Tomasz122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

901

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko nieinteresujsie

Wiek 31

Zawód/studia

Województwo Lubuskie

Miasto ersdfsdf

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2022 (17:07)

Data rejestracji 08.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Enan+ MEtka	1	2014-10-08 10:41
Doping	Metanabol-Pierwszy cykl ?	3	2014-05-18 16:31
Trening dla początkujących	Split by georgu witam. po ostatniej przerwie na silowni ( miesiac) zaczynam od nowa i chcialbym przetestowac tym razem splita. wczesniej trenowalem rowniez dzielonym push/pull/legs ponad 3 miesiace, z artykulu pierwszy rok treningow. tym razem chce	2	2013-10-07 19:05
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? witam, zaczynam cykl i szukam odpowiedniego doboru supli. bialko juz kupilem jako uzupelnienie diety, bcaa tez oraz kreatyna i omega 3, witaminy. ostatnie co potrzebuje to jakas przedtreningowka, co polecacie? jesli mozecie wymiencie kilka	19	2013-06-22 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3000-kcal witam. dodaje diete do poprawy. wczesniejsza dieta-brak trening- push-pull-split staz- rok (z przerwami) zapotrzebowanie- 3100 kcal /obrazkisfd/zdjeciasfd2/87fb85f6958743e590df47b66908a9da.png	3	2013-03-23 20:04
Trening dla początkujących	Sprawdzenie Push/Pull/Legs witam. postanowilem sie wziasc za siebie po pewnym kryzysie i prosze o korekte planu treningowego. link: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_treningów-t906985.html push 1 (4 serie) 1.przysiady 2.wyciskanie 3.wyciskanie	8	2013-03-16 17:57
Trening dla początkujących	FBW by georgu witam. od dzis trenuje nowym planem treningowym czyli fwb by georgu z tego artykulu. http://www.sfd.pl/%5bart%5d_fbw_full_body_workout_by_georgu-t364504.html plan : a 1.nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w leżeniu	17	2012-11-17 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety. witam. po 2 miesięcznej przerwie biore sie za siebie, wstawiam diete abyscie mogli ja przjerzec i skorygowac. wzrost-180 waga-80 staz-ponad rok 7:00 płatki owsiane górskie-100g mleko-200g jaja kurze-2szt 10:00 mleko	4	2012-10-07 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	179/79 kg Dieta do poprawy. witam. zwracam się do was z prośba o korektę diety.jest to moja 1 poważna dieta, wcześniej starałem się tylko zdrowo odżywiać. wiek:17 lat wzrost/waga :178cm/79kg wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne :3200kcal.	6	2012-06-10 13:07
Trening dla początkujących	FBW-Jak Lepiej? witam! trenuje od okolo 4 miesiecy treningiem fbw, wczesniej cwiczylem splitem jednakze byl on bardzo niedopracowany i czytajac mase porad zdecydowalem sie na ten trening: a. przysiady ze sztanga 3x10 wioslowanie 3x 10 wyciskanie na lawce	2	2012-03-18 16:44
Trening dla początkujących	FWB CZY MOZE BYC TEN? witam. ostatnio kumpel z silowni polecil mi pewien trening,cwicze nim caly tydzien i osobiscie jestem z niego zadowolony. mam do was pytanie czy moze on zostac czy zmienic na jakis inny fwb ? ciagle poszukuje najodpowiedniejszego treningu. 3 x	10	2011-11-28 16:22
Trening dla początkujących	Trening Na Mase-Poprawa witam. trenuje od czerwca fbw 4 dni w tygodniu ale postanowilem troche zmienic swoj plan.potrenuje przez kilka miesiecy splitem jesli bedzie lipa to wroce do wczesniejszej formy treningu. głównie zależy mi na wzroście tkanki tłuszczowej bo mimo	1	2011-10-11 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-03-06 15:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-05-18 20:12
Doping	Metanabol-Pierwszy cykl ?	2014-05-18 19:35
Trening dla początkujących	Split by georgu	2013-10-08 18:56
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki?	2013-06-25 01:07
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki?	2013-06-23 18:31
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki?	2013-06-22 10:45
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki?	2013-06-22 01:04
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki?	2013-06-22 00:56
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki?	2013-06-22 00:51
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki?	2013-06-22 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3000-kcal	2013-03-23 21:32
Trening dla początkujących	Sprawdzenie Push/Pull/Legs	2013-03-18 17:45
Trening dla początkujących	Sprawdzenie Push/Pull/Legs	2013-03-18 17:03
Trening dla początkujących	Sprawdzenie Push/Pull/Legs	2013-03-17 14:16
Trening dla początkujących	Sprawdzenie Push/Pull/Legs	2013-03-16 19:08
Trening dla początkujących	FBW by georgu	2012-11-18 12:44
Trening dla początkujących	FBW by georgu	2012-11-18 12:03
Trening dla początkujących	FBW by georgu	2012-11-17 21:57
Trening dla początkujących	FBW by georgu	2012-11-17 20:32
Trening dla początkujących	FBW by georgu	2012-11-17 20:30
Trening dla początkujących	FBW by georgu	2012-11-17 16:33
Trening dla początkujących	FBW by georgu	2012-11-17 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety.	2012-10-07 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	179/79 kg Dieta do poprawy.	2012-06-16 16:21
Trening dla początkujących	FBW-Jak Lepiej?	2012-03-20 13:54
Trening dla początkujących	FWB CZY MOZE BYC TEN?	2011-11-29 17:21
Trening dla początkujących	FWB CZY MOZE BYC TEN?	2011-11-29 15:50
Trening dla początkujących	FWB CZY MOZE BYC TEN?	2011-11-29 15:50