Dobor treningu

Witam,
mam 17 lat 83kg wagi i 185cm wzrostu.
Cwicze sobie w domu od miesiaca (mam laweczke hantle i sztange) te 30 dni przeznaczylem na wgranie sie w cwiczenia i szlifowanie techniki( nie, nie opierniczalem sie).Mam takie pytanie co robic ...mase czy rzezbe? Planuje cwiczyc teraz na mase do max stycznia + potem na wiosne redukcja z 2 miesiace robie brzuch i rzezba tak zeby na lato jakos to tam wygladalo.
Ogolnie jestem szczuply, zapuscilem troche brzuch i oponka niestety dosc spora.
Co uwazacie na ten temat?

Daj bilans kcal na +/- zero.
Zacznij trenować z głową.

Masa mięśniowa urośnie a i trochę tłuszczu zrzucisz.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-09 11:05:05