twins_m

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2013 (19:09)

Data rejestracji 09.07.2012 (23:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY!!!!! czesc wrzucam diete do oceny posiłek i 10.00 płatki owsiane 2 banany mleko łyżka kakao sok ze swiezych pomaranczy posiłek ii 13.00 ryz brazowy kurczak warzywa marchewka/buraki/kapusta kiszona trening po treningu wypijam shake	6	2013-05-21 19:15
Trening dla początkujących	Moj trening w domu cwicze w domu, pompki, drazek, absii, biegam. jak to mam poukladac w seriach i w dni tyg zeby byly dobre efekty?	8	2012-07-09 23:51