luke88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1802

napisanych postów

Imię Luke

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty jiu-jitsu / domowa siłownia:p

Ostatnia aktywność 28.02.2017 (21:29)

Data rejestracji 28.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Prostownica do włosów hej, jako że moja dziewczyna ma niedługo urodziny,zastanawiam się powoli co jej kupić na prezent.ostatnio zepsuła jej się prostownica i ciagle marudzi,że ma rozczochrane wlosy,takze pomyslalem ze moze to byłby dobry pomysl...:) tylko nie bardzo	8	2009-08-26 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase,można mnie jechać:P 194cm/86kg suple:ostatnio kreatyna,teraz białko cel:masa teoretycznie ekto z tendencją do łapania tu i ówdzie tłuszczyku:)(głownie brzuch,boki,troche plecy) posiłek i 11:00 (późno chodze spać i poźno wstaje:p): -100g owsianych b:12 ww:62	17	2009-08-20 16:29
Odżywki i suplementy	Co po mono ? witam, jakiś czas temu skończyłem cykl na krecie megabola,efekty były średnie,lekko ponad 1cm w bicu,w klacie najwidoczniejsza poprawa,barki głównie estetycznie. trenuje splitem 4x w tygodniu. od września zamierzam zacząć kolejny cykl,stąd	13	2009-08-19 14:59
Trening dla początkujących	trening na masę-prośba o ocenę + pytanie bonusowe witam,ćwiczę od niedawna (2 miesiące z dietą+białko do uzupełnienia braków),na codzień trenuję jiu-jitsu 2x w tyg. po 1,5 do 3h (obecnie 3miesiące przerwy).wcześniej moja przygoda z "siłownią" była dość amatorska,nie miałem ani diety ani żadnego	13	2009-07-28 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	LEKI NASENNE	2009-09-10 13:02
Zdrowie i Uroda	pęknięta kostka czy to normalne?	2009-09-09 22:08
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-08-30 15:32
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-08-29 23:56
Trening dla początkujących	Czy połączenie ćwiczeń jest poprawne	2009-08-27 11:11
Zdrowie i Uroda	Prostownica do włosów	2009-08-26 23:01
Zdrowie i Uroda	Prostownica do włosów	2009-08-26 22:39
Zdrowie i Uroda	Prostownica do włosów	2009-08-26 17:52
Trening dla początkujących	Rzeźba klata i brzuch	2009-08-26 10:50
Targowisko	Sprzedam ciuchy Everlast, Lonsdale, Airwalk, Nike	2009-08-23 15:01
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-08-22 23:49
Zdrowie i Uroda	zwichnieta/zlamana kostka?? help!	2009-08-22 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase,można mnie jechać:P	2009-08-21 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase,można mnie jechać:P	2009-08-21 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase,można mnie jechać:P	2009-08-20 21:34
Odżywki i suplementy	Co po mono ?	2009-08-20 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase,można mnie jechać:P	2009-08-20 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase,można mnie jechać:P	2009-08-20 17:15
Trening dla początkujących	Czy połączenie ćwiczeń jest poprawne	2009-08-20 17:06
Odżywki i suplementy	Co po mono ?	2009-08-20 16:48
Odżywki i suplementy	Co po mono ?	2009-08-20 16:24
Targowisko	Ostrowia 26zl/kg	2009-08-20 11:48
Odżywki i suplementy	Co po mono ?	2009-08-19 16:47
Odżywki i suplementy	Co po mono ?	2009-08-19 16:39
Odżywki i suplementy	Co po mono ?	2009-08-19 16:08
Trening dla początkujących	egzamin...	2009-08-19 13:35
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-19 13:29
Trening dla początkujących	bol klatki piersiowej	2009-08-17 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	kurczaki hormony antybiotyki..	2009-08-17 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	kurczaki hormony antybiotyki..	2009-08-15 01:49