Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan oraz dietka do oceny

  frameone

  0

  543

  0

  8 VIII 16:15

  
• zgubić tłuszcz

  combolot

  2

  726

  0

  8 VIII 16:12

  
• po ogolnorozwojowce

  rezystorek

  2

  839

  0

  8 VIII 16:08

  
• Jestem początkujący, proszę o pomoc.

  Arturess

  13

  1387

  0

  8 VIII 15:57

  
• Spilit do oceny 5 DNI

  killerx

  5

  1146

  0

  8 VIII 15:04

  
• jak zrobic mase, a zarazem wyrzeźbić brzuszek?

  Aleandir

  5

  1488

  0

  8 VIII 13:57

  
• barki, a ... barki

  2000C

  1

  1059

  0

  8 VIII 13:54

  
• do oceny - trening

  P4-99

  1

  670

  0

  8 VIII 13:49

  
• sprzet w domu

  deputowany

  4

  907

  0

  8 VIII 13:47

  
• Brzuch masa fotka

  motozeta

  5

  1706

  0

  8 VIII 13:08

  
• przesadziłem?

  qaczucha

  4

  920

  0

  8 VIII 12:19

  
• Pytanie 16 lat ..

  zls

  6

  834

  0

  8 VIII 12:10

  
• podciąganie!

  mondi88

  1

  779

  0

  8 VIII 11:44

  
• pytanie o FBW

  zukjan

  14

  1671

  0

  8 VIII 11:41

  
• trening dla mnie

  smartAss99

  1

  638

  0

  8 VIII 11:27

  
• efekty?

  _topGun_

  5

  2053

  0

  8 VIII 11:27

  
• Plan na drazek

  Filippopo

  2

  1646

  0

  8 VIII 11:26

  
• silowe i aero

  KrystianG1

  5

  772

  0

  8 VIII 11:24

  
• Poprawa planu

  Rząsa

  3

  660

  0

  8 VIII 11:19

  
• przedramie

  szo_gun

  4

  1377

  0

  8 VIII 11:15

  
• wyciskanie

  tasiorex12

  1

  639

  0

  8 VIII 11:08

  
• Trening FBW 5x5 do oceny

  Sejkus

  5

  2752

  0

  8 VIII 11:07

  
• new 5x5

  lolek768

  3

  715

  0

  8 VIII 11:05

  
• do oceny trening

  norisPower

  2

  626

  0

  8 VIII 11:03

  
• prosze o rade, z gory dziekuje :)

  boskiroj

  6

  968

  0

  8 VIII 09:59

  
• Dieta na brzuch - spalenie tłuszczu i rzeźba

  Zuber17

  5

  1768

  0

  7 VIII 23:04

  
• Plan masa!!

  cudownyand

  21

  1946

  0

  7 VIII 22:47

  
• plan tren do oceny

  czarny990

  8

  936

  0

  7 VIII 22:45

  
• szybka poprawa wyników w podciąganiu na drążku- pomoc

  murzyn2233

  9

  7397

  0

  7 VIII 22:18

  
• masa a aeroby

  _GDA_

  1

  744

  0

  7 VIII 22:02

  
• cafe/blog/redukcja

  cafe75

  22

  2594

  0

  7 VIII 20:35

  
• Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu

  Piotrze

  20

  2113

  0

  7 VIII 20:34

  
• Witam i Prsze o pomoc w rozpisce

  diopek25

  3

  564

  0

  7 VIII 20:20

  
• endomorf vs masa vs redukcja vs BF

  zbig2

  8

  1311

  1

  7 VIII 19:24

  
• Trening na mase - do oceny

  Faler

  12

  1352

  0

  7 VIII 19:19

  
• teraz ja zapytam o barki

  Anonim

  2

  845

  0

  7 VIII 19:15

  
• prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa

  DavidM

  16

  1485

  0

  7 VIII 18:27

  
• Plan treningowy 2

  bercik1993

  22

  2003

  0

  7 VIII 18:27

  
• split czy fbw w moim przypadku?

  maly0018

  9

  995

  0

  7 VIII 18:15

  
• Trening mięśni na ławeczce

  alpert

  8

  929

  0

  7 VIII 16:39

  
• Plan treningowy

  DonKomorro

  4

  1397

  0

  7 VIII 16:12

  
• Masa i brzuch?

  unblack

  17

  1804

  0

  7 VIII 15:05

  
• Prosze o Pomoc specjalisty

  ksylograf

  1

  552

  0

  7 VIII 14:58

  
• Dylemacik z AW

  ZakoLca

  5

  862

  0

  7 VIII 14:53

  
• Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

  Raskus

  639

  240953

  1

  7 VIII 14:28

  
• Trening na rzeźbe ?? tylko rzeźba !

  pejot91

  4

  1615

  0

  7 VIII 13:48

  
• ocenicie?

  VFD12

  3

  737

  0

  7 VIII 13:36

  
• Mójn trening na Nogi. Oceńcie, skorygujcie, doradzcie!

  chudy999

  2

  845

  0

  7 VIII 13:33

  
• Katowanie barkow?

  rulka

  12

  2461

  0

  7 VIII 13:27

  
• w domu

  belinek23

  2

  664

  0

  7 VIII 13:23

  
• jak ćwiczyć brzuch

  BurdelKing

  1

  3320

  0

  7 VIII 13:18

  
• trening - dobry?

  gurall

  1

  784

  0

  7 VIII 13:16

  
• Czy można już zacząć ?

  mufc

  3

  780

  0

  7 VIII 13:04

  
• siłaaa

  sugarFree_

  1

  687

  0

  7 VIII 12:37

  
• [art] Uważaj na "zestaw dyskotekowy" (dla niekumatych: klata + bic) %-)

  ASNF

  8

  3777

  0

  7 VIII 12:30

  
• FBW do poprawek

  niefiskal

  2

  569

  0

  7 VIII 12:15

  
• co zmieniać?

  t_karmel

  1

  576

  0

  7 VIII 11:51

  
• do korekty - masa

  _nindza_

  1

  665

  0

  7 VIII 11:13

  
• 5x5 po splicie

  ciemnoWidz

  1

  656

  0

  7 VIII 11:06

  
• Dobrze?

  Areczeq

  6

  739

  0

  7 VIII 11:04

  
• Basen - pytanie

  jdfg

  13

  2065

  0

  7 VIII 10:36

  
• [art] Piotr Głuchowski radzi początkującym

  ASNF

  4

  1436

  0

  7 VIII 10:00

  
• Trening ACT do oceny

  Bhastek

  1

  829

  0

  7 VIII 09:58

  
• 13 lat trening

  spartan300

  28

  3349

  0

  7 VIII 09:50

  
• >>>>>>>Plan na mase do oceny<<<<<<<

  Lonely_day

  2

  587

  0

  7 VIII 09:48

  
• spalić i wyrzeźbić (;

  Timon84

  1

  641

  0

  7 VIII 00:14

  
• Czym mogę zastąpić ćwiczenia na klatę

  winfast29

  7

  1311

  0

  6 VIII 23:48

  
• Przeskakiwanie/ból barku.

  Cinoj

  4

  7347

  0

  6 VIII 23:46

  
• 5x5, czy mozna tak dlugo?

  afrojax

  3

  990

  0

  6 VIII 23:39

  
• konflikt

  randelman

  3

  681

  0

  6 VIII 23:34

  
• tluszcz na nogach?

  fetishist

  3

  1217

  1

  6 VIII 23:31

  
• Trening na mase -Pomoc i Ocena

  chmielsen

  2

  1246

  0

  6 VIII 23:29

  
• FBW prosze o Sprawdzenie

  _Maniek94_

  7

  679

  0

  6 VIII 23:07

  
• wykonanei cwiczen

  __kajek__

  1

  663

  0

  6 VIII 23:05

  
• Trening na mase do oceny/poprawy.

  tysikzmc

  1

  727

  0

  6 VIII 22:54

  
• Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"

  erigme

  21

  2314

  0

  6 VIII 22:26

  
• rozciąganie miesni brzucha

  YARECKI23

  2

  2420

  0

  6 VIII 22:13

  
• Plan na masę do oceny

  Sejkus

  9

  1010

  0

  6 VIII 22:11

  
• Trener osobisty

  marco88

  1

  915

  0

  6 VIII 21:54

  
• ile trzeba ćwiczyć zeby tak wyglądać

  pistaszek

  6

  9162

  1

  6 VIII 21:34