luqe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

303

przeczytanych postów

16627

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Dzieszko

Wiek 32

Zawód/studia studęt

Województwo b.d.

Miasto Suchowola

O mnie http://www.sfd.pl/Luqe_powered_by_Antos098-t910055.html

Zainteresowania BB

Dieta bilans

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 08.03.2021 (14:55)

Data rejestracji 15.12.2012 (19:33)

Wzrost: 195 cm

Waga: 106 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	luqe masuje witam mam na imię łukasz, mam 18 lat, przygodę z siłownią rozpocząłem ok. rok temu. próbowałem kilku planów treningowych i jestem zwolennikiem splitu ze sporą objętością i partią 1x/tyg. dieta zawsze była dla mnie priorytetem, nie palę się na	33	2013-09-01 21:20
Trening dla początkujących	luqe workout hard witam witam. wiek: 18 wzrost: 195 typ: ekto pomiary: bf: ~17-18% waga: ~88kg łydki: 40,5cm udo (l/p): 61/62cm biodro: 100,5cm pod pępkiem: 88,5cm nad p.: 81,5cm klatka: 99,5cm barki: 116cm bic(l/p): 32,5/31,5cm przedramie:	150	2013-04-10 14:56
Trening dla początkujących	Luque - POWER! Wytrwałość zapewni mi sukces! witam ... jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. teraz przejdźmy do	86	2013-01-08 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Time for a change... DT - 120 Foty str.29.	2014-05-02 01:03
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-17 20:54
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-16 14:20
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-15 22:37
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-14 16:25
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-13 14:20
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-12 22:41
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-11 22:45
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-10 12:14
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-10 00:10
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-08 23:08
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-08 17:38
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-06 23:39
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-05 07:20
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-04 22:18
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-03 18:25
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-03 06:55
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-01 21:54
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-01 08:22
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-30 14:01
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-28 07:31
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-26 22:48
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-25 16:02
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-24 14:53
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-23 22:09
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-22 15:30
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-21 23:30
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-20 23:14
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-20 15:30
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-20 07:43