PapaMiś

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1407

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świnoujście

O mnie b.d.

Zainteresowania Głównie nauka i koszykówka.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (19:37)

Data rejestracji 20.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3x tydzień, 5x5-pytania. witam. od razu do sprawy, bardzo dobrze trenuje mi się takim systemem 5serii po 5 powtórzeń(w fbw oczywiście), zastanawiałem się nad połączeniem takiego sposobu trenowania z treningiem dzielonym. np. trening nóg : przysiady 5x5, prostowanie na	3	2010-03-07 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja. witajcie. swoją przygodę z siłownią rozpocząłem września 2008 roku. aktualnie przerabiam po raz trzeci fbw(tak jakoś najszybciej na nim rosnę, siła też skacze), dodatkowo pękło mi pół roku z bieganiem(szlifuje aktualnie 10km). aktywny fizycznie	15	2010-02-11 16:38
Trening dla początkujących	FBW, FBW,Split --->Wracamy do FBW? witajcie społeczności! piszę do was drodzy forumowicze ponieważ jestem w kropce, najwidoczniej nie mam "tego czegoś" co sprawia że trenujący na siłowni mają dzięki temu duże efekty, sportowcem się nie urodziłem. trenuję już od września 2008 roku,	2	2009-12-17 21:50
Trening dla początkujących	Trening na 3 dni. dzień dobry. poprzedni temat : http://www.sfd.pl/split_partia_2x_tydzie%c5%84_%2fko%c5%84cze_drugie_fbw.-t515974.html ciężko było, ale jakoś udało się dojść do porozumienia. niestety przy doborze treningu nie przemyślałem jednej sprawy, szkoły	7	2009-08-29 13:23
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW. witam. poprzedni temat : http://www.sfd.pl/koniec_fbw%2c_zaczynamy_splita.-t500875.html#post0 z dniem jutrzejszym minie mi drugi miesiąc z moim drugim fbw. wszystko jest w podanym wyżej temacie, ale napisze jeszcze raz by było bardziej	15	2009-07-22 13:07
Trening dla początkujących	Koniec FBW, zaczynamy splita. witam. z dniem dzisiejszym(2009-05-23) skończyłem trening fbw trwający 8 tygodni. tak się przedstawiają wyniki: na początku i pod koniec 1.przysiady ze sztangą na karku 40 x12 80kg	14	2009-05-23 22:48
Trening dla początkujących	Trening - ocena + ew. jakieś poprawki. witam. nazywam się maciek i od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem tego forum.na siłownie już trochę chodzę<sprawdzam jakie ciężary mogę max. wziąć, przygotowuje organizm do większych wysiłków>i nadszedł chyba czas by wziąć się za poważny trening.	22	2009-02-27 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 3x tydzień, 5x5-pytania.	2010-03-07 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja.	2010-02-23 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja.	2010-02-14 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja.	2010-02-14 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja.	2010-02-14 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja.	2010-02-14 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja.	2010-02-14 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czas zabrać się za dietę - redukcja.	2010-02-12 10:59
Trening dla początkujących	FBW, FBW,Split --->Wracamy do FBW?	2009-12-18 19:54
Trening dla początkujących	Trening na 3 dni.	2009-08-31 10:03
Trening dla początkujących	Trening na 3 dni.	2009-08-30 15:23
Trening dla początkujących	Trening na 3 dni.	2009-08-29 19:11
Trening dla początkujących	Trening na 3 dni.	2009-08-29 15:04
Trening dla początkujących	Trening na 3 dni.	2009-08-29 14:19
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-29 13:27
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-29 09:05
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-27 18:52
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-26 17:25
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-26 12:54
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-25 17:57
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-24 15:35
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-23 17:22
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-23 08:33
Trening dla początkujących	Koniec FBW, zaczynamy splita.	2009-05-25 15:47
Trening dla początkujących	Koniec FBW, zaczynamy splita.	2009-05-24 11:53
Trening dla początkujących	Koniec FBW, zaczynamy splita.	2009-05-24 11:36
Trening dla początkujących	Koniec FBW, zaczynamy splita.	2009-05-24 11:07
Trening dla początkujących	Koniec FBW, zaczynamy splita.	2009-05-23 23:44
Trening dla początkujących	Koniec FBW, zaczynamy splita.	2009-05-23 23:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-21 12:15