Witam, mam następujący problem. Otóż... Mam dość szerokie biodra i dużą dupę, a przy tym mam wąski pas, co wygląda nieproporcjonalnie, a dla mnie nieestetycznie. Trochę mnie to drażni, ponieważ gdy bylem szczuplejszy też był ten problem, teraz jestem w okresie masy (ważę ok. 91kg przy 192cm wzrostu). Rysunki poglądowe: BIODRA: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 2011-11-09 17:15:44 Liczba szacunów: 2
Witam Was.MAm taki problem od zawsze miałem brzuch jak pamietam dosyć grube uda i nogi,poprostu chłop slaski w dupie szeroki w barach wąski teraz się to zmnieniło góra mi urosła ćwicze 8 miesiacy na siłce i ciesze się,że zacząłem..Teraz mój problem polega na tym,mam duzą pupę,tata też ją ma,ale u niego tak nie widać,niestety już go przerosłem z [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2008-08-22 23:33:27 Liczba szacunów: 0
[...] : brak (nie zamierzam) Stosowane wcześniej diety : odchudzałam się od maja, teraz staram się trzymać wagę. Niestety nie mam zdjęcia, który obrazuje mój brzuch i za duże pośladki, bo nie mam aparatu. Od miesiąca jest w naprawie i nie mam wpływu na jego szybki powrót :( Jem 5 posiłków dziennie (co 3 godziny), dużo się ruszam. Obecnie nie [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2011-09-01 10:57:52 Liczba szacunów: 0
a ja pisze bo mam problem z rzezba nog :( w udzie mam ponad 60 cm (chyba 62) cwicze na silce ok roku z dobrymi efektami(chyba) mam 17 lat, 183 cm, 90 kg, mase mam spoko, troche tluszczu(ale nie duzo). problem w tym ze nabralem jush masy i moje nogi i posladki sa nie proporcjonalnie wieksze od reszty ciala. wygladaja jak zlana masa tluszczu i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 2003-06-25 15:26:36 Liczba szacunów: 0
[...] potrawy smażone. Jadłam 5 posiłków dziennie (3 główne i dwie przekąski). Mój cel: Przede wszystkim chciałabym ujędrnić ciało. Moim odwiecznym problemem jest cellulit, za duże pośladki, tłuszczyk na nogach oraz brzuchu czy poduchy na udach - tego również (choć wiem, że droga nie będzie łatwa) chciałabym się pobyć ;) Brzuch: Od zawsze jest za [...]
Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 13:51:07 Liczba szacunów: 5
[...] centymetrów w pasie, biodrach i pośladkach. Jeżeli ma się krótkie nogi i długi tułów, albo szeroką talię, należy zadbać by kostium był wysoko ponad udami. Jeżeli ma się duże pośladki, spodenki powinny być w kolorze czarnym. Nie wybieraj po prostu swojego ulubionego koloru. Kup sobie dwie lub trzy pary, na wypadek gdyby coś się przydarzyło [...]
Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-29 23:21:12 Liczba szacunów: 5
witam, chcialbym ulozyc swojej mamie diete na urodziny.. widze, ze od jakiegos czasu szpera po internecie i szuka odpowiedzi na pytanie nurtujace wiekszosc kobiet "jak schudnac".. niestety ogranicza sie to do madrosci wielkiej pani dietetyczki z komercyjnych gazet, ktora Ci powie, ze najlepiej nie jedz nic, unikaj weglowodanow i tluszczu jak [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2013-04-21 18:56:43 Liczba szacunów: 0
Czesc. Mam 17 lat,180 wzrostu,80 kg,cwicze okolo 3 lat z przerwami(rozciete sciegna w stopie prawie na wylot stopa:P),największym moim problemem sa uda i pośladki(mam dzwinnie szerokie biodra i duze posladki:/) pomozcie jak zmniejszyc.Zaczelem w tym celu biegac 4 razy w tydogniu po 15 minut oraz 2x w tygodniu przysiady 4x12-15.Kupilem takze [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2006-07-16 16:41:15 Liczba szacunów: 0
[...] których go nie chce. Chodzi mi o pośladki, uda i brzuch. Nie chcę tracić na wadze. Otóż nie mam nadwagi, jestem stosunkowo szczupły lecz wizualnie patrząc od tyłu mam bardzo duże pośladki, prawie tak szerokie jak barki. Wykonuję ćwiczenia zawarte w temacie : [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2012-05-01 21:24:04 Liczba szacunów: 0
[...] wiem jak ułożyć posiłki w ciągu dnia,jednak nie wiem czy to wystarczy. Mam 176cm wzrostu i ważę 57kg. Chcę poprawić wygląd swojej już szczupłej sylwetki. Chcę wypracować duże posladki i pozostawić szvzupłe nogi i brzuch. Dołączam 3 plany treningowe które przygotowałam. Według mojego zapotrzebowania kalorycznego = 2500kcal dziennie ułożyłam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2015-09-07 14:02:01 Liczba szacunów: 0
Witam prosze o kilka cwiczen dla dziewczyny jej celem jest utrata jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej i jak najmniejszy przyrost masy miesniowej. chce ona ujedrnic posladki oraz klatke piersiowa ale ujedrnic tylko i wylacznie duze posladki i wielka klata odpadaja.na celu ma takze wyszczuplenie ramion brzucha oraz nog. prosze nie podajcie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2005-12-17 04:08:30 Liczba szacunów: 0
[...] lat 186cm wzrostu i 96kg wagi. Nie pije, nie pale i nie biore używek. Mam troche mięśni (nie tylko sam tłuszcz) dużo ludzi mówi że jestem bardzo silny jak na swój wiek. Mam duże pośladki które mnie denerwują. Postanowiłem ćwiczyć u siebie w domu. Ne mam żadnego sprzętu. Jakie proponujecie ćwiczenia na biceps i pośladki? Zalęzy mi też na tym żeby [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2013-03-20 17:47:30 Liczba szacunów: 5
witam! Mam problem. Mam duże pośladki, a chciałbym mieć mniejsze i chude pośladki, prosiłbym o jakieś cwiczenia, w domu, ale mozecie wymieniac takze te z siłowni, gdyż jestem na nia zapisany! Prosze o szybką pomoc!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2010-12-11 00:05:34 Liczba szacunów: 0
[...] dnia, nie podjadam, żadnych słodyczy ( gorzka czekolada 90% kakao aby jedną kosteczke na 2-3 dni ), mimo to oprócz wyżej wymienionych efektów boczki, brzuch, okrągła twarz, duże pośladki i ginekomastia są nadal - nic się nie zmieniło, co mogę robić nie tak? Zmieniony przez - koldi123 w dniu 2020-01-31 15:35:40 Zmieniony przez - koldi123 w dniu [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2020-01-31 15:35:24 Liczba szacunów: 0
[...] dużo takich tematów ale tam panuje taki bałagan, że od samego czytania tego człowiek się irytuje. Moje pytanie jest takie: Wydaje mi się, że posiadam hiperlordozę, odstające duże pośladki, wybiegający brzuch w przód. Często chodziłem zgarbiony. Zauważyłem, że jeśli przyjmę postawę wyprostowaną (lekko wciągniety brzuch, plecy całkowicie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2016-02-23 11:06:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwości finansowe: Przeciętne Cel/problem/opis: Grube nogi (łydki oraz uda), duże pośladki Dodatkowo obwód tyłka: 97cm Witam, mam taki problem iż dolna część mojego ciała jest spasła. Grube nogi utrudniają mi trenowanie kickboxingu oraz przeszkadzają [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2014-12-01 20:04:59 Liczba szacunów: 0
[...] zbędne kilogramy.Jedzenie to przeważnie fast foody,słodycze w dużych ilościach,podjadanie,jedzenie w nocy.Najbardziej widać nadmiar tkanki tłuszczowej na nogach uda,łydki duże pośladki tzw oponka na brzuchu,boczki. Moja dziewczyna przytyła z 62kg do 73 w zaledwie pół roku.Efekt jest taki że spodnie się nie dopinają.Pojawiło się dużo celuitu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-10-26 23:17:12 Liczba szacunów: 0
witam wszystkich a wiec tak, planuje zrobic redukcje zeby zrzucic troche smalcu z posladkow i brzucha, wiec dieta z bilansem kaloryczynm na -, na katabolizm zakupie BCAA, ale ale wlasnie nie ogarniam czy nie robic miesni posladkowych bo urosna, ale moze wlasnie na diecie minusowej jak bede je cwiczyc to spadna tak? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2010-10-26 16:46:01 Liczba szacunów: 0
Płeć : kobieta Wiek : 20 lat Waga : 58.5 kg Wzrost : 172 cm Cel treningowy : umięśniona sylwetka: duże pośladki, kaloryfer na brzuchu, wyrzeźbione ramiona Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : taniec, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : weganizm [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2016-12-04 22:12:48 Liczba szacunów: 0
[...] Mam 23 lat,i 170 cm wzrostu. Przez kilka lat trenowałam biegi krótkodystansowe, obecnie dalej biegam jednak już rekreacyjnie. Moim najwiekszym problemem od zawsze były duże pośladki i nogi. Jednak tłuszczu na brzuchu mam mało, mieśnie są widocznie zaznaczone. Chciałabym się skupić właśnie na pośladkach i nogach. Ujedrnić je, pozbyć się [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2013-12-23 15:39:19 Liczba szacunów: 0