TomekPL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2009 (21:52)

Data rejestracji 18.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Trening piłki nożnej w Warszawie cześć wszystkim, zacznę od tego że mam kuzyna - 25 lat - który od zawsze był zapalonym piłkarzem - amatorem. grał gdzie się tylko dało. kochał piłkę nożną. jednak nie miał za bardzo możliwości w swoim mieście grać na poważniej w jakimś klubie -	11	2009-08-09 21:57
Sztuki Walki	Taekwondo Warszawa cześć wszystkim, chciałem zapytać gdzie w warszawie mogę zacząć trenować taekwondo ? chodzi mi o jakąś dobrą szkołę z dobrym/-i instruktorami - zajęcia dla dorosłych - początkujących :) pozdr.	1	2009-08-04 09:05
Trening dla początkujących	Prośba o weryfikację planu treningowego plan na kształtowanie wytrzymałości siłowej oraz dodatkowo redukcję nadmiaru tłuszczu i dodaniu trochę masy oraz rzeźby. wstępny szkic planu treningowego dajcie znać co sądzicie ewentualnie jakie modyfikacje by zrobić.m.in. czy takie ułożenie	0	2009-07-31 12:05
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych suplementach jako uzupełnienie diety cześć wszystkim, trenuję 6 miesięcy od początku tego roku po dłuższej przerwie. obecnie ułożyłem dietę podstawową i nowy plan treningowy. zastanawiam się nad dołożeniem do niej jakiegoś posiłku zastępczego na czas kiedy będę w pracy i nie	5	2009-07-29 20:38
Trening dla początkujących	Prośba o ewentualną korektę planu treningowego plan na kształtowanie wytrzymałości siłowej oraz dodatkowo redukcję nadmiaru tłuszczu i dodaniu trochę masy oraz rzeźby. wstępny szkic planu treningowego dajcie znać co sądzicie ewentualnie jakie modyfikacje by zrobić.m.in. czy takie ułożenie	0	2009-07-29 17:07
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w doborze suplementów cześć, trenuję od pół roku metodą obwodową oraz bieganie. obecnie układam plan treningowy na rok czasu i chciałbym prosić o pomoc w doborze suplementacji. mam 178cm wzrostu, 80kg wagi, 20% tłuszczu (trochę dużo). moim celem jest : 1.	5	2009-07-20 09:27
Trening dla początkujących	Co lepsze na biceps - sztanga czy sztangielki ? co lepiej ćwiczy biceps ? sztanga czy osobne sztangielki ?	13	2009-07-24 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy na rok czasu - wytrzymałość siłowa - cel : wojsko cześć wszystkim, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu programu treningowego na takie kwestie jak trening obwodowy, pływanie, bieganie. trening obwodowy 7 stacji obecnie -> docelowo : (każda stacja 60 sek z 30 sek przerwą) 1 przeskoki nad	6	2009-07-18 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na skoczność/sprężystość cześć, jakie ćwiczenia polecacie na dobre wytrenowanie skoczności/sprężystości ? pozdr.	0	2009-07-20 09:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Trening piłki nożnej w Warszawie	2009-08-10 21:08
Piłka Nożna	Trening piłki nożnej w Warszawie	2009-08-10 20:45
Piłka Nożna	Trening piłki nożnej w Warszawie	2009-08-10 20:25
Piłka Nożna	Trening piłki nożnej w Warszawie	2009-08-10 18:56
Piłka Nożna	Trening piłki nożnej w Warszawie	2009-08-09 21:59
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych suplementach jako uzupełnienie diety	2009-07-29 21:12
Doping	RECEIPE FOR LITTLE MONSTERS	2009-07-26 13:30
Doping	RECEIPE FOR LITTLE MONSTERS	2009-07-26 13:15
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w doborze suplementów	2009-07-26 12:35
Trening dla początkujących	Co lepsze na biceps - sztanga czy sztangielki ?	2009-07-25 14:54
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w doborze suplementów	2009-07-24 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy na rok czasu - wytrzymałość siłowa - cel : wojsko	2009-07-23 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy na rok czasu - wytrzymałość siłowa - cel : wojsko	2009-07-23 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy na rok czasu - wytrzymałość siłowa - cel : wojsko	2009-07-23 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy na rok czasu - wytrzymałość siłowa - cel : wojsko	2009-07-18 21:47