kumpi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2009 (08:53)

Data rejestracji 28.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NOWY PLAN czekam na ocenienie 1.dzień pierwszy klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 3x10/12 - wyciskanie sztangietek na ławeczce skośnej 3x10/12 - rozpiętki na ławce poziomej 3x10/12 biceps: - unoszenie przedramion ze sztangą 3x10/12 - unoszenie sztangielek	5	2009-07-30 20:29
Trening dla początkujących	Sprawdźcie plan a teraz może być?? 1.dzień pierwszy klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 3x10/12 - wyciskanie sztangietek na ławeczce skośnej 3x10/12 - rozpiętki na ławce poziomej 3x10/12 biceps: - unoszenie przedramion ze sztangą 3x10/12 -	5	2009-07-29 11:51
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia 1.dzień pierwszy klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 3x10/12 - wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 3x10/12 - rozpiętki na ławce poziomej 3x10/12 biceps: - unoszenie przedramion ze sztangą 3x10/12 - unoszenie sztangielek	2	2009-07-28 21:23
Trening dla początkujących	PLAN?? czy może być jest to trening na klatkę oraz ręce. nie mam do niego pewności bo nie jestem jeszcze zaawansowany. brzuch i plecy mam rozpisany porządnie a w sprawie tego proszę was o pomoc: 1.poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce prostej	3	2009-07-28 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NOWY PLAN czekam na ocenienie	2009-08-02 08:32
Trening dla początkujących	NOWY PLAN czekam na ocenienie	2009-07-31 08:58
Trening dla początkujących	Sprawdźcie plan	2009-07-29 12:41
Trening dla początkujących	Sprawdźcie plan	2009-07-29 12:14
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2009-07-29 11:22
Trening dla początkujących	PLAN?? czy może być	2009-07-28 18:26