Taflik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

667

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Odyjewski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2013 (20:17)

Data rejestracji 19.02.2012 (20:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na wzmoceniene brzucha. witam! mam pytanie odnośnie treningu brzucha ponieważ chcę wzmocnić swój brzuch.gram w klubie jako bramkarz i potrzebuję mieć mocny brzuch , jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze ? robić je z ciężarem czy bez ? proszę o rady i z góry dziękuje :)	2	2013-01-31 20:21
Piłka Nożna	Koniec rundy. Jak się dobrze przygotować ?. Ile na siłownie ? witam ! mam do was pytania ale na razie przedstawię siebie więc tak. wiek : 15 lat waga : 78 kg wzrost : 187 cm gram w klubie w juniorach starszych na pozycji bramkarz i trenuje tam ok połowy lipca tego roku ( ale kiedyś	8	2012-10-14 21:38
Trening dla początkujących	Piłka + Siłka witam! mam pytanie dotyczące treningu ponieważ ćwiczyłem na siłowni ok. 7 mies od połowy lipca nie ćwiczę na siłowni ponieważ zacząłem grę w klubie i nie chciałem przemęczać organizmu i też nie miałem głowy żeby to sensownie poukładać. więc moje	5	2012-09-22 22:59
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ? witam ! mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . i nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są	9	2012-07-12 22:17
Po siłowni, o siłowni	Czy da się połączy Piłkę Nożną i ćwiczenie na siłowni ? witam ! mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . i nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są	5	2012-07-12 22:15
Trening dla początkujących	Trening na wakacje.15 lat Sprawdzenie. witam ! wakacje to okres odpoczynku ale nie dla mnie ja się biorę hardkorowo do roboty i jadę z tym koksem. :d chciałbym się poradzić czy ten plan jest dobry układany prze zemnie :d do tego dokładam biegane w dni nie treningowe ( jak się uda )	10	2012-06-29 10:50
Po siłowni, o siłowni	Walka z ciężarem nie zawsze najważniejsza ... :P witam! chciałbym was się zapytać jak wam szło z ciężarami które podnosiliście i po jakim stażu i w jakim wieku . wiem ze ciężar to nie wszystko tyle ludzi mi to mówiło ale z własnej ciekawości chciałbym się dowiedzieć dlatego ze zaczynam dopiero	6	2012-06-08 21:47
Trening dla początkujących	Krótki Biceps i lekka panika :9 witam ! może od przedstawienia się . to tak chodzę na siłownię od ok.5 miesięcy a tak naprawdę poszczególne partie ćwiczę od 2 miesięcy ( na początku nie wiadomo za co się brać i co i jak ) 2 razy w tygodniu i mam 15 lat przy wzroście 186 cm i	11	2012-05-23 21:44
Zdrowie i Uroda	Ból ramienia przy wyciskaniu. witam! mam pewien problem .ale może najpierw info: chodzę na siłownie ok.6 mies takie treningi w miare dobre i na poszczególne partie ( wcześniej było na wszystko fbw) zacząłem robić ok.2mies temu więc można powiedzieć ze naprawdę wtedy zacząłem	6	2012-05-04 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens układać dietę? witam ! mam 15 lat na siłownie chodzę ok. 4 mies. ale to było 1 raz w tygodniu. teraz będę zaczynał 2 razy a we wakacje bardziej wymagający trening :p moje pytanie jest takie czy mam obierać jakąś dietę ? ale problem jest w tym ze moja dieta	14	2012-04-12 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta ? siema wiem są takie tematy ale różnie ludzie piszą jaka jest najlepsza dieta na przybranie masy mięśniowej ? bo ludzie różnie piszą i chciałbym poznać waszą opinię bo mam 15 lat i 185 cm wzrostu waże 79 kg i chodzę na siłownię ok 3 miechy 1 raz w	1	2012-02-20 19:55
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu chodzic na siłkę ? witam ! chodzę na siłownie 3 miechy ale to było chodzenie takie 1 raz w tygodniu i przez pewien czas nie chodziłem ( święta i remont siłowni) pytanie jest takie ile mogę chodzić razy na siłownię w tygodniu ? myślałem żeby spokojnie 2 razy tak w	4	2012-02-19 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Koniec rundy. Jak się dobrze przygotować ?. Ile na siłownie ?	2012-10-14 21:55
Piłka Nożna	Koniec rundy. Jak się dobrze przygotować ?. Ile na siłownie ?	2012-10-14 21:52
Piłka Nożna	Koniec rundy. Jak się dobrze przygotować ?. Ile na siłownie ?	2012-10-14 21:49
Trening dla początkujących	Piłka + Siłka	2012-09-23 20:22
Trening dla początkujących	Piłka + Siłka	2012-09-23 19:51
Trening dla początkujących	MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.	2012-07-28 21:33
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?	2012-07-13 11:26
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?	2012-07-12 22:42
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?	2012-07-12 22:39
Trening dla początkujących	Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?	2012-07-12 22:35
Po siłowni, o siłowni	Czy da się połączy Piłkę Nożną i ćwiczenie na siłowni ?	2012-07-12 22:33
Po siłowni, o siłowni	Czy da się połączy Piłkę Nożną i ćwiczenie na siłowni ?	2012-07-12 22:26
Galeria Zdjęć	Tomasz Slodkiewicz - Przygotowania	2012-07-03 18:18
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2012-07-03 17:23
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-06-30 22:28
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-06-30 22:24
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-06-30 22:20
Po siłowni, o siłowni	czas na odpoczynek	2012-06-30 22:08
Po siłowni, o siłowni	Koniec z siłownią	2012-06-30 22:07
Trening dla początkujących	Trening na wakacje.15 lat Sprawdzenie.	2012-06-30 10:19
Trening dla początkujących	Trening na wakacje.15 lat Sprawdzenie.	2012-06-29 11:50
Trening dla początkujących	Trening na wakacje.15 lat Sprawdzenie.	2012-06-29 11:40
Po siłowni, o siłowni	Walka z ciężarem nie zawsze najważniejsza ... :P	2012-06-09 13:29
Po siłowni, o siłowni	Walka z ciężarem nie zawsze najważniejsza ... :P	2012-06-08 21:50
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2012-05-24 21:11
Trening dla początkujących	Krótki Biceps i lekka panika :9	2012-05-23 22:15
Trening dla początkujących	Krótki Biceps i lekka panika :9	2012-05-23 22:10
Trening dla początkujących	Krótki Biceps i lekka panika :9	2012-05-23 21:58
Trening dla początkujących	Krótki Biceps i lekka panika :9	2012-05-23 21:55
Trening dla początkujących	Krótki Biceps i lekka panika :9	2012-05-23 21:53