eminemAdi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2009 (19:19)

Data rejestracji 27.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia witam...wiem że temat był już poruszany wielokrotnie ale bardzo proszę niech ktoś mi pomoże...mam 18 lat 183 cm 73 kg na siłowni ćwiczę rok bez paru dni...ćwiczę 4 razy w tygodniu...na ogół robiłem ćwiczenia na rzeźbę ale teraz chciał bym się skupić	5	2009-07-27 21:14
Trening dla początkujących	Problemy z TRICEPSEM witam mam 18 lat 72 kg staż na siłowni rok od pewnego czasu wiem że triceps stanowi 70%obwodu ręki jest mi wstyd ale zaniedbałem go od samego początku ostro ćwiczyłem bicepsa zapominając o tricepsie zacząłem trenować triceps 3 miechy temu ale nie	4	2009-08-14 14:03
Trening dla początkujących	Proszę o poprawę rozpiski proszę o poprawki i jeżeli ktoś wie na co to jest masa siłą rzeźba czy ogólno rozwojowa poniedziałek_barki_ wyciskanie na sównicy 4s po 10 co serja zwiększane ciężary naprzeczne wyciskanie sztangi w górę 4s po 10 podciąganie sztangi wzdłuż	1	2009-07-29 19:49
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia proszę o poprawki i jeżeli ktoś wie na co to jest masa siłą rzeźba czy ogólno rozwojowa poniedziałek_barki_ wyciskanie na sównicy 4s po 10 co serja zwiększane ciężary naprzeczne wyciskanie sztangi w górę 4s po 10 podciąganie sztangi wzdłuż	1	2009-07-29 19:47
Targowisko	Trening na mase witam...wiem że temat był już poruszany wielokrotnie ale bardzo proszę niech ktoś mi pomoże...mam 18 lat 183 cm 73 kg na siłowni ćwiczę rok bez paru dni...ćwiczę 4 razy w tygodniu...na ogół robiłem ćwiczenia na rzeźbę ale teraz chciał bym się skupić	3	2009-07-27 20:40
Trening dla początkujących	Trenin na masę MIĘŚNIOWĄ witam...wiem że temat był już poruszany wielokrotnie ale bardzo proszę niech ktoś mi pomoże...mam 18 lat 183 cm 73 kg na siłowni ćwiczę rok bez paru dni...ćwiczę 4 razy w tygodniu...na ogół robiłem ćwiczenia na rzeźbę ale teraz chciał bym się skupić	14	2009-07-27 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problemy z TRICEPSEM	2009-08-14 14:14
Trening dla początkujących	Trenin na masę MIĘŚNIOWĄ	2009-07-27 21:17
Trening dla początkujących	Trenin na masę MIĘŚNIOWĄ	2009-07-27 21:11
Trening dla początkujących	Trenin na masę MIĘŚNIOWĄ	2009-07-27 20:55
Trening dla początkujących	Trenin na masę MIĘŚNIOWĄ	2009-07-27 20:54
Trening dla początkujących	Trenin na masę MIĘŚNIOWĄ	2009-07-27 20:53