Unnamed69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

596

przeczytanych postów

16525

napisanych postów

Imię Marcin.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, filmy , kobiety , siłownia , MMA :)

Dieta jest jako taka :)

Uprawiane sporty siłownia , troche boksu

Ostatnia aktywność 27.07.2012 (11:15)

Data rejestracji 30.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Pulmocare Abbott 1,5 kcal/ml (500 ml) <br><br>mam na razie do sprzedania 3 takie buteleczki po 500ml , sprzedaje ponieważ mi nie potrzebne. może ktoś będzie chciał u mnie to leży , jest to kompletna zbilansowana dieta w płynie. w 500	0	2011-07-01 16:34
Galeria Zdjęć	unnamed69- str 7,8- masa staż treningowy - 9 miesięcy ( + 1 mies. samych pompek na początku ) wzrost: 175cm waga : ~70kg ( w październiku zaczynam masować ) pas: 78 łapa: 36 reszte podam gdy zmierzę nigdy nie miałem większych przerw w ćwiczeniach, aktualnie bez	82	2009-06-07 12:33
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki mam do sprzedania 2 krążki o masie 35 kg każdy. średnica otworu to 30 mm , pomalowane minią. krążki moge zamienić na 4 x 15 lub 6 x 10. jestem ze śląska, okolice pszczyny. nie bedę wysyłał pocztą lub kurierami, preferowany odbiór osobisty ,ew. mogę	12	2010-12-14 15:29
Po siłowni, o siłowni	Ghetto workout ;] http://www.youtube.com/watch?v=-4pqmmn-_28&feature=related filmik kolesi z tychów czyli naszej polski , zainspirowani tym murzynkiem hanibalem ( pewnie kazdy widzial ). uważam że na takie warunki wygladaja bardzo dobrze , a ich siła taka "	15	2010-10-11 17:51
Targowisko	[K] spodnie dresowe bawełniane roz.M j/w na wzrost 175 cm . jak ktos ma jakies oferty to pisac	4	2010-08-22 14:31
Trening dla początkujących	unnamed69 / Funk it ! ;-) <br><br><br><br>no więc tak na wstępie witam wszystkich ... nazywam się marcin i mam 18 lat jakieś 172 cm	27	2010-05-08 11:38
Targowisko	Motorola K1 <br><br>tak jak w temacie, sprzedam motorole k1. w zestawie to co na zdjęciu. stan oceniam na dobry z plusem. propozycje składać w temacie. telefon używany przez mojego brata - 11 lat który dzwonił	3	2010-03-21 19:19
Trening dla początkujących	plan na mase - do oceny poniedziałek: (klata , tric ) 1.wyciskanie płasko 12,10,8,6 (progresja) 2.wyciskanie skos góra 12,10,8 (progresja) 3.rozpiętki 14,12,10 4.wyciskanie francuskie 12,10,8 (progresja) 5.pompki na poreczach 2x max środa: (plecy,bic) 1.mc	13	2009-07-23 10:45
Trening dla zaawansowanych	biceps - nie rośnie witam. ćwicze splita - 1 raz w tyg biceps . mój problem polega że nie rosną juz od jakiegos czasu chocby nie wiem co. próbowałem roznych kombinacji ćwiczeń , moze pomozecie ? mój plan uginanie ramion na modlitewniku - 3s 12,10,8 (ciężar	15	2009-06-24 15:27
Po siłowni, o siłowni	UFC Tapout na PSX tak jak w temacie. ma ktoś działające linki z grą ufc tapout na psx żeby sie dało otworzyć na pc ?? i najlepiej powiedzcie jakim programem. dzieki , za linki daje soga ;)	7	2009-05-16 12:47
Odżywki i suplementy	czysta masa mięśniowa witam! chciałbym zapytać jakie białko wybrać by zbudować w miare samą czystą masę mięśniową po w miare niewygórowanej cenie. pozdrawiam i dziekuje z góry.	15	2009-02-21 10:24
Trening dla początkujących	częstotliwość trenowania mięśni witam. ćwiczę już jakieś pół roku, w miare dobrze mi idzie , efekty są nawet dobre. zaznaczę że moim priorytetem jest klatka (łącze z nią brzuch, triceps i plecy ). i tu nasuwa się pytanie czy dobrze robię ćwicząc ją 3 razy w tygodniu (rozpiętki ,	13	2009-01-30 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	KUPIE ławeczke oraz obciążenie	2011-09-19 18:54
Galeria Zdjęć	17 lat 195cm i 95kg i 20 lat 173cm i 75kg TRANSFORMACJA	2011-05-05 15:51
Targowisko	Gymnasion - pilne!!!!	2011-04-10 19:57
Po siłowni, o siłowni	Pompki	2011-04-10 19:20
Po siłowni, o siłowni	Pompki	2011-04-10 17:32
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?	2011-04-09 09:29
Po siłowni, o siłowni	Pompki	2011-04-08 22:51
Po siłowni, o siłowni	Koleś miazga	2011-03-07 20:38
Galeria Zdjęć	Trochę masy	2011-03-03 15:10
Po siłowni, o siłowni	Piwo, piwo, piwo, ZAPRASZAM DO DYSKUSJI.	2011-03-01 18:46
Galeria Zdjęć	unnamed69- str 7,8- masa	2011-02-27 15:15
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2011-02-26 12:05
Galeria Zdjęć	unnamed69- str 7,8- masa	2011-02-26 11:56
Galeria Zdjęć	unnamed69- str 7,8- masa	2011-02-25 17:52
Galeria Zdjęć	Kulturystyka to nie tylko dobry gen.	2011-01-25 12:12
Galeria Zdjęć	moje fotki (niekoniecznie do oceny:P )	2011-01-08 14:41
Po siłowni, o siłowni	Sylwestrowe historie	2011-01-01 19:05
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-29 13:16
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-25 11:07
Galeria Zdjęć	Problem z przybraniem masy	2010-12-24 11:33
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-20 17:31
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-20 17:04
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-17 18:47
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-17 16:16
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-15 14:28
Targowisko	[S/Z ]2x 35kg krążki	2010-12-14 22:06
Po siłowni, o siłowni	Przysłowia, cytaty, mądre słowa	2010-12-13 20:21
Galeria Zdjęć	Staż 9 tygodni. FOTKI DO OCENY !	2010-12-13 17:16
Galeria Zdjęć	2 lata siłki wieksz 17 lat	2010-12-12 13:37
Po siłowni, o siłowni	Shake Weight	2010-12-12 13:27