barthez84

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1339

przeczytanych postów

16534

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty boks, paking

Ostatnia aktywność 05.05.2021 (19:19)

Data rejestracji 18.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jaki stack kupic? witam panowie. chcialem sie zapytac jaki stack crea. aktualnie jest na topie? nie jestem cos ostatnio w temacie, a wy pewnie w tym dziale jestescie na biezaco z wiadomosciami. pozdro i dzieki za odp.	33	2010-08-08 20:40
Doping	Rozmowy w toku - kulturstki	16	2010-02-17 16:55
Targowisko	SPRZEDAŻ OBZIĄŻEŃ - ŚLĄSK!!! NOWOROZCZNA PROMOCJA!!! <br><br>dobra panowie, w koncu znalazlem troszke czasu i porobilem fotki. noworoczna promocja!!! drugi raz sie nie powtorzy!!! do sprzedania mam krazki wypalane i toczone przez	52	2010-01-14 21:29
Po siłowni, o siłowni	pojawiajace sie reklamy <br><br>panowie co sie stalo, ze od dzisiaj pojawiaja mi sie rozne reklamy przy otwieraniu obojetnie jakiego tematu? z tego co wiem pojawialy sie one tylko w momencie jak nie bylo sie zalogowanym;	8	2010-01-30 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	styczniowe masowanie, prosba o sprawdzenie dobra panowie lecimy z nowym rokiem z "nowa" dieta: jakos to poskladalem do calosci i prosze o mala (jak sadze) korekte co do chleba pszennego to specjalnie go dalem, bo razowego nie trawie (przejadlem	8	2010-01-06 15:05
Trening dla zaawansowanych	dobranie cwiczen na plecy witka! moj dotychczasowy trening na plecy: sciaganie drazka do szyi przyciaganie kierownicy w siadzie wioslowanie sztanga szrugsy pierwsze 3 cwiczenia progresja 4 serie 12,10,108, szrugsy 3x20 stalem sie szczesliwym posiadaczem	25	2008-09-16 22:27
Trening dla zaawansowanych	act a pozniej redukcja witam! mam pytanko. wlasnie jestem po cyklu na xp'ku, chcialem zrobic teraz 4 tyg treningu act. tu jest moje pierwsze pytanie: jaki ciezar dobrac, tzn 100% moich mozliwosci, czy zejsc na 80%? po act'ku, chcialem zrobic redukcje do czerwca. z	7	2008-01-12 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	ciulke za malo kalorii w diecie... witam! ulozylem sobie nowa diete na wrzesien. wszystko fajnie, pieknie, ale z tego co policzylem powinienem pochlonac 3400kcal, a z jedzenia wychodzi mi 3018kcal. wiec gdzies jeszce pwinienem umiescic te 400kcal tylko nie wiem gdzie? jesli ktos	12	2007-08-27 13:38
Trening dla zaawansowanych	problemy z planem witam! trenuje juz okolo 2 lat i praktycznie na tym samym planie treningowym (na mase), ktory ulozylem jakis czas temu. musze powiedziec ze sa widoczne owoce mojej pracy. trenuje codziennie, procz niedzieli- czyli kazda grupa miesni raz w	4	2007-03-18 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Kiedy jeść po treningu??	2011-08-16 22:16
Po siłowni, o siłowni	suwnica : pomocy	2011-07-27 19:54
Po siłowni, o siłowni	siłownia a sen	2011-07-24 10:03
Po siłowni, o siłowni	siłownia a sen	2011-07-23 09:50
Po siłowni, o siłowni	Bloczek do wyciągu	2011-07-21 21:00
Po siłowni, o siłowni	Bloczek do wyciągu	2011-07-21 20:51
Po siłowni, o siłowni	Co dalej ? Masa 118kg - Redukcja?	2011-03-31 18:24
Po siłowni, o siłowni	Co dalej ? Masa 118kg - Redukcja?	2011-03-31 16:16
Po siłowni, o siłowni	gryf prosty	2011-03-23 21:59
Po siłowni, o siłowni	problem z otworem w obciazeniu	2011-03-18 14:09
Po siłowni, o siłowni	młody arnold vs niedzwiedz	2011-03-14 20:42
Po siłowni, o siłowni	stosy do wyciagu/bramy ile warte?	2011-03-14 20:36
Po siłowni, o siłowni	wentylacja siłowni w piwnicy	2011-03-10 20:43
Po siłowni, o siłowni	wentylacja siłowni w piwnicy	2011-03-10 20:38
Po siłowni, o siłowni	obciazenie. ile warte jest	2011-01-27 16:46
Po siłowni, o siłowni	wyciąg do ławki	2011-01-26 17:41
Targowisko	Sprzedam ławke BYTOM	2011-01-23 13:21
Targowisko	Sprzedam ławke BYTOM	2011-01-23 11:07
Po siłowni, o siłowni	sztanga	2011-01-22 15:28
Targowisko	Sprzedam ławke BYTOM	2011-01-22 15:26
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia siłowe nóg	2011-01-20 19:22
Po siłowni, o siłowni	wyciąg w ławce	2011-01-20 19:20
Po siłowni, o siłowni	Czy ten gryf jest wytrzymały ?	2011-01-10 22:38
Po siłowni, o siłowni	Firmy gryfów	2011-01-07 22:48
Targowisko	stojak na cieżary sprzedam	2011-01-07 22:33
Trening w domu	Siłownia w pokoju. Ławka Magnus, a może...? Co polecacie?	2011-01-07 10:55
Trening w domu	Siłownia w pokoju. Ławka Magnus, a może...? Co polecacie?	2011-01-06 16:22
Po siłowni, o siłowni	pomóżcie w wyborze orbiterka :)	2011-01-05 16:47
Po siłowni, o siłowni	Mega problem	2011-01-05 16:43
Po siłowni, o siłowni	Suplementy po treningu mały problem	2011-01-03 22:49