dawid9999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2009 (16:49)

Data rejestracji 12.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kto Mi Pomoże ??? witam! robie klatke z tricepsem i plecy z bicepsem i zastanawiam sie ile robic serii na trica po klacie wiedząć ze tric mocno pracuje przy klacie i ile robic serii na bica wiedząc ze bic tez pracuje przy plecach prosze o pomoc i konkretne	9	2009-08-02 23:07
Trening dla początkujących	Prosze o porade witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) (przed	6	2009-07-31 08:41
Trening dla początkujących	POMOC witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien jestem po ogólnorozwojówce środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	2	2009-07-31 19:16
Trening dla początkujących	Prosze o duzo odpowiedzi witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien jestem po ogólnorozwojówce środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	5	2009-07-31 20:21
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ??? witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien jestem po ogólnorozwojówce środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	12	2009-07-31 19:43
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc. witam! otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. ile powinno sie robic serii na barki?	2	2009-07-29 16:32
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. ile powinno sie robic serii na barki?	1	2009-07-29 16:20
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu treningowego wiek: 15 wzrost: 180 waga: 70 staż: ok.2 miesiące dodam jeszcze że schematy ćwiczeń brałem z [http://www.sfx.pl/atlas/] "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	1	2009-06-26 13:40
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc - Biceps witam! ćwicze regularnie od 3 miesięcy i biceps nadal stoi reszta ładnie rosnie a biceps niechce wogule rosnąć prosze o sprawdzenie planu treningowego na biceps dodam ze jestem na treningu siłowym poniedziałek : klatka + triceps środa : plecy	7	2009-07-21 14:30
Trening dla początkujących	Trening klatki do oceny wiek: 15 wzrost: 180 waga: 70 staż: ok.3 miesiące pierwszy tydzień: wyciskanie sztangi leżąc (płaska) wyciskanie hantli leżąc (płaska) rozpiętki (płaska) drugi tydzień: wyciskanie sztangi leżąc (skos w góre) wyciskanie hantli leżąc	8	2009-07-05 12:25
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego wiek: 15 waga: 70 wzrost: 180 staż: ok.2 miesiace "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) przed siebie i za siebie 2 serie przed siebie i 2 serie	2	2009-07-03 15:04
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu treningowego "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) przed siebie i za siebie 2 serie przed siebie i 2 serie za siebie po 8 powtórzeń przyciąganie linki wyciągu	4	2009-07-02 14:40
Trening dla początkujących	BARDZO PROSZE O SPRAWDZENIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO wiek: 15 wzrost: 180 waga: 70 staż: ok.2 miesiące dodam jeszcze że schematy ćwiczeń brałem z http://www.sfx.pl/atlas/ "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim	2	2009-06-25 16:37
Trening dla początkujących	PROSZE O SKORYGOWANIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO a więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek klatka + triceps a dokładniej chodzi mi o	8	2009-06-18 10:36
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Pomoc a więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek klatka + triceps a dokładniej chodzi mi o klate	0	2009-06-12 10:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kto Mi Pomoże ???	2009-08-03 11:26
Trening dla początkujących	Kto Mi Pomoże ???	2009-08-03 07:27
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i poprawki	2009-07-31 20:34
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:30
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:28
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:26
Trening dla początkujących	Prosze o duzo odpowiedzi	2009-07-31 20:22
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:22
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:19
Trening dla początkujących	Prosze o porade	2009-07-31 09:07
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc.	2009-07-29 19:46
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc - Biceps	2009-07-21 14:55
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc - Biceps	2009-07-21 14:31
Trening dla początkujących	Trening klatki do oceny	2009-07-05 13:28
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego	2009-07-03 15:25
Trening dla początkujących	PROSZE O SKORYGOWANIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO	2009-06-19 13:57
Trening dla początkujących	PROSZE O SKORYGOWANIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO	2009-06-18 16:26
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-06-14 15:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-12 17:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-12 17:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-12 10:54