icemansan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2025 (08:22)

Data rejestracji 06.10.2013 (13:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW ocena płeć: mężczyzna wiek: 23 lat waga: 93 kg wzrost: 183 cm cel treningowy: redukcja/poprawa sprawności staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy z przerwami uprawiane inne sporty: - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	25	2015-11-12 11:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomocy.. witam moim zamiarem jest redukcja wagi. od ponad miesiąca trenuję aeroby i waga zjechała z 114 na 107. poszukuję jakiegoś planu treningowego, lecz wszędzie gdzie patrzę uwzględniają wyciągi itp.. ja mam tylko ławeczkę gryfy i obciążenie. i tu moje	1	2013-10-06 13:36