SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo przed aerobami

  • carbo przed aerobami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem w trakcie redukcji.po treningu siłowym wypijam 50g CARBO i zaczynam aeroby.oprócz tego łykam bcaa (o,5 g na 10 kg) wagi,glutamine 6g.Czy robie dobrze wypijając CARBO po treningu siłowym?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 7/12/2008 3:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na rano przed śniadaniem. Carbo po treningu siłowym jak najbardziej, w rozsądnych ilościach. Jeśli planujesz mimo wszystko robić aeroby po treningu siłowym, odradzam carbo przed aerobami (tu jedynie jakiś antykatabolityk, najlepiej BCAA). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2003 1:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningowy - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rzeczową odpowiedź. Jesli godzine przed treningiem jesz pelnowartosciowy posilek to napeqno nie potrzebujesz tego carbo przed aerobami.Jak chcesz zapobiec katabolizmowi wez sobie bcaa pod koniec silowego zeby sie wchlonelo do czasu az zaczniesz biegac,a wogole ta przedtreningowa porcje to jedz przed samym treningiem.powiedzmy z 15 min a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 5/18/2012 3:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa+carbo a trening/aeroby

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed treningiem porcja bcaa , po treningu a przed aerobami bcaa , białko+carbo po wszystkim. Chyba że nie jestes na redukcji to możesz dać carbo przed aerobami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 1/1/2012 6:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nie. przed aerobami!!!!carbo!!przed aerobami białko nie gdyż białko przyjęte zaraz po treningu zakwasz organizm. Tempo umiarkowane i nic nie pali mieśni wazne jest obciażenie,też umiarkowane i pamietaj praca na rowerze czy biezni. musi byc całym ciałem. t Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-07-15 22:01:33

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 10:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningowy - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli godzine przed treningiem jesz pelnowartosciowy posilek to napeqno nie potrzebujesz tego carbo przed aerobami.Jak chcesz zapobiec katabolizmowi wez sobie bcaa pod koniec silowego zeby sie wchlonelo do czasu az zaczniesz biegac,a wogole ta przedtreningowa porcje to jedz przed samym treningiem.powiedzmy z 15 min a nie z posilkiem.Aeroby maja na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 5/18/2012 9:25:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    może być 20g carbo + 10g bcaa po treningu a po aerobach posilek? bcaa się nie gryzie z carbo? bo coś czytałem, że bcaa szybko do krwiobiegu wchodzi a carbo tak jakby przeszkadza w tym i to opóźnia. zaznacze jeszcze, że jestem endo, więc w sumie sam nie wiem czy te carbo to mi więcej szkody nie robi niż pożytku. i czy carbo przed aerobami nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/21/2011 7:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] z tych zródeł. Teraz jezeli chodzi o suplementacje okołotreningową.Stack przedtreningowy i bcaa są ok.natomiast jezeli potem robisz aeroby zeby spalic tłuszcz to nie pij carbo przed aerobami bo spalisz własnie je a nie tkankę tłuszczową.Proponuje taki schemat:Po treningu silowym wypijasz stacka potreningowego z bcaa(jezeli ten stack nie ma [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 9:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBO i aeroby, a trening siłowy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co wegle po silowym, a przed aero? toż to sie mija z celem. przed aero daj bcaa 1g/10kg wagi i tyle nie zgodzę się. ja się tak przygotowywałem do zawodów czyli siłówka -> carbo + bcaa + gluta. -> aeroby -> carbo + gluta/ryż + izolat doszedłem do bardzo niskiego bf i nie zauważyłem, żeby carbo przed aerobami miało na to wpływ

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 3/17/2012 12:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ja wogole nie dawalem carbo przed aerobami, same amino mysle ze starczy. Potem nie jedz znowu bcaa tylko od razu posilek, tutaj mozesz dac carbo juz bez tluszczow, zeby nie spowalniac wchlaniania aminokwasow

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 10:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBY - kilka pytan do znawcow w dziale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faku - co racja to racja. BCAA czy inne anty rzeczywiście najlepiej między siłowym i aerobami. ...ale jeżeli dobrze rozumiem, że sugerujesz carbo przed aerobami, to coś mi tu nie gra. Aeroby robi się na czczo albo po treningu właśnie dlatego, że glikogen jest na wyczerpaniu i organizm szybciej zaczyna utylizować WKT. Węgle przed aero chyba tylko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 5/26/2005 8:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to wyglada w twoim wykonaniu ? trening glutamina + bcaa aeroby carbo bialko ? Ktos pisal kiedys ze carbo przed aerobami ale nie widze tu sensu troche , nie lepiej wziasc juz po skonczeniu calego treningu zeby weszlo wszystko w miesnie i zamienilo sie w glikogen ? No to mysle ze 3 x 30 min bedzie u mnie minimum ale znajomy trener mowil ze [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 9:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • No ja wlasnie nie rozumiem po co pic carbo przed aerobami nawet po treningu silowym ( wiadomo glikogen w misnie ) ale nie lepiej zjesc bcaa a po treningu wypic carbo zeby wszysko poszlo w miesnie

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 11:25:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje Bardzo za odpowiedz.Teraz wiem ze bralem za duzo carbo przed aerobami.:D Dzieki.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 9:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • nie nie po całości nie uważam picia carbo przed aerobami za dobry pomysł chodz takie metody niektórzy maja

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 7:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomiędzy siłką a aerobami ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli wypijemy carbo przed aerobami to poprostu pozniej nasz organizm przelaczy sie na spalanie tluszczu bo dluzej bedzie kozystal z zapasow cukru. Nie ma mocnych i przy wysilku tlenowym z odpowiednia intensywnoscia bedziemy spalac tluszcz tylko do tego procesu dojdziemy po dluzszym czasie. Jezeli robimy trening aerobowy rano na czczo lub po [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 5/22/2002 2:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo po treningu

    Post
    Dietetyka sportowa

    Zaznaczam, że nie jestem ekspertem, ale mam swoje zdanie w tej kwestii. Osobiście uważam, że carbo powinno stanowić tylko dodatek do aminokwasów które muszą być przyjęte bezpośrednio po treningu. Czytałem jakieś artykuły i badania, że samo pełni również funkcję antykatabolika, ale dopiero dobrze wydajne staje się w połączeniu z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 6/28/2011 4:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • po aerobach

    Post
    Odżywki i suplementy

    i nawet jezeli juz to nie carbo tylko wheya.. wegle wykazuja wlasciwosci antagoniczne dla lipolizy, czyli ja hamuja.. jaki zatem widzisz sens, przyjmowania carbo przed aerobami? zahamujesz lipolize, organizm bedzie spalal carbo a nie tkanke tluszczowa.. moze wytlumacz na czym polega ta metoda wicemistrza..

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4832 Data: 1/9/2005 2:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomiędzy siłką a aerobami ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie do zdania zeby wziac 1,5 grama pomiedzy siłką a aerobami. Kreatyny oczywiscie nie bedzie bo nie o robienie masy chodzi. A co powiedzielibyscie na mala (10-20g) dawke carbo przed aerobami - po to aby pobudzic metabolizm ? Czytalem kiedys taką opinię o aerobach na czczo - że zasadniczo tak, ale po zjedzeniu doslownie paru gram ww aby [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 5/22/2002 1:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sory ale jaki jest sens pic carbo przed aerobami w dodatku na redukcji ? Zmieniony przez - xearo w dniu 2011-05-12 20:48:29

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 8:47:51 PM Liczba szacunów: 0