Krzysiu02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2013 (19:45)

Data rejestracji 01.10.2013 (12:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ból pleców po martwym ciągu. siema. trenuję na siłowni już 6 miesięcy, lecz nie przykładałem się dobrze do treningu pleców i teraz chcę to zmienić. gdy ostatnio robiłem martwy ciąg to zaczęły mnie boleć dolne mięśnie pleców, ból podobny do bólu nerek. może wziąłem na początek	1	2013-10-13 20:52
Odżywki i suplementy	Vitalstack cześć, czy w wieku 16 lat można brać vitalstack z treca? mam zamiar sobie kupić, ponieważ jem mało witamin i chciałym to jakoś wzbogacić.	2	2013-10-08 14:33
Trening dla początkujących	Czy to dobra pora na split? cześć, trenuję już 5 miesięcy na siłowni, czy to dobry czas aby zmienić trening na typowy split? ułożyłem taki oto plan: poniedziałek: klatka: - wyciskanie na ławce płaskiej 3s - pompki na poręczach 3s - rozpiętki na maszynie	11	2013-10-04 19:12
Trening dla początkujących	Push/pull do oceny. cześć. myślałem trochę nad planem treningowym i postanowiłem, że pójdę na kompromis pomiędzy splitem a fbw i zrobię trening gdzie każdą partię trenujemy 2x w tygodniu, czyli push/pull. ułożyłem sobie taki plan, proszę o ewentualne korekty. push	1	2013-10-05 20:59
Odżywki i suplementy	Gainer mass xxl, porcja.. cześć. niedawno zakupiłem sobie gainera mass xxl z firmy trec. jedna porcja to 70g, na opakowaniu pokazane jest, że 3 miarki to 70g, ale jak wsypę tyle miarek to gainer jest wtedy zbyt słodki i mulący. a moi znajomi mówili mi, że jedna miarka ma	2	2013-10-01 12:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy to dobra pora na split?	2013-10-05 17:31
Trening dla początkujących	Czy to dobra pora na split?	2013-10-05 12:51
Trening dla początkujących	Czy to dobra pora na split?	2013-10-04 23:05
Trening dla początkujących	Czy to dobra pora na split?	2013-10-04 23:05
Trening dla początkujących	Czy to dobra pora na split?	2013-10-04 19:29
Trening dla początkujących	Czy to dobra pora na split?	2013-10-04 19:26