dawid9999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2009 (16:49)

Data rejestracji 12.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kto Mi Pomoże ??? witam! robie klatke z tricepsem i plecy z bicepsem i zastanawiam sie ile robic serii na trica po klacie wiedząć ze tric mocno pracuje przy klacie i ile robic serii na bica wiedząc ze bic tez pracuje przy plecach prosze o pomoc i konkretne	9	2009-08-02 23:07
Trening dla początkujących	Prosze o porade witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) (przed	6	2009-07-31 08:41
Trening dla początkujących	POMOC witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien jestem po ogólnorozwojówce środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	2	2009-07-31 19:16
Trening dla początkujących	Prosze o duzo odpowiedzi witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien jestem po ogólnorozwojówce środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	5	2009-07-31 20:21
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ??? witajcie ! otoż mam problem ponieważ niewiem ile robić serii na biceps po plecach obecnie robilem 9 zreszta rozpisze ten dzien jestem po ogólnorozwojówce środa : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	12	2009-07-31 19:43
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc. witam! otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. ile powinno sie robic serii na barki?	2	2009-07-29 16:32
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. ile powinno sie robic serii na barki?	1	2009-07-29 16:20
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu treningowego wiek: 15 wzrost: 180 waga: 70 staż: ok.2 miesiące dodam jeszcze że schematy ćwiczeń brałem z [http://www.sfx.pl/atlas/] "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	1	2009-06-26 13:40
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc - Biceps witam! ćwicze regularnie od 3 miesięcy i biceps nadal stoi reszta ładnie rosnie a biceps niechce wogule rosnąć prosze o sprawdzenie planu treningowego na biceps dodam ze jestem na treningu siłowym poniedziałek : klatka + triceps środa : plecy	7	2009-07-21 14:30
Trening dla początkujących	Trening klatki do oceny wiek: 15 wzrost: 180 waga: 70 staż: ok.3 miesiące pierwszy tydzień: wyciskanie sztangi leżąc (płaska) wyciskanie hantli leżąc (płaska) rozpiętki (płaska) drugi tydzień: wyciskanie sztangi leżąc (skos w góre) wyciskanie hantli leżąc	8	2009-07-05 12:25
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego wiek: 15 waga: 70 wzrost: 180 staż: ok.2 miesiace "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) przed siebie i za siebie 2 serie przed siebie i 2 serie	2	2009-07-03 15:04
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu treningowego "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) przed siebie i za siebie 2 serie przed siebie i 2 serie za siebie po 8 powtórzeń przyciąganie linki wyciągu	4	2009-07-02 14:40
Trening dla początkujących	BARDZO PROSZE O SPRAWDZENIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO wiek: 15 wzrost: 180 waga: 70 staż: ok.2 miesiące dodam jeszcze że schematy ćwiczeń brałem z http://www.sfx.pl/atlas/ "trening siłowy" poniedziałek : plecy + biceps plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim	2	2009-06-25 16:37
Trening dla początkujących	PROSZE O SKORYGOWANIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO a więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek klatka + triceps a dokładniej chodzi mi o	8	2009-06-18 10:36
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Pomoc a więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek klatka + triceps a dokładniej chodzi mi o klate	0	2009-06-12 10:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kto Mi Pomoże ???	2009-08-03 11:26
Trening dla początkujących	Kto Mi Pomoże ???	2009-08-03 07:27
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i poprawki	2009-07-31 20:34
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:30
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:28
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:26
Trening dla początkujących	Prosze o duzo odpowiedzi	2009-07-31 20:22
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:22
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC ???	2009-07-31 20:19
Trening dla początkujących	Prosze o porade	2009-07-31 09:07
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc.	2009-07-29 19:46
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc - Biceps	2009-07-21 14:55
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc - Biceps	2009-07-21 14:31
Trening dla początkujących	Trening klatki do oceny	2009-07-05 13:28
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego	2009-07-03 15:25
Trening dla początkujących	PROSZE O SKORYGOWANIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO	2009-06-19 13:57
Trening dla początkujących	PROSZE O SKORYGOWANIE MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO	2009-06-18 16:26
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-06-14 15:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-12 17:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-12 17:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-12 10:54