CfanyMan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2010 (22:12)

Data rejestracji 27.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Białko a mózg dieta bogata w białko może szkodzić mózgowi - płynie z najświeższych prac badawczych przeprowadzonych na myszach z dziedzicznymi predyspozycjami do alzheimera. informację na ten temat podaje magazyn “molecular degeneration". z obecnych badań	2	2010-06-07 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO JEST Z TYMI KALORIAMI? witam ciekawi mnie jak to dokładnie jest z tymi spalanymi dziennie kaloriami. można obliczyć ile się spala dziennie, ale to oznacza, że tyle się spala nic nie robiąc? czy jeśli spalam dziennie 2200 kalorii to jedząc 1000 spalę 1200?	2	2010-03-21 13:17
Odżywki i suplementy	THERMO SPEED 17 LAT konsekwencje witam mam 17 lat i chciałbym zacząć brać thermo speeda na okres jednego miesiąca. słyszałem jednak, że jest on dość szkodliwy dla osób w moim wieku. jakie dokladnie konsekwencje może mieć zażywanie tego spalacza? wpłynie to na negatywnie na mój	10	2010-02-23 14:06
Trening dla początkujących	PROBLEMY Z KLATKĄ PIERSIOWĄ <br><br>witam mam ogromne problemy z klatką piersiową. jest bardzo niesymetryczna, ponieważ prawa strona jest nierozwinięta. http://img718.imageshack.us/img718/9782/klatax.jpg czerwone -	3	2010-02-13 11:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna... witam mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z kreatyną od olimp creapure monohydrat. nie znam się na tym suplemencie za bardzo więc chciałbym o co ś zapytać: ,,sposób użycia: a) wersja z fazą nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej	4	2009-08-09 22:10
Trening dla początkujących	Kilka pytań do zawodowców witam. mam 17 lat i ćwiczę już z 2 lata. robię tro nieregularnie, ale mam zamiar teraz nie zrezygnować i wykonywać wszystko jak należy. zanim jednak wezmę się za ,,prawdziwy'' trening pewne pytania: 1. zależy mi na sile i masie. czy jeśli	4	2009-08-08 16:11
Trening dla początkujących	Trening na siłe (do oceny) wiek: 17 lat wzrost: 186 cm staż: nieregularnie ćwiczę od 3 lat trening na siłe: poniedziałek: klatka: wyciskanie na ławce poziomej - 6 x max (do sześciu) rozpiętki - 6 x 8 wyciskanie hantli na ławce skośnej 6 x	1	2009-07-28 18:44
Trening dla początkujących	Siła a potem masa witam słyszałem, że po treningu na siłe sylwetka odbiega znbacznie od sylwetki osoby która wykonywała trening na mase. chodzi o kształt mięśni. czy jeśli wykonam trening na siłe to potem będę mógł zmienić kształ i wielkość mięśni treningiem na	4	2009-07-20 20:19
Trening dla początkujących	Masa a siła witam czy wykonując trening na siłe zwiększy się również masa mięśni?	7	2009-07-04 21:03
Trening dla początkujących	Duże mięśnie a zwinność witam jakie ćwiczenia wykonywa po treningu na mase by w kulminacyjnym momencie nie zachować zwinność i szybkość jednocześnie nie rezygnując z dużych mięśni?	2	2009-06-30 12:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase (prośba o ocene) wiek: 16 wzrost: 186 waga: 83 staż: nieregularnie prawie 3 lata cel: zbudowanie masy i poprawienie siły plan: poniedziałek: klatka: wyciskanie sztanbgi leżąc: 12,10,8,6,6 wyciskanie sztangi na skośnej ławce 30stopni :	1	2009-06-29 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie energetyczne witam mam 16 lat, 186 wzrostu, ważę 81 kg i mam pewien problem. staram się odchudzać i ograniczać słodycze ale codziennie doznaję nagłego osłabienia, czuję się bezsilny i potrzebuję cukru i węglowodanów. nie chcę tyć więc chciałbym abyścdie mi	4	2009-05-24 19:53
Trening dla początkujących	SŁABE MIĘŚNIE mam mały problem. moje mięśnie bardzo szybko się męczą. czasami po dwóch seriach już nie mogą wytrzymać. jak zwiększyć ich wytrzymałość na treningu?	12	2009-04-22 21:20
Trening dla początkujących	Mały problem z bicepsem witam mam mały problem. jeden biceps wykształciułem tak że przypomina piłke, jest okrągły, a drugi długi. starałem się ćwiczyć symetrycznie i nic. jak to zmienić?	3	2009-04-19 11:47
Trening dla początkujących	Szerokie biodra witam jak na faceta mam za szerokie biodra. jakie ćwiczenia pomogą mi je zamaskować?	3	2008-12-26 22:42
Trening dla początkujących	Niesymetryczna klata witam mam pewien problem. mimo że zawze starałem się ćwiczyć poprawnie to klate wyrobiłem dość niesymetryczną. wewnętrzna część prawej strony jest niemal pusta , tak samo jak dolna, w porównaniu z lewą stroną prawa nie jest prawie wyrzeźbona.	5	2008-12-15 21:05
Trening dla zaawansowanych	BÓL PRZY TRENINGU witam wszystkich. ostatnio mam wielki problem. gdy podnoszę ciężary np wyciskając to nagle jakby w głowie zwiększało się ciśnienie i mam wrażenie że zaraz rozwali mi łeb, 2 godz temu p[odniosłem sztange 3 razy i ból jest wciąż <img	10	2008-10-27 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	THERMO SPEED 17 LAT konsekwencje	2010-02-24 17:58
Odżywki i suplementy	THERMO SPEED 17 LAT konsekwencje	2010-02-23 15:57
Trening dla początkujących	PROBLEMY Z KLATKĄ PIERSIOWĄ	2010-02-13 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	WF / inny wysilek	2009-08-09 22:01
Trening dla początkujących	Kilka pytań do zawodowców	2009-08-08 19:45
Trening dla początkujących	Siła a potem masa	2009-07-22 17:31
Trening dla początkujących	Masa a siła	2009-07-04 22:00
Trening dla początkujących	Masa a siła	2009-07-04 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie energetyczne	2009-05-25 08:42
Trening dla początkujących	SŁABE MIĘŚNIE	2009-04-23 18:09
Trening dla początkujących	SŁABE MIĘŚNIE	2009-04-22 22:17
Trening dla początkujących	Cwiczenia na partie na obrazku	2008-12-29 21:48
Trening dla początkujących	Niesymetryczna klata	2008-12-16 14:31
Trening dla zaawansowanych	BÓL PRZY TRENINGU	2008-10-28 09:49