SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Creatyna+Kofeina - wyniki badan

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2066

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Podsumowanie na po polsku na dole.


Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading.

Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P.

Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium.

This study aimed to compare the effects of oral creatine (Cr) supplementation with creatine supplementation in combination with caffeine (Cr+C) on muscle phosphocreatine (PCr) level and performance in healthy male volunteers (n = 9). Before and after 6 days of placebo, Cr (0.5 g x kg-1 x day-1), or Cr (0.5 g x kg-1 x day-1) + C (5 mg x kg-1 x day-1) supplementation, 31P-nuclear magnetic resonance spectroscopy of the gastrocnemius muscle and a maximal intermittent exercise fatigue test of the knee extensors on an isokinetic dynamometer were performed. The exercise consisted of three consecutive maximal isometric contractions and three interval series of 90, 80, and 50 maximal voluntary contractions performed with a rest interval of 2 min between the series. Muscle ATP concentration remained constant over the three experimental conditions. Cr and Cr+C increased (P < 0.05) muscle PCr concentration by 4-6%. Dynamic torque production, however, was increased by 10-23% (P < 0.05) by Cr but was not changed by Cr+C. Torque improvement during Cr was most prominent immediately after the 2-min rest between the exercise bouts. The data show that Cr supplementation elevates muscle PCr concentration and markedly improves performance during intense intermittent exercise. This ergogenic effect, however, is completely eliminated by caffeine intake.



Creatyna podnosi wydajnosc dla intensywnego treningu. Efekt kreatyny jest kompletnie eliminowany przez kofeine.

Moze byc wazne- dla tych co stosuja kreatyne: jak widac trzeba zrezygnowac z kawy.
Albo dla tych ktorzy sie redukuja na kofeinie - szkoda kasy na kretke.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3592 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31921
Ameryke odkryl!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 749 Napisanych postów 16383 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168552
Do końca się z tym niestety nie zgodzę..

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 112308
https://www.sfd.pl/temat113403
dokładnie to samo badanie było 2 lata temu....

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Niektorzy nie wiedza. I dodalem do podwieszonego o innych wynikach. Baza wiedzy rosnie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 112308
od poołtora roku post sprzed 2 lat znajdooje się w podwieszonych...

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 619
trza uzywac wyszukiwarki...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale teraz wszsytkie badania w jednym miejscu - i to konkrety a nie gledzenie w te czy we wte. I bedzie tych badan jeszcze wiecej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 12 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38260
twoja konkloozja jest 'troche' niecelna...
poniewaz dotyczy to jedynie ergogenicznych wlasciwosci kreatyny..
pozostale zostaja zachowane.. wiec nie jest to 'strata' kasy... a zbyt 'wycinkowe' potraktowanie tematu..

zreszta poczytaj dokladnie co napisala grasia..

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-04-28 17:05:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 749 Napisanych postów 16383 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168552
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

M3?

Następny temat

Magnez - Wyniki badan

Water