Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Program treningowy do oceny.

  ziaro

  3

  728

  0

  5 XI 20:37

  
• Trening, poprawa formy - jak zacząć?

  Piszu

  2

  711

  0

  5 XI 20:20

  
• Trening co zmienić?

  Restiv

  2

  534

  0

  5 XI 20:15

  
• Trening FBW do oceny

  Dymkul

  2

  492

  0

  5 XI 19:55

  
• Proszę O radę Dzięki z góry ziomki

  cr0pp

  2

  627

  0

  5 XI 19:44

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu planu tygodniowego.

  Subsar

  1

  398

  0

  5 XI 19:07

  
• Plan treningowy do oceny

  ledi12

  4

  622

  0

  5 XI 19:06

  
• Trening na mase czy redukcja?

  Kielbachdh

  2

  954

  0

  5 XI 19:03

  
• pierwszy raz na siłce - trening do oceny

  xinky

  6

  1009

  0

  5 XI 16:24

  
• Szyja

  primo93

  1

  613

  0

  5 XI 15:59

  
• Pytania o program StrongLifts 5x5

  county

  1

  2006

  0

  5 XI 15:57

  
• ławka dla początkującego

  arwena03

  4

  495

  0

  5 XI 15:44

  
• Zlikwidowanie opony na brzuchu.

  ReaconPL

  3

  614

  0

  5 XI 15:41

  
• Zmiany w treningu Bill Star oraz dodanie interwałów

  Imp

  5

  806

  0

  5 XI 13:09

  
• Brak progresu

  wezyr

  15

  2036

  0

  5 XI 12:12

  
• Split z partią raz w tygodniu (4 dni)

  maka2020

  8

  882

  0

  5 XI 00:35

  
• koniec z patyczakiem

  leilah

  65

  6787

  0

  4 XI 23:54

  
• Trening do oceny i poprawienia +ankieta

  Draico

  3

  597

  0

  4 XI 23:39

  
• Dopiero zaczynam

  marcinnn3345

  2

  576

  0

  4 XI 22:20

  
• Twarde ramiona

  ciachoooooo123

  2

  723

  0

  4 XI 22:06

  
• 5 dniowy plan do oceny / poprway bardzo proszę o pomoc

  Karol1996

  3

  741

  0

  4 XI 22:01

  
• Trening na mase - plan do oceny i poprawki

  kaczka

  2

  585

  0

  4 XI 22:01

  
• Plan FBW do oceny

  naimadswdn

  6

  959

  0

  4 XI 21:54

  
• Split 3 dniowy do oceny

  DjTechnics91

  1

  562

  0

  4 XI 21:33

  
• Co po 6 miesiącach treningu "Armagedon"

  Dadziu606

  13

  2056

  0

  4 XI 21:14

  
• Kilka pytań dotyczących treningu początkującego

  kondzio0715

  1

  526

  0

  4 XI 20:35

  
• Plan do oceny(poprawy?)

  Inaśka

  2

  528

  0

  4 XI 20:28

  
• Odbudowa po zlamaniu

  greenbuddy

  3

  697

  0

  4 XI 19:11

  
• Trening split 4x tygodniu

  Piotr1999

  4

  676

  0

  4 XI 19:06

  
• Trening na masę dla początkującego

  kulis95

  3

  459

  0

  4 XI 18:50

  
• Pomoc masa, rzeźba

  BrutalnyZiomek

  14

  1083

  0

  4 XI 18:07

  
• Plan FBW do oceny.

  Anonim

  9

  941

  0

  4 XI 16:32

  
• Złe ćwiczenia, czym zastąpić?

  masa_ektomorfik

  7

  1290

  0

  4 XI 16:32

  
• Trening do oceny. Może być ?

  xmensik

  4

  633

  0

  4 XI 15:15

  
• Trening wydolnosciowy

  joint1995

  1

  591

  0

  4 XI 15:14

  
• FBW (?) na masę na maszynach, dyskopatia

  pillage

  1

  974

  0

  4 XI 15:11

  
• Dziwna stagnacja klatki. Proszę o pomoc.

  Vendal

  2

  644

  0

  4 XI 15:04

  
• Pierwszy sensowny plan treningowy

  Wjazd

  9

  1329

  0

  4 XI 13:16

  
• Dolne partie brzucha

  corn

  4

  674

  0

  4 XI 12:34

  
• Plan treningu dla 16 latka.

  musiccool

  3

  733

  0

  4 XI 11:41

  
• Trening do Biegu 2km

  el_rapido

  1

  436

  0

  4 XI 09:45

  
• Trening FBW dla początkującego

  RocketFuel19

  1

  624

  0

  4 XI 09:42

  
• Zapadnieta klatka

  KontrolujeSytuacje

  1

  2986

  0

  4 XI 09:39

  
• FBW do sprawdzenia- powrot po 2 latach

  saider

  3

  575

  0

  4 XI 09:24

  
• Plan na masę do oceny.

  smalec

  2

  508

  0

  3 XI 22:22

  
• Mój plan na masę

  Nabuchodonozor

  3

  625

  0

  3 XI 22:12

  
• Plan FBW na mase do ułożenia.

  pyton4312

  2

  495

  0

  3 XI 22:10

  
• Pomoc przy doborze treningu / początkujący

  krii

  3

  540

  0

  3 XI 22:06

  
• Trening do poprawy - prosze o pomoc

  PrzyszlyMistrz

  2

  552

  0

  3 XI 21:39

  
• FBW czy aeroby

  Jaro_11

  3

  801

  0

  3 XI 21:38

  
• Ćwiczenie przez cały tydzien. Dobre ?

  gibek_123

  4

  918

  0

  3 XI 21:09

  
• Trening 64kg 183cm masa (ocena)

  Tomekoo

  8

  1191

  0

  3 XI 20:39

  
• Początek treningów FBW

  Puchatek94

  11

  912

  0

  3 XI 20:26

  
• trening do oceny

  trixxx7

  5

  703

  0

  3 XI 19:10

  
• Pomocy - dobór ćwiczeń pod sprzęt.

  kubz

  6

  655

  0

  3 XI 19:02

  
• Trening na poprawę siły i wytrzymałości

  Bartek7316

  2

  619

  0

  3 XI 18:38

  
• Trening nóg, koszykówka

  matisownix

  2

  705

  0

  3 XI 18:29

  
• Obliczy mi ktoś ? Pomocy !

  xmensik

  2

  490

  0

  3 XI 18:27

  
• potrawy z ryżem

  Toretto

  2

  511

  0

  3 XI 18:24

  
• Kolejny plan do oceny/ split partia 2x/tydz

  twojastaraluz

  1

  631

  0

  3 XI 17:25

  
• plan do ocenki

  Anonim

  3

  835

  0

  3 XI 17:14

  
• ocena planu na redukcje

  kacperu2

  7

  824

  0

  3 XI 16:54

  
• Trening na mase do oceny

  Toretto

  3

  519

  0

  3 XI 16:07

  
• Brak pomyslu na trening, pomoc mile widziana

  Anonim

  13

  1460

  0

  3 XI 15:37

  
• trening na mase staz 6 miesiecy

  krychapl17

  12

  1046

  0

  3 XI 15:08

  
• Plan do oceny

  SwietliQ

  2

  484

  0

  3 XI 14:31

  
• Trening na masę ?

  Nabuchodonozor

  2

  1000

  0

  3 XI 14:14

  
• Domowa Siłownia

  czareek156

  1

  502

  0

  3 XI 13:47

  
• Program 300 brzuszków i 300 przysiadów

  skull

  10

  4757

  0

  3 XI 13:33

  
• mój 4 dniowy plan do oceny :)

  Pylek7

  6

  608

  0

  3 XI 11:26

  
• Ćwiczenie w tygodniu.

  gibek_123

  2

  743

  0

  3 XI 10:45

  
• Trening na MASE - prosze o pomoc

  PrzyszlyMistrz

  2

  597

  0

  3 XI 09:55

  
• Nowy trening czy kontynuować?

  TomoV8

  5

  597

  0

  3 XI 09:51

  
• masa czy redkucja ? Fotki

  Zakar

  8

  2630

  0

  3 XI 08:52

  
• Masa a brzuch

  arthas1313

  2

  668

  0

  2 XI 22:59

  
• FBW na redukcje

  damdaradam

  3

  842

  0

  2 XI 21:12

  
• Plan Treningowy dla Amatora Pomocy .

  gibek_123

  2

  669

  0

  2 XI 21:03

  
• Ćwiczenia a Dieta Proteinowa (Dukan)

  Lena-Magda

  2

  647

  0

  2 XI 20:54

  
• 3-dniowy trening do oceny

  DarkMatter2

  3

  591

  0

  2 XI 20:40

  
• Plan HST, proszę o ocenę

  Ałogelg

  1

  490

  0

  2 XI 20:40