SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta-zapytanie MACFF

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1448
Poniżej zamieściłem dietę, którą pomógł mi ułozyć Macff (dzieki). Przyznaje się, że pomimo tego, ze zależy mi na zgubieniu tłuszczyku (z brzucha najwięcej) nie stosowałem jescze tej diety. Teraz znowu ją przeglądam i mam parę pytań.
Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)?
Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu brązowego moge jeść biały (wiem, że jest bardziej tuczący, ale kaszy i brązowego nie przełknę)?
Pozwalam sobie teraz pisać bo myślę, ze latem kiedy mniej chce mi się jeść łatwiej będzie mi się do diety zastosować.
I proszę o wyjaśnienie, czy mleko może być przegotowane, czy zimne.
Pozdrawiam
A najważniejsze: Rozumiem, że żadnych jajek, rybek w occie itp. zero? ;-((
1. platki owsiane 100g + twarog chudy 150g + mleko 0.5% 300g
2. chleb razowy 50g + szynka chuda 150g
3. jw tylko z twarogiem chudym 150g
4. tuna w warzywami + 2lyzki oliwy z oliwek
5. kasza gryczana 50g + tuna 140g (przedtreningowy)
6a. bezposrednio po treningu 25g glukozy
6b. ryz brazowy 100g + cycki kuraka 150g (potreningowy)
7. 1h przed snem OVOPOL 30g

posilki co 2-2.5h, 2-3razy w tyg. w dni restowe daj rybe tlusta z warzywami zamiast 6b.





Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)? POMYŁKA-TO ZUPEŁNIE INNA BAJKA
Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu brązowego moge jeść biały (wiem, że jest bardziej tuczący, ale kaszy i brązowego nie przełknę)? JEŚLI NIE MOŻESZ


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4295
zastanawiam sie po co ta glukoza ? jesli jako uzupelnienie ww po treningu to carbo jest lepsze i jest tanie
pozdro

pozdro
"Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Na upartego może byc, ale już lepiej sok owocowy lub właśnie carbo.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1448
Dzięki za reakcje. A czy mozecie mi jeszcze odpowiedziec na pytania dotyczace mleka i innego pozywienia (jajka itp.). pytania zawarte sa w poscie. Rozumiem, ze zamiast glukozy moge wypic szklaneczke soku owocowego np. wisniowo-jablkowy z Tymbarku? Pozdrawiam



Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44966
Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)? /ZOSTAN PRZY OWSIANYCH
Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu brązowego moge jeść biały (wiem, że jest bardziej tuczący, ale kaszy i brązowego nie przełknę)? /DELIKATNE MASZ PODNIEBIENIE, MOZESZ JESC BIALY. DOBRE SA TEZ ZIEMNIAKI.
I proszę o wyjaśnienie, czy mleko może być przegotowane, czy zimne.
Pozdrawiam /A JAKIE WOLISZ?
A najważniejsze: Rozumiem, że żadnych jajek, rybek w occie itp. zero? ;-(( /ALE JA NIE ROZUMIEM, MOZE JASNIEJ?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1448
W stwierdzeniu: że żadnych rybek w occie i jajek chodzi mi o to, że muszę jeść tylko to co zawiera powyższa dieta. Nie mogę sobie ugotować jajeczka, albo dodac do jakiegoś posiłku śledzika w occie?



Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 278 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36589
Michail wiadomo, że fitness'y to nie to samo co płatki owsiane, ale chyba to nie będzie aż taka straszna pomyłka jak rano jem je zamiast owsianych?? Mają w 100g ok 80g węgli, w tym 17g prostych więc na śniadanie chyba mogą być...a może się mylę??

wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1448
Aha, czy te nieszczęsne płatki owsiane mogę gotować, bo suchych to się nie da jeść.



Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44966
A jak Ty chcesz je jesc na sucho??? Zalej mlekiem i odczekaj chwile.
Taka dieta to tylko wzorzec, mozesz go zmieniac oczywiscie w zakresie ograniczonym kalorycznoscia.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta dla mnie

Następny temat

ukladamy diete!

sosy