jakub112

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie trening czyni mistrza! ;]

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks, siłownia

Ostatnia aktywność 02.08.2009 (23:34)

Data rejestracji 20.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bicepsy znacie jakis trening na zwiekszenie bicepsów? zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-28 20:55:04	8	2009-07-28 20:54
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny! poniedziałek: klatka: -wyciksanie na laweczce prostej 4serie 8powtorzen -wyciskanie na laweczce skosnej 4/8 -rozpietki nogi: -przysiady ze sztanga 5/8 -łydki ze sztanga 5/8 wtorek biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc	11	2009-07-20 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Porada o diete na mase mój wzrost to 170cm waze 52kg i mam 16lat ;d chcialbym sie dowiedziec co jesc i wogole np przed silownia po, na sniadanie itp :) chcialem sobie wyliczyc ile potrzebuje kcal no ale cos mi nie wyszlo, bo nie za bardzo czaje jak to	3	2009-07-25 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	MASA jak ułozyc diete na mase?? kupiłem sobie mass xxl ale bez diety to malo da wiec bym chcial zeby ktos mi doradzil z dieta :)	2	2009-07-21 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie co najlepiej jeść przed i po siłowni :) dzięki z góry !	1	2009-07-20 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu treningowego	2009-07-28 23:34
Trening dla początkujących	prosze o małą pomoc.	2009-07-28 23:28
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2009-07-28 23:22
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!	2009-07-28 23:19
Trening dla początkujących	Bicepsy	2009-07-28 22:59
Trening dla początkujących	Bicepsy	2009-07-28 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2009-07-25 22:45
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny!	2009-07-25 22:08
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny!	2009-07-25 13:58
Trening dla początkujących	Mój trening na masę- Proszę o ocenę :)	2009-07-24 16:20
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny!	2009-07-24 11:42
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny!	2009-07-21 17:00