luqe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

303

przeczytanych postów

16627

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Dzieszko

Wiek 32

Zawód/studia studęt

Województwo b.d.

Miasto Suchowola

O mnie http://www.sfd.pl/Luqe_powered_by_Antos098-t910055.html

Zainteresowania BB

Dieta bilans

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 08.03.2021 (14:55)

Data rejestracji 15.12.2012 (19:33)

Wzrost: 195 cm

Waga: 106 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	luqe masuje witam mam na imię łukasz, mam 18 lat, przygodę z siłownią rozpocząłem ok. rok temu. próbowałem kilku planów treningowych i jestem zwolennikiem splitu ze sporą objętością i partią 1x/tyg. dieta zawsze była dla mnie priorytetem, nie palę się na	33	2013-09-01 21:20
Trening dla początkujących	luqe workout hard witam witam. wiek: 18 wzrost: 195 typ: ekto pomiary: bf: ~17-18% waga: ~88kg łydki: 40,5cm udo (l/p): 61/62cm biodro: 100,5cm pod pępkiem: 88,5cm nad p.: 81,5cm klatka: 99,5cm barki: 116cm bic(l/p): 32,5/31,5cm przedramie:	150	2013-04-10 14:56
Trening dla początkujących	Luque - POWER! Wytrwałość zapewni mi sukces! witam ... jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. teraz przejdźmy do	86	2013-01-08 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Time for a change... DT - 120 Foty str.29.	2014-05-02 01:03
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-17 20:54
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-16 14:20
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-15 22:37
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-14 16:25
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-13 14:20
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-12 22:41
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-11 22:45
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-10 12:14
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-10 00:10
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-08 23:08
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-08 17:38
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-06 23:39
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-05 07:20
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-04 22:18
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-03 18:25
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-03 06:55
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-01 21:54
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-12-01 08:22
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-30 14:01
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-28 07:31
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-26 22:48
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-25 16:02
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-24 14:53
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-23 22:09
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-22 15:30
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-21 23:30
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-20 23:14
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-20 15:30
ActivLab	PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE	2013-11-20 07:43