SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja masy podczas pracy fizycznej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 948

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

21

Waga

85

Wzrost

176

Cel treningowy

redukcja masy (brzuch, klatka piersiowa)

Staż treningowy na siłowni

2 lata temu przez 2 mies

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

redukcyjna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Termo speed , bca

Ostatnio przerabiany plan

Caynax A6W
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64
Witam tak jak w temacie chcialbym dowiedziec sie czy moj trening pomoze mi zrzucic pare kilogramow, Moj dzien wyglada anstepujaca wstaje 0 6.00 biore termo speed, robie 50 brzuszkow i 20 pompek, jem sniadanie o 7 jestem w pracy, o godz 12 mam przerwe obiadowa biore kolejna tabletke termo speed, po 30 min jem obiad, ponownie ide do pracy na godz 13. Pracuje do godz 20 biore 2 tabl bca po 40 min robie traning ktory polecil mi lekarz mozna go sciangac z android marketu Caynax A6W po tranigu biore kolejne 2 tabl bca po czym jem kolacje i ide spac.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64
jest tu ktos ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1613
Dieta i aeroby wtedy mozesz oczekiwac rezultatów. To co masz teraz rozplanowane, nie oczekuj z tego wielkich sukcesów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5651
od takiej dawki chemi nie wiem czy uda ci się schudnąć, ale współczuję twojej wątrobie. jak chcesz być zdrowy to wg mnie powinieneś znaleźć inna drogę do celu. przedewszystkim odżywianie...przestań jeść świństwa.
czyatj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
odnośnie tego gówna co jesz - mit9
odnośnie brzuszków - mit10
odnośnie chudnięcia - mit13
wszystko w 1 miejscu ;D

Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-12 22:54:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64
diee juz mam ustalona zrozumcie mnie ze pracuje i nie mam czasu biegac po 1 h dziennie a tym bardziej chodzic na basen bm_pl piszesz o jakichs mitach ale nie umiesz dac konkretnej odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5651
gdzie ja pisze o jakims basenie? dalem ci odpowiedź na twoje pytania,tylko tobie nie chce sie poświęcić trochę czasu na czytanie ze zrozumieniem.to już nie mój problem. powiem ci tylko tyle: ratuj wątrobę chłopaku ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64
prosze o konkretna odpowiedz te odzywki szkodza mojej watrabie ? tak ? i lepiej zaprzestac je stosowac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1613
Mozesz smiało brac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39811
p90x

CZYTAJ!
http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html


czy moj trening pomoze mi zrzucic pare kilogramow,

to nie trening.
pomysl o diecie i aero/hiit .

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW + HIIT/aeroby/tabata itp.

Następny temat

pora na zmiany!!!

Fruti new