranczowe tabletki? Adzik: biegalem 4 razy, 2 tygodnie x2 na tydzien odpuscilem bo bieganie na sztuki walki sie nie przekłada, a bylem przez nie na skraju zachorowania. Wole walke z cieneim w domu zrobic w ramach cardio. PS a później przypinka LOL

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 10:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate Goju Ryu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w boksie Może już pisałem-nikt na forum nie kwestionuje prostej prawdy: "zawodowo" uprawiany sport nie jest obojętny dla zdrowia. Czy to podnoszenie ciężarów, czy bieganie czy sztuki walki-ciągłe powtarzanie pewnych ćwiczeń prowadzi do jakichś uszkodzeń. Są sporty mniej lub bardziej "szkodliwe"-a sztuki walki, nawet miękkie, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6645 Data: 12/3/2006 10:26:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat i dużo pytań ;)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie podtrzymywać itd.- wg mnie sie nie opłaca teraz Narazie tyle. Wszystkim którzy mi pomogą z góry dzięki a i tu mam kluczowe słowa do powiedzenia : jesteś za młody do ćwiczenia więc nie przesadzaj poczekaj jeszcze ze 3 -4 lata aż będziesz starszy wtedy dopiero zacznij teraz basen ,bieganie ,sporty ,sztuki ,walki - itp to ci da dobre podstawy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 3/8/2008 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, wszystko mi nie idzie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dla mnie bieganie i sztuki walki też są ważne, nie umiem z tego zrezygnować ale obliczyłem w kalkulatorze spalania że w bieganiu spalam 300 kcal a na treningu sw 500 kcal, to razem -800kcal a mam dietę 4500 czyli i tak wychodzi na dodatni bilans kaloryczny bo zostanie mi 3700 kcal. W dodatku przed bieganiem i sw jem posiłek. Nie wiem czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2/3/2014 8:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ?! Trening + dieta i dużo pytań PROSZĘ O POMOC I PORADĘ

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jesteś młody i intensywne pakowanie na siłce może ci zrobić krzywdę, najlepiej prowadzić aktywny tryb życia - dużo sportów ogólnych, czy to piłka czy rowery, bieganie itp., sztuki walki. Trening domatora to też dobre wyjście. Jeżeli chcesz mieć siłownię, to musisz mieć przede wszystkim ławeczkę, gryf i ciężary. Hantle też się przydadzą, do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 6/1/2012 12:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takim jak Twój. Z tym, że Twój to typowo wytrzymałościowy trening, który można uwzględnić raz na jakiś czas obok treningu siłowego. Czyli: Dieta - podstawa. Od tego zaczynasz. Dalej dorzucasz trening siłowy np. 3x w tygodniu i 2-4x dokładasz (powinieneś) trening aerobowy, np. pływanie, bieganie, rower, sztuki walki, skakanka, rolki, wiele innych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 702 Data: 10/2/2012 1:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dopasować diete do wagi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan ćwiczeń, ale na początek świetnie się sprawdza (krótki, widać efekty, a jak w ogóle się nie ruszasz to każdy ruch jest dobry). Do tego trochę aerobów, czyli rower, bieganie, jakieś sztuki walki dwa razy w tygodniu po godzince. Na koniec ważna rzecz. Nie ma rzeczy niemożliwych. wystarczy trochę uważać co się je i można ładnie gubić fat. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 5/9/2010 3:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] że jak ktoś ćwiczy kettle, to jest lepszy w kettlach. Przykładowo taka chyba najbardziej sportowa odmiana - Girevoy Sport - no, ktoś sobie to ćwiczy (do tego pomocniczo bieganie, trójbój, narty biegowe w zimie itd). Jest lepszy w kettlach. W drugą stronę - kettle mogą wesprzeć treningi pod sztuki walki. Jasne - sztanga też to może zrobić. [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 10:29:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Siemanko. Nie próbowałem tego sposobu na wzrost, więc nie wiem czy się to opłaca ale od siebie mogę polecić, aktywność fizyczną, a nie z dupą przed komputerem, bieganie, pływanie, częste zwisy na drążku, książkę Oliviera Lafaya Trening siłowy bez sprzętu, jak dla mnie mega trening, ciężki, ale przynosi efekty jak się nie omija pewnych szczegółów, [...]

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2012 4:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    ...po czym się wygazował przez to że zaniedbał bieganie wcześniej czytając naukowe artykuły o tym że chodzenie daje lepsze korzyści niż bieganie, podczas gdy pod gwiazdką było powiedziane że: artykuł przeznaczony dla kulturystów/leniwych grubasów. a nie dla uprawiających sztuki walki

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 3:05:48 PM Liczba szacunów: 1
  • A6W Aerobiczna 6 Weidera <--- kilka pytań

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Skakanka chyba nie jest zaliczana do aerobów, zależy to także od wielu czynników a niekiedy po prostu ludzie zaliczają to do aerobów a niektórzy nie.W ogóle to 90 % pakerów używa jej do rozgrzewki- mianowicie to nie tylko w kulturystyce ale w większości sportów np. boks czyli wszelkiego rodzaju sztuki walki. Pomijając skakankę wróćmy do aerobów. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 2:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • obciazniki na rece/nogi

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] przeciążamy nasze stawy. Sztuki walki to i tak sport kolizyjny, więc nie ma sensu dokładać ćwiczeń, które jeszcze bardziej będą niszczyły nasze ciało. Na dobrą sprawę samo bieganie po twardej nawierzchni może powodować dolegliwości bólowe ze strony układu ruchu, a co mówić w przypadku, kiedy dorzucimy do tego obciążenie ? Szybko się rozlecisz. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2018 11:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Przetłumaczy ktoś mi to z ang. na pol. - PLIS

    Post
    Scena MMA i K-1

    {559}{590} Dobry wieczór drogiej publiczności {600}{680} Materiał, który obejrzymy dzisiejszej nocy jest tylko skróconą wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 5/19/2004 11:32:49 PM Liczba szacunów: 0