Bicepsy

znacie jakis trening na zwiekszenie bicepsów?


Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-28 20:55:04

No pewnie, ćwicząc według tego planu można zrobić 5 cm w bicu w tydzień.

https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html
























































































Już kumasz o co biega?

chyba qrwa wiem ze w tydzien nie urosnie 5cm, sam cwicze ponad rok na silowni to wiem jak to jest, tylko chodzi mi o cykl na bica zeby poprawic go i napisalem czy ktos zna taki
ja np znam na klate cykl co trzeba robic 4cwiczenia,2serie i co 2dni przez niepamietam ile. i chce sie dowiedziec czy cos "takiego jest" ale na bica
wiec jak nie wiesz o co mi chodzi to sie nie wypowidaj ;]

"Już kumasz o co biega?"


Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-28 21:57:00

Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-28 21:57:25

Spełnione podstawowe warunki: dieta, regeneracja, odżywianie. Na każdym treningu rośnie tak samo pod warunkiem, że jest dobry.

wiem wiem ze podstawowe warunki to dieta regeneracja odzywianie :)
tylko ja mam ten problem ze jestem ektomorfikem. ale juz mam diete
no i chcialem sie dowiedziec czy jestes jakis cykl treninhu na bica ;]
jeszcze poszukam... chyba ze ktos cos gdzies... bedzie wiedzial




Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-28 23:00:10

No, ale masz problemy z rozwojem tej partii, czy wszystko w porządku?

https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html

Uwielbiam takie tematy ;D

Gdzieś było o powiększeniu bica 2,5 cm w jeden dzień Po siłowni o siłowni wystarczy poszukać.

No było, było, ale nie mogłem znaleźć, bo też bym mu podesłał ;D <lol2>