trzykropy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Mieczynski

Wiek 82

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2015 (18:14)

Data rejestracji 02.02.2013 (20:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Maly problem witam, jak dotad (2 mieisace) cwiczylem łącząc klatke z tricepsem i wygladalo to tak: klatka; wycisk na plaskiej rozpietki wycisk w waskim uchwycie ( takze plaska) triceps; francuskie lezac pompki tylem. obecnie mam dostep do poreczy	1	2014-09-24 21:01
Odżywki i suplementy	Jablaczan i mono kreatynki witam , pisze od razu o co mi chodzi. od ostatniego cyklu kreatynowego zostalo mi 35 tabsow (kreatynka mono z olimpu) teraz chce zastosowac jablaczan a szkoda mi troche tamtych tabsow, moge dawkowac w pierwszysch dniach cyklu mono i jablaczan	3	2014-07-15 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko witam, mam pol roku stazu ze silka, wlasnie ukonczylem suplementacje kreatyny, zastanawiam sie nad bialkiem.wybor jest taki ze to masakra niewiadomo co0 wziac. zaproponujcie jakies, oczywiscie za w miare rozsadna cene do 150 max. powiedzcie mi	13	2014-02-06 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pytanie witam wiem ze o redukcji taknki tluszczowej sa sterty artykulow i tematow ale ja mam takie swoje osobiste "lamerskie" (byc moze) pytanie :p do rzeczy : mam 17 lat 185 cm wzrostu ....85kg wagi;//... staz na silce kilka miechow, widze ze bary fajnie	1	2013-12-17 19:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna ActiVLaB witam, z gory przepraszam jezeli to nie ten dzial }:-( po "juz" kilku miesiecznym stazu na silce planuje od stycznia zazywac kreatyne. mam tutaj juz kupiona creatine tabs activlab na opakowaniu napisane ze jest 120 tabletek, a dawkowanie to 4	5	2013-12-08 19:20
Trening dla początkujących	Dobor treningu witam, mam 17 lat 83kg wagi i 185cm wzrostu. cwicze sobie w domu od miesiaca (mam laweczke hantle i sztange) te 30 dni przeznaczylem na wgranie sie w cwiczenia i szlifowanie techniki( nie, nie opierniczalem sie).mam takie pytanie co robic ...mase	1	2013-10-08 21:42
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe +drazek witam, na wstepie napisze o sobie; lat 17 wzrost 185 84 kg wagi cwicze 3 razy w tygodniu pon, sroda, piatek. do dyspozycji mam laweczke + dwie hantle ze zmiennym obciazeniem,kiedy mam czas podciagam sie tez na drazku. cel jaki sobie stawiam	1	2013-03-16 21:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy swiezaka witam, do danych z wypelnionej ankiety chcialbym dodac: cwicze 3 razy w tygodniu; poniedzialek,sroda,piatek poniedzialek: klatka+ triceps (okolo 30 minut treningu) cwicze hantlami 10kg na klatke robie 6/8 serii po 10/12 powtorzen + to samo	5	2013-02-02 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jablaczan i mono kreatynki	2014-07-17 14:13
Galeria Zdjęć	tak na szybko adamoxll 3 m-ce redu!	2014-04-05 21:26
Galeria Zdjęć	tak na szybko adamoxll 3 m-ce redu!	2014-04-05 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko	2014-02-06 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko	2014-02-06 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko	2014-02-06 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko	2014-02-06 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko	2014-02-06 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy można zredukować BF bez areobow? + pytania i dieta.	2014-02-06 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!	2013-12-18 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!	2013-12-18 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!	2013-12-18 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy bieganie zimą 30 minut spali tkankę tłuszczową w jakimś stopniu?	2013-12-18 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety i planu	2013-12-17 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety i planu	2013-12-17 20:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna ActiVLaB	2013-12-09 21:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna ActiVLaB	2013-12-08 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomoc	2013-04-06 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomoc	2013-04-06 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pomoc	2013-04-06 17:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy swiezaka	2013-02-02 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy swiezaka	2013-02-02 20:44